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dur dur vers 17h

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diorlilou

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2011 à 14:42

coucou à toutes j ai commencé mon régime ya maintenant 2 semaines et demi je commence à l avoir dur vers 17h ke puis je manger (j aimerais bien un petit gateau ca serai sympa mais lesquelles car je n ai pas le temp de cuisiner les recettes dukan?????alors quelq gateaus ai je droit dans le commerce???

cordialement

bon courage à toute

bbmars2010

1582 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/10/2011 à 14:57

Bjr!

les gateaux dukan vendus chez monoprix, geant casino et casino!!ils st a base de sons dc par contre une fois que tu les as mangés tu ne peux plus manger de sons de la journée

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/10/2011 à 15:15

Moi je trouve qu'un fromage blanc cale + que des gâteaux...

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/10/2011 à 15:16

Moi je me prepare le soir des bioflan il y a plein de parfum c vendu en magasin bio et c tres sympa pour le gouter

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Utilisateur72007

Posté le 19/10/2011 à 16:27

je me prépare le soir des gateaux, muffins, biscuits...ça dépend le soir pour le lendemain

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moecha29200

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2011 à 18:31

Moi c'est pareil je fais les bioflan il y a pas mal de choix niveau goût, c'est très bon et ça cale bien!!!!!!!!!!!!! ou yaourt aussi ou galette etc...

Utilisateur61531

Posté le 19/10/2011 à 19:05

Bienvenue diorlilou

 

Je fait comme les filles, quand je rentre du travail vers 17h je mange 1fromage blanc ou 1 gâteaux

que je me suis préparée la veille.Sur le site il y a plein de recettes sympa et très facile à réaliser.

Sinon il y a les biscuits dukan que tu peux acheter chez géant casino mais par contre à ne consommer

que si tu n' a pas manger tes sons dans la journée.

Voilà j' espère avoir pu t' éclairée.

Bon courage.

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diorlilou

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 11:38

merci à toutes donc je v allé voir chez casino pour des gateaux ducan (j espere ke c bien ecrit dessus) j ai le droit d'en manger combien (sachant donc ke je ne dois plus prendre mes 2 cuillères à soupe de son ke je mettais dans un yaourt c bien ca???) par contre des bioflans c koi y en a à auchan????j ai aussi acheté des galette bjorg aux son d 'avoine j en mange 2 le matin trempé dans du lait écrémé c bien???? et si j en remange à 17h c pas grave car à ce moment la je ferais ca elles me calent bien.Sinon les yaourt aux fruits taillefine ou paniers de yoplait 0% j en ai le droit à combien dans la journée???? et derniere question j adore les taillefines choco café vanille 0.9% j ai vu ke dans dukan on pouvait en manger c vrai??? et combien par jour???? merci pour toutes vos reponses je suis un peu perdu et peur de mal le faire pourtant poour l instant ca va je perd doucement mais je ne veux en rien ke koi ke se soi me ralentisse ma perte de poid.

Merci à toutes j attend vos reponses

gaelle

diorlilou

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 11:42

ange 88 tu a perdu 10kg en 21 jours ????? whaouuuuuuuuuuuuu comment à tu fais???

bravo

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/10/2011 à 11:55

@diorlilou NON je n'ai pas perdu 10 kilmos en 21 jours lol regarde ma courbe tu veras que j'ai commencé dudu en mars...

A mon avis les galette bjorg sont inerdites...les taillefines choco café sont à mon avis des tolérés... donc 1 par jour. Les yaourths aux fruits c'est à la place de ton fruit ? je ne sais pas car je n'en mange pas.

diorlilou

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 12:02

je trouve ke je perd pas vite par rapport à vous toutes pourtant j ai bien fait 6 jours en mangeant ke de la viande et depuis le matin 2 galettes de son avec lait écrémé; midi et soir 1 jour je mange viande cuit son matiere grasse et legumes et l autre ke viande sans matiere grasse ou poisson par contre j aime bien avoir mon yaourt aux fruits 0% apres chaque repas midi et soir et au gouté yaourt taillefine 0.9% chocolat avec 2 cuillère à soupe de son d'avoine et si trop faim je mange du surimi c pour ca ke je prefere manger un gateau ke des surimis (d'ou ma question d 'hier).Es ce ke tou ca c bien????? ou je fais des erreurs????

merci merci

diorlilou

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diorlilou

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diorlilou

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diorlilou

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diorlilou

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 15:10

je ne voi pas ma courbe ni les votres non plu pourtant j ai bien Mozilla firefox?????????

