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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Ecart

Utilisateur57898

Posté le 05/05/2011 à 10:08

salut, je sui une nouvelle cela fait maintenant 20j que jais commence mon régime dur dur je voulais savoir jais fait in écart mardi jais mange un crudité poulet avec une tarte au citron que doi je faire je suis démoraliser jais craque je doit faire quoi le lendemain merci de me répondre tchao tchao.

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lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/05/2011 à 10:09

tu continue normalement ton régime en forcant sur le sport

 

et bien sur essaye de ne plus craquer

 

bon courage a toi

Utilisateur57898

Posté le 05/05/2011 à 10:12

merci beaucoup j’espère ne pas reprendre de poids car je veu peser 85k pour juillet ci c possible bien sur.

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lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/05/2011 à 10:14

attend toi a reprendre un peu ou stagner mais bon si tu te remotive ca baissera vite

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/05/2011 à 10:14

attend toi a reprendre un peu ou stagner mais bon si tu te remotive ca baissera vite

pepitoaunutella

231 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2011 à 10:50

Quand je craque:

Bien refermer la porte de l’excès après, et puis ensuite reprendre tout de suite le chemin du régime en forçant un peu sur le sport

mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2011 à 12:53

Depuis mardi, ce que tu as mangé est avalé et digéré...alors pas la peine de te ronger les sangs, ce qui est fait est fait.

Continue normalement.

Essaie de ne pas recommencer.

C'est tout

chouquettemouth

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2011 à 15:06

j'ai fait aussi un gros écart (resto ac 2 entrées, plat , fromage) et cette semaine là j'ai meme perdu + que d'habitude. ms il faut que ça reste exceptionnel.

j'avais fait une journée PP en supllément cette semaine là.

karina02

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2011 à 12:51

dimanche midi je ete a un barbc jai manger deux mergez et un part de gateau donc le lundi jai manger que de protiene mais je fais 1h30 de sport 3fois par semaine en salle!!je peux faire que une journee de ou plus?

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