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Dukanautes du soir :)

petitegourmande06

428 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 23:51

Bonsoir ici le soutien du soir

Pour moi le plus dur moment pour craquer 

petitegourmande06

428 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 23:52

Avez vous des astuces"anti craquages"

 

Je bois pas mal de coca lihgt pour passer lenvie de sucre jai du testez plus de 50recettes sucre chaque fois cest poubelle donc fini le sgaspillage

Dukanette05

455 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 00:15

Salut Petitegourmande06

 

Felicitation pour tes -32kg !!!!! Si tu as perdu autant c'est que tu as etait super resistante au craquage ....

 

Sinon moi du haut de mes petits 4kgs envolees pour ne pas craquer en 17h et 20H Je manges des milliers de chewing gum sans sucre

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 28/08/2012 à 00:16

Je me prépare dans la journée des plats "anti craquages" pour la soirée :

Bio flan

Iles flottantes

Mini quiches jambon ou thon

Et bien sur, de grandes tasses de thé vert pour bien éliminer !

Prévoir ses envies de grignotage, c'est le meilleur moyen de ne pas tomber dans le pot de nut' ! 

Courage 

petitegourmande06

428 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 00:29

Courageuse oui mais des hauts et beaucoup de craquages quand meme mais jai su tjrs me reprendre en main meme apres une semaine de lachage complet oui les chew gum sans sucre le top 

zaloo bio flan je ne les ai jamais reussi chaque foi sje gaspille :(

je nai jms trouver une recette sans que je jete tout je respecete a la lettre pourtant

tatianaislucky

1520 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/08/2012 à 00:29

Comme Zaloo je prévois à l avance, c est le meilleur rempart anti-craquage (bio flan, wonderful tatatella, flans dudu, yaourts à% arômatisés ...)

Et je tourne à la tisane (pomme-cannelle, caramel etc) et au coca zero!

Si c est trop dur je mange des chewing-gums ou des bonbons sans sucre.

Parfois aussi je vais ... me brosser les dents ^^! (La sensation de bouche toute fraiche me coupe parfois les envies de sucré lol)

 

Ta courbe est superbe (et encourageante) bravo continue! : )

rosedudesert

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 10:23

cc; comme zaloo jme prépare des ptits desserts anti crakage et je perds régulièrement du poids...

petitegourmande06

428 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 12:39

vous savez si on a le droit au yaourht 0% a la fraise la marques les deux vaches mais il faut elever les morceaux  ??

petitegourmande06

428 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 16:20

Le probleme cest que toutes les recettes sucrée que jai faite cest du gaspillage rien ne va :(

pourtant je prends des simples

aurevolcan

1159 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/08/2012 à 17:01

moi le soir après le repas, je me prépare une tisane que je bois bien chaude, je mange une càs de baies de goji, 2 verres d'eau entre la fin du repas et le coucher... et la faim passe!

 

ou alors, cuisine des gateaux sans sons par exemple j'ai craqué sur la recette du black damnation: je double toutes les proportions sauf la levure (pour etre sure que le gateau soit assez épais dans le plat), je coupe en 8 ou 10, je garde de coté 1 portion et le reste en mini portions au congel. et hop un petit carré en cas de besoin en faisant attention aux quantités de tolérés dans la journée. j'ai testé ça ce week-end et je pense que je vais refaire la recette!

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