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/10/2011 à 15:49

je te met ce lien anti craquage chocolat vite fait dans un tup tu peut l'emmener partout ca evite les craquages

http://www.dukanaute.com/recette_creme_comme_une_vraie_alsa_sans_oeuf_et_sa(...)

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bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/10/2011 à 15:53

et celui ci pour la maison toujours au congelateur je fais la recette j'etale sur du papier sulfurisé et je met au congelateur quand je craque sur du chocolat je me met un morceau dans la bouche que je laisse fondre c top

http://www.dukanaute.com/recette_dudutella_a_ma_facon_tout_simple-2646.html

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bbmars2010

1582 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/10/2011 à 18:30

diorlilou les galettes bjorg sont interdites ts comme les taillefines chocolat, café, vanille a 0,9%!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pr les yaourt aux fruit 0% si tu en consomme il faut les considérés comme toléré dc tu ne peux pas en manger plus de 2 par jour car en croisiere ns avons droit a seulement 2 tolérés! et les fruits sont bien interdits en croisiere, tu ne peux dc pas en consommer!!!!

Pr le coca zero il n'a pas de soucis, tu peux en boire, ttes les boissons a 0% qui font moins d'1 calorie par verre tu peux en consommer a volonté sauf l'orangina light qui est lui interdit!!!!!

Voila repars sur de bonnes bases car tu risque de faire ralentir ta perte et ca serais dommage!!Bonne continuation a toi!!!

diorlilou

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 18:30

merci beaucoup bibi je v voir ca mais je v tenter les gateaux ducan car mi et la cuisine et pas le temp un grand merci

j attend vos reponses pour mes autres questions

merci à toutes

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/10/2011 à 20:44

le coca zero le sprite zero et tout ce qui y ressemble par contre pas l'orangina light

pour les fruits non surtout non en croisiere que en conso

pour les courbes que tu ne vois pas je sais pas

bonne soirée

j'espère que j'ai pas zappé d'autre questions mdr

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bibi1712

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diorlilou

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2011 à 00:59

merci bb mars et bibi ok pour le coca donc ca c bon. ok pour 2 yaourt aux fruit 0% par jour.Par contre dég pour les taillefines choco à 0.9% c etait pourtant bien en exemple ka 17h je pouvais en manger un je suis embétée du coup je c plu ce ke je pourrais manger le matin et à 17h.le matin je peux prendre un bol de lait ecreme froid???? si oui c deja ca car j aime pas le café et j aimerais bien trempé un truc dedans mais sans faire la cuisine donc il fau ke j achete c gateaux ducan au geant casino.Ca ira ou c trop si je mange gateau ducan le matin et à 17h et il faut ke je prenne plu mes 2 cuilleres à soupe de son d'avoine c ca????en fait en gros je v reduire les yaourts finir les taillefines choco à raison de 1 par jour (17h) manger 2 yaourts aux fruits par jour midi et soir et le matin ben j attend vos reponses si je doi acheter c gateaux ducan au geant casino ou pas en tou k si je pouvais manger un peti gateau le matin avec mon lait et pareil a 17h ca m aiderais bien et meme si ya des uspers recettes dukan je me connait je v pas les faires c pour ca kil faudrai ke j achete des gateaux autorisés.J espere bien me faire comprendre mdr c pas facile juste idée du matin et du 17h pas compliqué mdr mdr merci les filles bonne nuit

diorlilou

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2011 à 01:07

ah oui et je voulais savoir aussi pour les bioflans ce ke c etaient et ou il y en a???? et combien puis je en manger sachant ke je mange deja 2 yaourt aux fruits par jour par contre je suis pas fan de fromage blanc.Sinon c bien 2 cuillère à souoe de son d'avoine c ca???? moi je les mets dans mon yaourt du midi c bien????? je vous laisse trankille je suiis désolée bonne soirée

diorlilou

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2011 à 01:41

c enervant de pas voir sa courbe pas moyen pfffffffffffffffffff

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