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Accueil Forum » Phase de croisière

écart durant la phase s'attaque aidez moi svp

sarahd6464

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2013 à 23:32

bonjour,

C'est la première fois que je poste un commentaire je n'osais pas ^^

mais le sujet des écarts me parle particulièrement  voila j'ai passer un concours il y as 3 j et pour ne pas le passer le ventre vide j'ai manger un croissant et j'ai tout suite repris dukan . mais depuis 3j tout les jours surprise sur la balance +1 kg .

je suis un peut désespérer et je voulais savoir si certaines avait une idée de se qui se passe et de se que je pouvais faire pour arranger les choses .

merci d'avance

adelinee45

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2013 à 23:36

Recommencer ta phase d'attaque et surtout bien la respecter car la phase d'attaque c'est la ou il ne faut faire aucun ecàrt

Chaaaaaaa

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/03/2013 à 05:42

Non non, elle ne recommence pas sa phase d'attaque

Faut se renseigner avant de dire dès bêtises quand même !

 

Tu passe en croisière

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2013 à 07:00

Une phase d attaque ne se refait pas !

Tu passes en croisière l alternance qui te correspond le mieu 

Bois bcp d eau perso je te conseil le thé vert tt au long de la journée vu que ça à du goût tu bois l eau plus facilement et il y à plein d arome differant 

Ça va bouger tkt pas

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/03/2013 à 07:21

D'accord avec chaa et melissa. .L'attaque c'est une fois dans la vie. .Passe en croisière et essais de suivre serieusement ce régime.

Utilisateur117719

Posté le 22/03/2013 à 09:43

Comme chaa, melissa et rapt l'ont dit passe en croisière.

Et sache que après un écart c'est normal de stagner un moment et vu que tu as manger un croissant qui est très gras c'est aussi normal que tu ai repris un peu mais si maintenant tu suis le régime sa devrai redescendre incessamment sous peu.

 

Par contre fait tu du sport?

Si oui fait en un peu plus ou plus souvent pendant 3/4jours et si non ba met y toi 30 min par jour durant 3/4jours et tu devrais débolquer tout sa 

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sarahd6464

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2013 à 12:32

merci pour tout votre aide  oui je vais dans une salle de sport une fois par semaine je vais passer a 2 fois merci encore

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