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Accueil Forum » Phase de croisière

ecart

Utilisateur95059

Posté le 23/04/2012 à 23:12

coucou a tous voila aujourd'hui jai fait un ecart sur le gateaux d'anniversaire de mon mari je suis degouter je me sent ridicule mait bon ses fait maintenant je doit assumer penser vous que sa va avoir des consequance sur mon poids?

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stef1

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 23:17

salut moi je commence aujourd'hui dit toi juste que sa a du te faire du bien au moral et que tu te rattrapera les jours suivant

on est pas parfaite alor bon courage a toi

Utilisateur95059

Posté le 23/04/2012 à 23:22

coucou stef1 oui mait bon j'aurez pu faire un effort mince je regrette grave se gateaux

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emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 23:24

Bonsoir,

 

eh oui, bien sûr qu'un écart a un effet sur ton régime ... En fait, tu as cassé ta cétose en mangeant ce bout de gâteau. Mais ce n'est pas irréversible ! Ta cétose se remettra en place d'ici un jour ou deux.

Continue comme si de rien n'était, laisse tomber la culpabilité et oublie la balance quelques jours.

 

Jette un oeil là-dessus, et au lit ^^ !

 

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Utilisateur72792

Posté le 23/04/2012 à 23:25

Salut Sophie,

 

Le mal est fait, tu ne dois plus te lamenter et reprendre sérieusement ta croisère. Ne fais pas plus de jours de PP, continues comme d'habitude et essayes de ne plus faire d' écart

 

Allez libère toi l'esprit de cet écart, si tu as apprécié les gâteaux et que ça t'as fait plaisir il ne faut pas te culpabiliser, ça n'avancera à rien

 

Allez zou en selle et à fond les aliments à volonté

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stef1

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 23:26

tu me dira demain si sa a eu des consequence sur la balance parce que demain ces lanniv a mon fils et je ne veut pas craqué je vient de commencer sa serai un mauvais depart

 

tu a commencer quand sophie ?

shampooange

366 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 23:30

LOL si ça peu te rassurer moi aussi ce soir c était l anniv de mon fils et ... Moi aussi j ai craquée ( une petite part ... Mais une Part kan meme ... ) donc cétose cassée ki de remettra dans 1 ou 2 jrs et on continu sur la meme lancée c pas grav just On vas stagner un peu plus longtemps ... Koi ke ... Moi jve allez m boire un the Richter et demain patinoire pour éliminer sans oublier de bocou boire Voilou !!!! Bizzz et déculpabilise c pas graaaave !!!!

Utilisateur95059

Posté le 23/04/2012 à 23:31

merci les fille jai commancer vendredi sa craint mait j'avait deja fait de regime mait suite a la maladie de mon bébé jai arreter et tout reprit du coup la je refait dudu car ma fille va mieux alor je suis deja mieux dans ma tete

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Utilisateur95059

Posté le 23/04/2012 à 23:33

shampooange quand on fait des écart on stagne apres? pffff la poise

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stef1

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 23:33

sa motive shampooange quand on voit ta courbe moi qui commence aujourd'hui

stef1

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 23:35

bon courage pour la suite sophie

shampooange

366 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 23:37

Merci , moi c le 1 er écart depuis le j ai commencer , ça va pas m empêcher de monter sur la balance pour "voir" au pire si j ai pas pris en tout cas j aurais pas perdu ... Vous inkietez pas com ça bocou d'eau et de l exercice et tout rentreras dans l ordre y a pas le feu non plus !!! LOL allez haut les cœurs motivées !!! Bizzz

Utilisateur95059

Posté le 23/04/2012 à 23:38

aller demain reprise a fond lol

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stef1

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 23:39

oui shampooange je suis super motivé et en meme temp sa fait peur sur la durée

 

a demain je vais me couché sa passera plus vite bis a vous

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/04/2012 à 08:27

vous allarmer pas non plus je pense qu'il faut plus d'une part pour casser la cetose et la perte de poids n'est pas une course ça va se remettre

stef1

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 08:39

sayé je suis monté sur la balance est surprise jai deja perdu 1kilos 200 en 1 jours sa motive

 

bonne journé a vous les filles

stef1

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur95059

Posté le 24/04/2012 à 09:14

coucou les filles ses bon se matin jai pas prit de poids je suis contente

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dodo56

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/04/2012 à 09:18

Coucou les filles.

Après 2 semaines de stagnations, ce matin j'ai enfin perdu 600grs.

Mais .... un client m'a offert un gros paquet de chocolat, amande, miel et nougat de suisse... J'en ai pris 2 bons morceaux! je me sens toute bète aussi.

Surtout quand je me dis que mon corps m'a poussé a prendre ces morceaux!!

Y' a pas intérêt que je reprenne les 600grs.. ce soir sport a fond 

 

Courage

stef1

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 09:19

ah ba tu voit sophie ces bien tu va passer une bonne jourrné comme sa

Utilisateur95059

Posté le 24/04/2012 à 09:27

coucou dodo56 en faite je pense pas que se soit ses petit morceaux de chocoltat qui vont te faire reprendre du poids car comme toi hier jai fait un ecart et jai encore perdu en faite ses sur du long terme je pense si tu fait sa souvent ses la qu'on reprendra du poids il faut plus le refaire

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dodo56

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/04/2012 à 10:26

Merci Sophie! alors stop aux écarts. On se motive, et on se fait des bons petits plats dukan.

Pas besoin de toutes ces (bonnes) choses pour se nourrir correctement ^^ Les recettes dudu sont aussi bien.

Essayer l'omelette sucrée, c'est vraiment un régal, et (presque) aussi bon qu'un carré de chocolat ou qu'un peu de charcuterie :

2 oeufs, édulcorant et arome vanille bourbon.. miam miam 

shampooange

366 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 12:52

Salut les fiiiilles !!! Pas un grammes en plus sur la balance ouffff !!!! Ojourd hui journée sport donc très bien , bonne journée bizzz

stef1

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 13:15

salut les filles ba moi je suis contente et tres belle surprise jai encore bien perdu malgré lecart que jai fait hier :(

2kilos 600 en 2 jours alor sa motive mais jai mal a la téte

 

bonne journée a vous et resté motivée 

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