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Accueil Forum » Phase de consolidation

E jeudi en consolidation

caroliner57

12764 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/03/2011 à 13:17

Bjr,

hier j'ai relu la phase consolidation du livre "je ne sais pas maigrir " et là y a une subtilité pour les jeudi en PP pr cette phase et la stab'.

Dukan dit qu'il faut privilégier certains aliments plutot que d'autres , je m'explique, le FB plutot que des yaourts , le poisson blanc plutot que les poissons gras, la viande blanche ou de cheval plutot que celle de boeuf ....... car en fait ce jeudi PP, ce n'est pas exactement la mm chose que qd on fait PP/PL en croisière.

 

Je viens de commencer la conso (c'ets mon 2è jeudi) et franchement si je n'avais pas relu ce paragraphe, je n'aurai pas vraiùent porté attention aux aliments à privilégier ce jour là .

 

Et vous vous faites attention à ce jour là ??

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chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/03/2011 à 13:38

moi non....je fais mon jeudi pp comme un jour d'attaque c'est à dire 0 Toléré et que de la prot

daph25

401 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2011 à 13:54

Oui, moi aussi, je fais vraiment ce jeudi comme en attaque... et d'ailleurs pour aujourd'hui j'espere que ca va etre efficace... car cette semaine, ya des kg a dégager, et pourtant je suis la conso a la lettre!

Tallula

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2011 à 13:59

en fait ces recommandations pour avoir l'apport en protéine le plus pur (cheval, poissons blanc, fromage blanc, etc.) concerne les jours PP en phase de stabilisation, pas en consolidation... voir page 114 de la méthode Dukan illustrée. C'est logique d'ailleurs puisqu'en stabilisation ce sera notre seul journée d'effort, donc il faut en maximiser le bénéfice.

courage à toutes !

Utilisateur41320

Posté le 17/03/2011 à 14:09

j'en profite pour une question un peu en lien :

En conso, quelle dose de son vous prenez ? 2 CS ou 3 Cs ?

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jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/03/2011 à 14:09

oui bin moi j'ai fais une betise ce matin je suis en PP bien sur et j'ai dejeuné mon pain complet avec mon chocolat degraissé et le pire je m'en suis rendu compte qu'au moment du diner ce midi lol alors là pas bien du tout!!!!!

Il faut que j'integre bien le jeudi PP c le plus dur pour moi pour la conso et la vie en plus

courage a toutes!!

Utilisateur41320

Posté le 17/03/2011 à 14:09

oups, je voulez dire en conso, le jeudi de PP (bien entendu)

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jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/03/2011 à 14:12

3 cs de son d'avoine et si tu veux tu peux mettre encore 1 cs de son de blé mais pas obligatoire

Maity

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/03/2011 à 14:16

jusylo62 moi aussi mon 1er jeudi PP est finalement devenu un vendredi PP car j'ai zappé aussi le détail du pain complet /fromage !!!

la liberte il faut s'y habituer !!

Utilisateur41320

Posté le 17/03/2011 à 14:21

Moi j'ai failli faire l'inverse : mon chéri est en conso, donc son jeudi PP

Et moi en PL

 

et j'ai mangé comme lui, en oubliant ma salade (alors qu'il m'avait demandé en début de repas : tu es bien en PL ?).

C'est au moment du dessert, que j'ai vu ma salade !! et bien j'ai prolongé un peu le repas, pour la manger !

 

 

@ Jusylo : merci pour la précision.

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jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/03/2011 à 14:21

bin le 1er jeudi dernier tout c bien passé mais là, je devais avoir la tete ailleurs mais je ne culpabilise pas pour si peut  petite erreur a ne plus faire voilà, merci maity!!

Tallula

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2011 à 14:24

@EJ34

toujours d'après la méthode Dukan illustrée...

 

- en consolidation: 2 CS de son d'avoine

- en stabilisation: 3CS de son d'avoine

 

a+

Tal

Saraelle

502 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/03/2011 à 14:30

Je ne savais pas ça non plus..Je fais mes journées PP sans faire attention a ça, j évite simplement les tolérés ce jour là.

 

Je ne savais pas non plus que c était valable en stab..

Utilisateur41320

Posté le 17/03/2011 à 14:36

@ tallula, merci, ça je savais (j'ai le livre lol). C'était juste pour savoir si le jeudi PP en conso c'était toujours 3 CS . (pas pour moi, je suis toujours en croisière) mais mon chéri est en conso

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chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/03/2011 à 14:38

normalement...Phase 1 : 1.5 cs - Phase 2 : 2 cs - Phase 3 et 4 : 3 cs

caroliner57

12764 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/03/2011 à 15:44

savez vous pourquoi on rajoute 1 CS de son d'avoine en consolidation ???

 

c'est parce que ca freine l'assimilation des aliments ??? (vu qu'on consomme plus de choses)

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CharlotteOfraises

476 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 22:11

Peut-on faire un mardi PP au lieu du jeudi pour le reste de notre vie ? En gros, peut-on choisir son jour et en le gardant fixe, pour faire son jour PP ? Merci.

jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/03/2011 à 22:13

oui tout a fait!!! mais tu garde le meme a vie, bonne continuation

CharlotteOfraises

476 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 22:19

Ok, super, ça sera plus simple à gérer par la suite. Pour le moment, je continue ma petite croisière... Bon vent à vous aussi.

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