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Accueil Forum » Phase de croisière

Écart durant la phase 2

ylang

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2014 à 21:02

Bonjour à tous

 

Hier vendredi , j ai fait un écart à mon troisième jour de phase 2 j ai pris 700g. Aujourd'hui j ai continué normalement en PP et demain PL. Que faire s il vous plaît pour perdre ces 700 g qui ne sont pas du tout les bienvenues ?

 

Merci a tous pour vos conseils .

Skyblack78

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2014 à 21:54

Fais une journée protéine en plus ça devrait rattraper!

Jass

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2014 à 14:52

Les écarts c'est humains, ne t'en fait pas avec ça... Le principe est de faire attention les jours suivant et quand tu sais que tu fais un écart, n'embarque pas sur la balance le lendemain, tu vas te décourager... Personnellement je fais un repas d'écart par semaine et je perds du poids dans la semaine quand même... Mon écart est du genre, 1 coupe de vin... Mais je dois dire que je suis rigoureuse toute la semaine avant et après... Mais je n'ai pas repris en poids pour ça!!! Continue...

ylang

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2014 à 16:37

Merci les filles ! Bien vu ! Je me suis pesée aujourd'hui j ai perdu 300g.

 

Bon courage à toutes

ylang

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2014 à 07:08

Bonjour à toutes

 

Là je suis vraiment dépitée . Vendredi je pesais 59.1 il a fallu que le soir je goûte une mini mini portion de pizza sans même manger la pâte voila que le.le,demain je pèse 60.2. Aujourd'hui je pèse 59.9. Je suis dégouttée et dire que je pesais 59.1

 

Là jene sais plus quoi faire  ? c ezt démotivant hier c était PP. Aujourd'hui PL.

 

Ça fait 15 jours que j ai commence lundi 17 février. Comment je fais pour réactualiser la réglette de poids svp! Merci a vous

Jass

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2014 à 13:07

Alors pourquoi tu veux perdre du poids? Si tu n'est pas prête à dire " non" aux aliments qui t'en font prendre, du moins pour la période de ce régime, c'est certain que tu n'atteindra pas ton objectif! Tu dois adopter cette méthode alimentaire pour le reste de ta vie ! Qu'est-ce que ça t'a apporté de manger ta pizza? De la frustration.. Il faut que tu sois plus disciplinée que ça! La pizza existera toujours, elle va t'attendre, pour la PERTE DE POIDS, manges en pas... Respectes toi...

Bon... J'espère que ça t'as pas choqué, mais je suis honnête.. Deux écarts en 1 semaine si je te lis... Tu veux réussir? Go, go, go... Continue la croisière avec détermination, avant de tricher, pense à ce que ça va t'apporter...

Discipline, rigueur, mange suffisamment des aliments autorises, varie tes menus et tu n'auras pas de tentation 

ylang

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2014 à 14:56

Bonjour Jass

 

je te remercie pour cette franchise déconcertante. Mais il me semble que tu n'as pas bien lu, je n'ai jamais dit avoir fait un deuxième écart.

Le post que j'ai publié faisait tout simplement suite à ce premier écart de rien du tout que j'avais fait suite à une invitation que je ne pouvais guère décliner et qui m'empêche à ce jour de perdre du poids.

Voila tout. Merci

Jass

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2014 à 16:10

j'ai confondu les deux messages... Hihi mais continue, tout va rentrer dans l'ordre si tu es disciplineé avec toi même et POUR toi même!

N'hésitez pas si tu vois venir la démotivation! Je t'aiderai 

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