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Accueil Forum » Phase d'attaque

ecart pendant la phase d'attaque

moula

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2012 à 13:12

bonjour a toutes

c 'est mon 3 ieme jour d'attaque et j ai mange une pizza a la cantine parceque il y avait rien a manger et j étais presse le matin j ai pa pu me preparer un repas et deja a la base pendant 2 jours j ai perdu aucun gramme est ce que je dois refaire tte la phase d'attaque ou je continu en rajoutant 1 ou 2 jours de plus et est ce que c'est normal que j'ai perdu aucun gramme sachant que je vais bientot avoir mes regles

Merci de me repondre svp

debnoe

315 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2012 à 13:28

Salut Moula,

 

Continue ta phase d'attaque comme elle était prévue.

 

Essaie de ne plus craquer et de te préparer tes repas 

 

Pendant les règles, il arrive que le poids remonte, ou stagne, ca m'est arrivé ce-mois ci, mais faut pas se décourager, car quand elles ont été terminés, j'avais perdu 1.5 kilo.

 

Courage

moula

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2012 à 13:40

merci pour ta reponse je vais continuer ma phase d'attaque alors et je vais faire du sport ce soir pour bruler les calories que j ai manger ce midi

je te felicite pour ta perte ca m encourage encore 13 kg en 51 j c enorme j 'espere que ca sera pareils pour moi

mon premier objectif c'est perdre 8 a 10 kg et si ca marchera je recommencerai pour perdre encore 5 Kg

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/02/2012 à 14:03

Ca commence fort !! Une pizza, le pire !!

Reprend bien ta phase d'attaque mais tu as cassé la cétose... Elle va revenir.... T'inquiète pas, juste ça va reprendre du temps.

Essaye de te poser, de réfléchir a comment éviter de tels écarts, car une pizza le 3ème jour.... Ca ne présage rien de bon.

Je ne te juge, pas, je me permets juste de te booster un peu !! Tu verras, quand on ea rythme c'est plus facile de ne pas craquer....

Courage et bonne continuation !

moula

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2012 à 14:59

LOOOOLLL merci en effet je taff tte la journéée de 8 h jusqu a 19 h et a midi en mange a la cantine d'habitude ils mettent de le viande ou poisson nature a la vapeur mais aujourd'hui tout etaient gras poisson pané ,cordon bleu ..... et du coup j'ai préféré une pizza et puisque j'habite loin de mon boulot j'ai pas eu le temps de me preparer un repas

c'est bon le week end est la donc je vais manger a la maison jusqu'a la fin de ma phase d'attaque qui se finit normalement le dimanche mais moi a cause de cet ecart je vais rajouter 2 jours d'attaque

bon courage a vous aussi et bon continuation

Whisperer

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2012 à 15:35

Salut ,

 

 

Je pense que si tu veux bien faire ton régime , oublie ca les menus de la cantine car tu ne sais pas comment ils sont préparés , je te propose de faire tout même ta cuisine!

 

Bonne chance

moula

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2012 à 15:39

ouiii ta raison je vais essayer de preparer mes menus toute seule meme si c 'est un peu dure pour moi mais je dois le faire pour bien faire mon regime mais le probleme c ke on a pas de micro onde dans l 'entreprise ni un endroit pour manger et jai meme pas un bureau on est 3 dans le mm bureau je c pas comment je dois faire mais j'essaierai de trouver une solution

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/02/2012 à 16:48

Sinon, essaye de demander a parler au gérant de la cantine. C'est un sodex ? Parfois sont cool, tu lui demande de te garder un viande grill ou poisson avec légumes vapeur pour les PL. Faut pas hésiter, sont souvent contents de rendre service, la restauration c'est leur métier. Et si ça ne marche pas et bien essaye au max de préparer tes repas, mais c'est pas facile et manger avec les collègues c'est important aussi. Mange avec eux à la cantine ton repas, ça fera les pieds au gérant.... Enfin bon essaye de faire au mieux mais c'est vrai que c'est pas facile parfois...

SInon, vaut mieux une salade avec sauce que tu essaye d'égoutté un peu, ou un poisson en sauce, pareil, tu écarte la sauce qu'une pizza !! (moi en croisière, invitée dans un restau ou ils font que des grenouilles.... Bien dans l'huile.... et bien j'ai fait égoutté un peu au bord de l'assiette, j'en ai mangé PLEIN et le lendemain -200g.... )

Bon courage et t'inquiète pas, ça va repartir...

moula

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2012 à 17:00

merciiiii a toi aussi je vais essayer avec les gerant c'est tres bonne idée merci pour ton soutien

t'as jamais fais d'ecarts? pendant 93 j

Killeuze

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2012 à 18:01

Dur dur de ne pas faire d'écart ! mais moins on fait d'écart et plus ça va vite, allez courage , continu ta PP normal et interdit toi tout écart

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/02/2012 à 18:01

Pour les fêtes de fin d'année, un peu a Noel et beaucoup au réveillon du 31. Sinon, non, enfin quelques restaurants ou j'ai du composer aussi.

C'est maintenant que j'y trouve dur.... Tout le monde croit que tu as fini de maigrir (c'est vrai) et que tu remange comme "tout le monde"... Et le fait de réintroduire des aliments, ouvre la porte aux autres... Mais je tiens bon !!

moula

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2012 à 13:28

cc les filles aujourd'hui matin -1.8 kg sur la balance avec 2 ecarts pendant le phase d'attaque je continu encore ma phase d'attaque pour 2 jours encore (a cause des ecarts que j'ai fais ) j'espere que je vais perdre 1.8 kg encore pendant les 2 jours qui suit je serai trop contente . est ce que c'est normal que j ai un peu mal a l'estoma ?

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