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Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

Dur, dur le début.................

Utilisateur88251

Posté le 29/01/2012 à 14:56

J'ai commencé Dudu depuis vendredi, niveau repas ça va j'essaie de varier mais je manque cruellement d'idées, j'ai beau regarder dans la liste de recettes et essayer....mais il faut aimer.....

 

du coup j'ai perdu quand meme 1kilo mais je suis fatiguée et je me demande si je vais tenir ...........

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Utilisateur83233

Posté le 29/01/2012 à 15:08

Ah si tu baisses les bras déjà au bout de 2j, la suite ne va pas être très prometteuse pour toi!!!

 

Allez, il faut vraiment savoir ce que l'on veut vraiment, perdre ces maudits kg, ou les garder et vivre avec ce poids aussi bien psychologique que physique! C'est normal d'avoir des coups de mou, mais il ne faut pas se démotiver si vite!

 

As-tu lu le livre? As-tu fais ta simulation sur le site de coaching dukan?

Farfouille parmi les nombreuses recettes qu'il y a sur le site et si tu aimes cuisiner, c'est vraiment quelque chose d'agréable! j'ai réappris à cuisiner depuis que je fais ce régime et c'est un pur bonheur! J'ai découvert de nouvelles saveurs, de nouveaux goûts et pris de nouvelles habitudes alimentaires!

Fais-toi tu pain dudu à base de son, ça permet un peu de remplacer ce manque!

 

Allez ne lache pas si vite, 1kg en deux jours il y a de quoi motiver tout de même! Je peux te donner quelques bonnes recettes si tu veux!

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ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/01/2012 à 15:50

Il est vrai que la phase d'attaque est assez dure mais ça ne dure que quelques jours ! Après tu vas enchainer les jours PP/PL et tu auras droit à 2 tolérés par jour. Ce sera un peu plus facile ! Il faut rester motiver car si déjà tu as une baisse de moral, ça risque d'être dur ! Tu as déjà perdu 1 kg en 2 jours, c'est pas mal !!

Combien le site Dukan te donne de jours de PA à faire ? Il y a des tas et des tas de recettes sur le site, il y en a sûrement qui te plaisent !

Entre les cakes, les tajines, les ragoûts, les cordons bleus ...., tu peux te faire plaisir à condition de cuisiner ! Comme te le conseille sominarc, fais-toi du pain avec tes sons ( moi je faisais et je fais toujours le pain addictedd de Supertata ). Tu peux en faire pleins de choses ( des tartines gourmandes au four, des sandwichs, des croques-monsieur ... ).

Si tu veux je peux tefaire un copier-coller de certaines recettes que j'aime beaucoup. Dis-moi.

 

Bon courage

Dani

caroline06240

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 16:08

mzellelilie non !!! pas se decourager allez motive toii je vais taider si tu veux je sais que le debut est tres tres dur mais faut savoir ce que tu veux

caroline06240

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 16:09

petiteninette@hotmail.fr envoie moi un mail comme sa chake repas tu me dit quoi mangez si tu as besoin de soutien je suis la ne lache pas !!!

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/01/2012 à 16:16

caroline, tu as oublié de changer ta réglette ( ton oeuf ). Bravo pour ta perte !!

caroline06240

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 17:00

exact lol merci  bravo a toi aussi

crys594

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 20:12

non lili ne lache pas et ici il y a beaucoup de monde qui sont la pour te donner de conseils courage !!!!!

Utilisateur88251

Posté le 30/01/2012 à 07:02

merci pour vos messages! ca fait plaisir  meme si je me fais un peu rouspéter lol

 

en ce moment, je suis un peu malade surement aussi ça le baisse de tonus....

 

pour le pain de son oui je vais essayer.... avez vous une bonne recette à me conseiller ?

 

en fait j'ai déjà essayer quelques recettes sur le site et bon pas franchement agréables au gout, donc oui si vous en avez deja testés ou si vous avez vos propres recettes je suis preneuse !!!!

 

ce matin encore - 500 grs donc je me dis que ca vaut le coup! surtout quand je vois les petites robes dans ma pendrille, ca donne envie !

 

pour celles/ceux qui sont intéressé(e)s à m'envoyer des recettes: lorimieraurelie@hotmail.fr!

un grand merci a vous toutes / toutes !

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Utilisateur88251

Posté le 30/01/2012 à 07:05

sinon oui j'ai lu le bouquin et fais le test sur internet, je dois faire 7 jours d'Attaque...j'ai commencé vendredi du coup je finis jeudi soir.

j'aimerai bien les recettes avec les tartines, les croques monsieurs tout ca.....vous voyez meme ça, ca me vient pas a l'esprit

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ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/01/2012 à 07:18

Je vais essayer de te retrouver un post dans lequel j'avais déjà donné pleins de recettes !

