Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Dur dur de varier...

valkyl

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 12:01

3ème jour phase d'attaque. L'impression de manger un peu tjs pareil. Je regarde sur le site toutes les fabuleuses recettes qui ont l'air super sympa pour varier les plaisirs, mais je trouve qu'il faut se procurer beaucoup de nouveaux ingrédients ou ustensiles pour pouvoir en effectuer quelques unes et aussi du temps, non? Pour ma part, j'ai commencé à me procurer quelques arômes pour la suite, mais ça m'inquiète un peu... quelqu'un pour me rassurer???

Utilisateur10820

Posté le 12/07/2011 à 12:07

Je dirait que pour la base, il te faut des moules en sillicone (pas la peine d'en prendre dix, choisis le moule à muffins qui te permet de faire aussi bien les brioches, que les muffis, les mini-quiches...). Du papier sulfurisé pour la cuisson, une poêle antiadhésive.

Côté cuisine, il te faut des bouillons en cube dégraissés, différents vinaigres et aromates type moutarde, des herbes, des oignons et de l'ail, des échalottes...

Pour le sucré du lait en poudré écrémé, du lait écrémé, de la maïzena ou des protéines en poudre.

C'est vrai que la liste peut vite sembler longue...Mais il y a un tas de trucs que tu n'achètera qu'une fois, ou occasionellement...tu ne vas pas vider ta bouteille de balsamique chaque semaine, rassures-toi

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

valkyl

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 12:15

Merci bcp, liltoine pour ta réponse... disons que c'est pour les jours PP que ça me paraît plus compliqué... pour les PL ça me semble plus "gérable"... courage je devrais y arriver question d'habitudes à prendre...

Utilisateur10820

Posté le 12/07/2011 à 12:20

Exactement, c'est une question d'habitude, une nouvelle manière de cuisiner qui demande quelques efforts au début puis tu comprendra les bases, tu aura tes petites recettes préférées et ça te prendra beaucoup moins de temps.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

chippieflo

191 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 12:40

C'est vrai qu'il faut beaucoup de chose pour agrémenter les repas. Mais comme le dit Liltoine achète la base et petit à petit achète le complément. Pas tout en même temps car ça va te revenir chèr. Par exemple les arômes tu les prends 2 par 2, le cacao la fois d'après et pareil pour les épices .Et puis même en attaque tu as plein de bonnes recettes sans forcément te ruiner. Pour les moules j'attends les promos. Chez Gifi j'en ai trouvé à 3€ alors j'ai fais le plein. Tout ce qu'il faut c'est que tu cuisines beaucoup pour ne pas te lasser et au contraire prendre du plaisir à faire ce régime.

mathilde0405

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 12:44

J'ai commencer hier et je voudrai savoir combien de temps je reste en face d'attaque merci a vous

Utilisateur10820

Posté le 12/07/2011 à 12:49

Mathilde, cliques sur "Calcul gratuit de votre juste poids", à droite sur ton écran. ça va te diriger vers le site Dukan, et avec ce calcul tu saura quel poids atteindre, et combien de temps doit durer ton attauqe, ta croisière etc.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mathilde0405

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 15:27

Merci beaucoup liltoine biz

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.