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Accueil Forum » Phase d'attaque

Ecart, comment faire?

grelo

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 14:13

Bonjour, alors besoin d'aide:

 

j'ai commencé la phase d'attaque le 31 octobre, le 3 novembre j'ai fait un ecart j'ai mangé la moitié d'un mcdo (pas pu resister devant le cheri ki mangé, dois-je repartir a zero ou non car la on est le 6 (7 jours de regime PP) et je suis toujours en PP car je me dis que je je dois recommencer. J'ai perdu 2.7kg en 1 semaine. Merci de m'eclairer.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/11/2012 à 14:20

Oulala. .C'est le site Dukan qui t'as donné une attaque aussi longue? Au delà de 5/6 jours il te faut un suivi medical. .passe en croisière! tu vas continuer à perdre si tu suis bien le regime, la phase de croisière est elle aussi une phase d'amaigrissement. Bonne fin de journée

grelo

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 14:30

meme si j'ai fais un ecart je peu passer en croisiere? je ne reprend pas depuis le début?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/11/2012 à 14:36

Croisière tout de suite refaire une attaque serait extremement dangereux pour ta santé (reins ).

Ne t'inquiete pas pour cet écart. Et essaies de résister à l'appel du mac do!

 

loulouisa

570 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/11/2012 à 14:42

Tu sais moi je suis en croisière depuis 2 mois et j'ai déjà fais des écarts (glace choco brownie hummm pas su résisté Mais je ne vais recommencer une attaque à chaque fois ! o.o non moi ce que je fais quand je craque :

Si le lendemain de mon craquage c'est une PL je fais une PP,

Si s'en ai déjà une pas de problème je rajoute 20 min à ma marche habituelle,

Ou si pas encore je poursuis le régime comme si de rien était parce que après tout on est humaine et sa arrive d'avoir TROP envie. MAIS surtout je ne culpabilise pas !!! Parce que sinon on se sent mal après et on a encore plus envie d'arrêter.

En tout cas j'espère que tu seras résister les autres fois, il en faut du courage pour ce régime.

Bonne continuation ^^

grelo

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 14:53

Merçi de votre aide c'est gentil 

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/11/2012 à 15:04

Bienvenue en croisière. ! XD

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/11/2012 à 15:06

Quel rythme vas tu choisir? La croisière tu la commence toujours par la phase pl. .

A +

grelo

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 15:32

je pensais faire 1PL 1PP pour eviter les frustrations et la lassitudes ! c'est bien comme rythme?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/11/2012 à 15:47

Oui c'est bon comme rythme. Moins lassant à mon avis

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/11/2012 à 20:56

Coucou, moi pareil que loulouisa parfois sa arrive et surtout sur du si long régime vaux mieux parfois craquer qu'abandonner courage moi g résister au Mc do ce soir hi hi je me ss mangée une bonne salade

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 06/11/2012 à 22:28

L'important après un écart, c'est d'apprendre à ne plus en faire... alors anticipe : mange avant ton chéri s'il mange un mac do devant toi, ou demande lui de t'aider en arretant d'en manger qq temps, au moins devant toi !

Maintenant, plus d'excuses 

Parce que les écarts se paient, et très chers, surtout en phase 3 et 4... Et ca tire pas mal sur la motivation !

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/11/2012 à 08:50

Merci dukanaute sa me fait revoir ma vision des choses moi qui me disait que si une fois sa devait m'arriver ce n'est pas grave eh ben si, donc je me laisserait jamais tenter .... Par contre une question est ce vrai que l.ovulation fait ralentir la perte de poids voir même reprendre?

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 07/11/2012 à 18:36

Evidemment 

Si tu lis bien les ouvrages du Dr Dukan, tu verras que les écarts ne sont pas autorisés... C'est tout à fait logique 

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/11/2012 à 06:22

Quelqu'un pour me répondre au sujet de l'ovulation?

Oui oui je le sais depuis le début que c pas autorise je lis et relis mes bouquins hi hi

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/11/2012 à 08:08

Bah. .Pour L'ovulation. .Il y a un bouleversement hormonal à cette période les oestrogenes chutent au profit de la progestérone donc il est possible que cela favorise une légère variation du poids qui va augmenter jusqu' aux règles où tu vas avoir le phénomène inverse. Donc il peut y avoir une variation de poids en rapport avec les taux hormonaux. ..Je ne peux pas t'en dire plus si tu vois un gyneco tu pourras lui poser cette question mais pour moi la prise de poids en période d'ovulation est moins significative qu'avant les regles. Bonne journée

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/11/2012 à 09:15

D'accord merci beaucoup rapt 

Bonne journée

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