A tout de suite

Dani

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/01/2012 à 07:28

Voilà, j'ai trouvé :

http://www.dukanaute.com/recette_brochettes_de_poulet_a_la_mode_tandoori-4544.html

http://www.dukanaute.com/recette_cake_aux_2_saumons_et_surimi-213.html ( vraiment très bon avec du citron pressé dessus ! )

http://www.dukanaute.com/recette_caraflan_patissier_sans_toleres-1199.html ( celle-là, JE L'ADORE !! )

http://www.dukanaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

http://www.dukanaute.com/recette_cordon_bleu_dukan-17.html ( moi, je ne le pane pas mes escalopes et je met jambon de poulet et 2 fromage bridelight 3%. Je roule le tout, je met 2 cures dents pour maintenir et dans un poële. Ca fait un jus en plus dedans.....délicieux. Même mon mari en mange ! )

http://www.dukanaute.com/recette_croque_monsieur_a_ma_facon-3206.html ( tu met ce que tu veux dedans....à ton goût )

http://www.dukanaute.com/recette_galettes_de_saumon-143.html ( sans aneth pour moi )

http://www.dukanaute.com/recette_lasagne_d_aubergine_au_poulet-1469.html

http://www.dukanaute.com/recette_pain_addicted-4584.html ( LA recette qui m'a sauvé !! )

http://www.dukanaute.com/recette_pates_dudu-3767.html ( faute d'avoir des vrais !!! )

http://www.dukanaute.com/recette_poulet_du_soleil-5732.html

http://www.dukanaute.com/recette_brochettes_de_gambas-183.html

 

Ce sont des recettes que moi j'adore mais il faut que tu vois si elles sont à ton goût !

 

Tu as aussi des tartine sympas :

http://www.dukanaute.com/recette_tartine_chaude_poulet_curry-1623.html

http://www.dukanaute.com/recette_tartines_de_jambon_fromage-993.html

 

Je met une mention spéciale au pain addicted, au caraflan et aux plats en sauce ( on peut saucer avec le pain addicted !! ).

 

Fais tout de même attention aux éventuels tolérés que pourraient contenir ces recettes ( tu peux les enlever ou les remplacer par autres choses d'autorisées ). Pas de tolérés en attaque puis 2 en croisière par jour.

 

Bon regime

Dani

 

 

 

J'espère t'avoir aidée.

B

Utilisateur88251

Posté le 30/01/2012 à 08:30

un grand Merci Dani !!!

je vais regarder tout ça ! là ce matin je me suis fait une omelette sucrée trouvée sur le site, vraiment bonne !

et coté forme ça va mieux !!!

je vais vite lire toutes tes recettes !!!

 

merci

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Utilisateur88251

Posté le 31/01/2012 à 10:14

bonjour les filles !

alors j'ai testé le pain addicted, malheureusement il n'a pas gonflé mais je pense que c'est a cause de mon moule trop grand ^^

mais bon il se mange quand meme...je sens un peu trop les sons mais je vais essayer de le meler a quelque chose d'autre....

 

si vous avez d'autres recettes je suis preneuse

 

par contre hier j'ai acheté de la limonade light carrefour, c'est écrit 0.3 kcal pour 100 ml je sais pas si cest bien?

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ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 31/01/2012 à 10:28

C'est OK pour la limonade.

Je fais le pain addicted dans un petit moule à cake ( largeur 10,5, longueur 20,profondeur 7,5 ) .Après avoir gonflé et avant la cuisson, , il est au 2/3 du moule en hauteur à peu près. Je ne le mange jamais nature mais en tartine ou pour saucer...

Bon courage

Dani

Utilisateur88251

Posté le 31/01/2012 à 10:56

je vais tenter la tartine au jambon pour ce midi avec ce pain là!

 

j'ai pris 500grs mais bon je pense que c'est lié à la constipation ^^ pis au fait d'avoir oublier de prendre mes sons hier

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Utilisateur88251

Posté le 01/02/2012 à 05:13

coucou les filles,

ca fait 2 jours que je ne perds plus :( meme pas 100grs, alors que je respecte super bien les consignes :(

 

c'est tres frustrant pour moi...vous avez pas des conseils?

 

ou autant passer en croisiere....je sais pas trop

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ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/02/2012 à 08:51

Tout d'abord, pas de panique ! Ce n'est pas parce que tu ne perds pas depuis 2 jours, que tu as raté ton régime !! Il ne faut pas te décourager comme ça, tu n'es qu'en attaque, qu'est-ce que ça va donner si tu stagnes 2 ou 3 semaines ( comme certaines qui combattent un palier !!).Il y a des fois où tu perdras super bien et d'autres où tu ne perdras rien ou même tu reprendras un peu !

Déjà, ne te pèses pas aussi souvent, tu te repèseras à la fin de la PA et tu pourras faire un 1er bilan !

Ensuite, ton poids tu le perdras surtout en croisière, la PA n'es là que pour mettre la machine en route ( cétose ).

Tu es peut-être proche de la mauvaise periode du mois. Il arrive quel'on fasse de la retention d'eau juste avant et pendant. Cette eau est reperdue après !

Allez ne lâches rien, vendredi arrive à grand pas et ton moral ira mieux avec la réintroduction des légumes et l'apparition des tolérés ( 2 par jour )!!

Bon courage

Dani

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