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Accueil Forum » Phase de croisière

Dur dur...pour le moral

Nyla

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 22:45

C'est un peu la déprime ce soir... je me suis pesée et +1.5kg!!!alors que je n'ai fait aucun écart!! Je suis dégoutée....

je me dis que je mange peut etre trop je ne sais pas...

En plus je me suis mise au sport cette semaine mais je ne pense pas que ca explique cette prise de poids.... Est ce déjà arrivé à quelqu'un?

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/03/2011 à 22:54

Tu te pèses le soir???

 

Entre les boissons et les repas, on est plus lourd d'1 à 2 kilos le soir, alors ne tiens pas compte de cette pesée!

 

Le sport c'est tout bénéf'!! Ca peut ralentir un peu la perte au début, mais faire du sport ça augmente ton métabolisme de base, c'est à dire que même au repos, ton corps va dépenser plus de calories. Alors n'arrête pas ton activité physique!

Utilisateur41320

Posté le 27/03/2011 à 22:54

se peser le soir ?

ouais bon c'est une idée ...

 

Tu te pèse tout les soirs après le repas (et l'ingestion des 2 litres d'aeu) ou tous les matins à jeun ??

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

dashgirl

141 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 23:02

Le mieux est de se peser à jeun le matin. Essaie de te peser demain matin, et tu verras si les 1,5 kilos en + sont toujours là. Si ils le sont, peut être que tu vas avoir tes règles, ou que tu as trop salé tes plats et que tu as fait de la rétention.

Nyla

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 23:03

Le soir en fait, et comme je l'ai fait pour l'instant toujours le soir je me disais que c'était reproductible.C'est vrai c'est bizarre maintenant que j'y pense, mais je me dis que ca me donnera pas le bourdon pour toute la journée ; -D.

Vous avez peut etre raison j'essaie demain matin avant de m'alarmer.

Coté sport vous en faites? a quel rythme? est il vrai qu'il faut faire au moins 40 min pour augmenter son métabolisme basal?

En fait j''ai un petit soucis coté métabolisme...que l'on va dire très ralenti. Et j'ai en plus un traitement anti dépresseur qui parait il ne joue pas sur le poids mais j'en doute.J'ai fait un peu le yoyo et j'ai maltraité mon corps ces derniéres années. Il me l'a d'ailleurs fait payer très cher. Je peux enfin recommmencer un peu de sport et ca fait du bien.

Mais j'aimerais tellement enfin me sentir un peu mieux...je pense que l'on est toue pareille..

en tout cas merci pour vos témoignages, je me sens moins seule.

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/03/2011 à 08:26

Commences par te peser le matin à jeun Je sais que c'est dur à dire mais il faut essayer de ne pas trop faire de fixette sur la balance Le moral est très important tout au long du régime pour se tenir à l'abris des "craquages". Il faut essayer de voir toutes les petites choses positives qu'il peut y avoir sur le moment présent, et pas tout le négatif! Pendant toute la phase de ton régime, tu vas prendre, reperdre, reprendre et reperdre! Arrivées des règles + périodes de règles, rétention d'eau, etc. Ne quittes jamais ton objectif de vue! Et focalises-toi dessus! Courage! Tu peux le faire!

Nyla

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2011 à 12:45

Merci tout plein! Félicitation pour ta perte ! J'espère pouvoir y arriver comme toi!

sese59d

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2011 à 13:02

Bonjour Nyla,

Il m'ai arrivé la même chose que toi. Il y a des jours où je déprime je me dit je fait régime, je mange presque rien , je fait pas d'écarts. Mercredi j'ai pris 1 kilo je l'ai perdu du vendredi je fesais donc 64 et le lendemain j'avais repris 200 g et la j'ai reperdu 200 g c'est rageant. mais on m'a dit qu'il ne fallais pas se peser tous les jours mais une fois par semaine le matin et a jeun mais je fais une fixation sur mon poid et je veux perdre rapidement mais la je stagne et ça me démotive j'ai envie de me faire plaisir en mangeant du chocolat mais sin je fait un écart et que ça stop la perte de poid :s. Comment faire pour perdre plus rapidement ? est que vous mangais beaucoup ?

lilodie

Posté le 28/03/2011 à 13:08

moi je mange bcp! tout les aliments à volonté!! tu ne pourra pas perdre plus vite! on compte en moyenne 1kilo par semaine alors no stresse!!!

si tu fais un écart c'est presque 1 voir 2 semaine de régime gacher alors attention!!

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