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Accueil Forum » Phase d'attaque

Durée de la phase d'attaque

alinok

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 13:33

Slt,

 

j'ai débuté mon régime le lundi dernier. Aujourd'hui , cela fait 8 jours (tjrs en phase d'attaque).

Je n'ai perdu que 2.5.

Je comptais initialement faire 10 jours de phase d'attaque mais je me pose la question de l'opportunité de continuer ainsi.

est ce que pour des phases d'attaques longues (+ de 7 jours) la perte de poids peut aller au délà de 4kg ?

Ligne et Plaisir

DIdoune76

268 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 13:39

Passe en croisiére, tu continuera a perdre quand meme.

DIdoune76

268 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 13:41

mince j'avais pas fini d'ecrire, je disais, passe en croisiére, tu as déjà fait une longue phase d'attaque. Réintroduit les légumes maintenant =)

soogood

1295 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/04/2011 à 14:41

coucou

pour faire une phase dattaque aussi longue tu devrais etre suivi par un docteur

la normal cest 5 max 7jours

oui faut que tu passe en croisiere a partir daujourdhui meme! mange des legumes

et tu as bien perdu, tu es dans la moyenne tinquiete pas.

tu choisi quelle alternance?

soogood

1295 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/04/2011 à 14:44

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

bbmars2010

1582 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 18/04/2011 à 15:33

Ca ne sert arien e faire des phases d attaque trop longue, tu devrais passer en croisiére en alternant PP/PL (enfin tu fais l alternance comme tu veux) mais je pense que c est la plus facile celle ci, ca doit te manquer les legumes au bout de 8 jours non!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!moi je l ai fait de 5 jours la phase d attaque et puis je suis passée en alternance PP/PL tu continues bien a perdre en croisière ne t inquiete pas!!!Bonne continuation

alinok

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2011 à 08:22

ok

je suis d'accord avec vous.

 

néanmoins comme je n'ai rien préparé , je vais commencer ma phase de croisière demain.

 

ça fera 9 jours d'attaque pour une perte de 3.2Kg pour le moment.

 

Merci

alinok

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2011 à 08:25

Concernant l'alternance, après avoir parcouru le fofo, je pense que je vais adopter un rythme 1 1

Mais j'aurais bien aimé 2PP 1PL.

 

je suis en train de penser que le week end pascale approche. ça sera dure de ne pas céder .

bbmars2010

1582 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/04/2011 à 16:29

oui moi pr le week de paques exceptionnelement je vais faire 2 PL de suite et ensuite 2 PP mais aprés moi je trouve plus facile de faire 1PP/1PL aptrés chacun fais comme il veux!!!!

samirahm

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2011 à 17:23

Salut!

 

Je posais le même question... j'avais prévus 7 jours en phase d'attaque (je suis au jours 6), mais somme j'ai peu perdu (-1,7) et que je stagne un peu... je pensais moi aussi augementer à 10 jours ma phase d'attaque...

 

Je pensais perdre plus... :(

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