Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Écart pendant phase attaque

vickydukan

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2012 à 20:58

Bonjour à tous et à toutes

J au besoin de vos conseils

 

Voilà j ai commencer Dukan en avril j avais perdu plus de 10 kilos ( j étais à 48 ). Mon poids idéal est 52 kilos.

 

 

Seulement après plein d écart j ai quasi tout repris. J ai donc attaquer de nouveau le régime Dukan il y a 6 jours.... ( j etais a 59 kilos ) Je suis aujourd'hui à 56 kilos. Aujourd'hui 6eme jour d attaque.... Et j au craquer sur 4 bonbons !!!!! Que fois je faire ???????? Prolonger ma phase d attaque ? Ou rentrer quand même en croisière ?????

 

 

Merci pour vos réponses je suis perdue

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/12/2012 à 21:06

pour 10 kg à perdre il n'est pas necessaire de faire des phases d'attaque à repetition; ça peut être m^me dangereux.

Passe donc en croisiere et tient le coup

vickydukan

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2012 à 21:45

mais pour les bonbons ????

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/12/2012 à 21:54

Ton objectif t'amenes aux frontières de la maigreur. .Arretes toi là tu as assez perdu.

Tu joues avec ta santé. Consolides ton poids et tu mangeras tes bobons en gala. ..

Bonne soirée

An0ni

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2012 à 22:03

Si tu as repris ton poids après Dukan, c'est tout simplement parceque tu es trop maigre! Attention à toi!

 

ET 6 jours de phase d'attaque?! J'avais 26 kilos à perdre et c'est ce que j'ai fait! Ca m'etonnerai énormément que le Dr Dukan t'es prescris 6 jours d'attaque!

 

Tu vas te bousiller la santé et tu n'a aucun poids à perdre.

 

Si tu as craqué sur les bonbons, c'est tout simplement parceque ton corps sait qu'il ne faut pas que tu maigrisse plus.

 

Sur ce bonne soirée et fait attention à toi

Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2012 à 23:47

Alors , n’espère pas qu'on te dise que c'est pas grave de manger des bonbons pendant un régime et que tu peut continuer comme si de rien étais et puis éventuellement, demain tu mangera des pains au chocolat et après demain tu te fera un snack!

 

Non mais attend, elle est ou ta détermination? IL NE FAUT PAS FAIRE D’ÉCART !!!!

 

Mnt pour les bonbons , avant le régime ce n'étais QUE 4 pauvre petit bonbons et ton corps aurai tiré un minimum de valeur calorique de ses 4 bonbons et ça n'aurai eu aucune incidence mais mnt que tu as commencé ton régime, ton corps a pris le MAXIMUM de valeur calorique de ses même 4 bonbons!

 

C'est un peut comme si tu avais manger 4 paquets de frite avec de la mayonnaise et du ketchup suivit d'un litre de coca et d'un gâteaux au chocolats (non dukan) a toi toutes seule!

 

Sache que te faire vomir ou autres ne servira à rien car les calories sont déjà ingérer!!!!!!!

Prend conscience de ce que tu fait et évite les écarts mnt la seule chose que tu peut faire pour ses 4 bonbons est de courir 4 kilomètre afin de perdre ses calories!!!!!!!!!

bouledeneige

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/12/2012 à 00:33

@Alias19

"C'est un peut comme si tu avais manger 4 paquets de frite avec de la mayonnaise et du ketchup suivit d'un litre de coca et d'un gâteaux au chocolats (non dukan) a toi toutes seule!"

 

C'est pas un peu exagéré là ?

Ce ne sont que 4 bonbons, juste du sucre, et vu le poids d'un bonbon...

 

Sinon, pour répondre à la question initiale, passe en croisière tout simplement. La différence entre l'attaque et la croisière, ce sont les légumes (et les tolérés facultatifs), ce ne sont pas les légumes qui vont faire grossir ou empêcher de maigrir !

 

Et pour les envies de bonbons, passez au sans sucre (Ricola par exemple).

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.