Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase de croisière

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funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 09:59

coucou alors voila cela fait 3 jours que j'ai commencer et j'ai perdu 1.8 kg je suis super contente je voudrais que ca continue comme sa !! le soucis

 

c'est que samedi on a une grande invitation familiale ( 3 mois que nous noous sommes pas vu )

 

innvitation pour manger le midi toute l'apreme et le soiiiiirrr !! comment vais je faire je n'ai aucune envie de craqué et je suis oblijer d'y aller

 

de plus personne ne sais que je suis au régime et je ne veut pas qu'il le sache

Ligne et Plaisir

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 10:17

Coucou,

 

Respecte au maximum les régime. 2vite les aliments trop gras (genre le foie gras en entrée), le pain, l'alcool et le dessert. Privilégie les légumes d'accompagnement, et les protéines. Si tu sens que ça va être dur à gérer (genre si c'est paëla...) prends une portion du plat, mais surtout ne te ressers pas.

 

Le lendemain, force sur la marche et évite les tolérés pendant plusieurs jours.

 

Tu peux aussi prendre un brûleur de graisses avant le repas, ça peut aider à limiter les dégâts. Dans tous les cas ce brûleur de graisse n'est pas une autorisation à dévorer tout le buffet, la prudence est de mise 

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Myel

328 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2012 à 10:20

Une astuce : Simule une gastro dès le vendredi soir avec maux de ventre, passages aux toilettes réguliers... C'est pas glamour mais au moins tu pourras expliquer que tu ne peux rien avaler de gras et qu'à part de la viande grillée tout te dégoute Tu pourras ainsi garder ton régime secret  Attention cependant de ne pas craquer Pense à boire beaucoup et bon courage 

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 10:20

quel genre de bruleur de graisse j'an ai pas du tout mais j'ai entendu parle du vinaigre de cidre, oui je vais essayer de manger le minimum possible !!

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 10:26

Il y en a dans le rayon "diététique" des supermarchés, avec tous les produits de régime. Je n'ai pas exactement la marque en tête par contre. Il y a le Dévorcal vendu par Dukan sinon, mais je doute que d'ici samedi tu aies le temps de recevoir ta commande lol

Demande à ton pharmacien sinon, il saura te conseiller 

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funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 10:32

hier je suis aller en pharmacie acheter du BOP et du charbon pour mon ventre balloner

 

merci pour les conseille 

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 10:39

savez vous pourquoi le son de blé ne me fait pas aller au toilette comme vous ?

je prens 1 cuil. par jour ! j'aimerais bien faire un nettoyage d'instestins mais je ne sais pas comment

 

quand j'en parle a mon medecin elle est rettissante elle veut que sa se fasse naturellement sans nettoyage mais moi je n'en peux plus la

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2012 à 10:42

Tu peux aussi manger avant d'y aller, un bon repas dudu qui va te caler au moins pour le midi, du coup tu auras envie de grignoter sans plus pour l'aprem et le soir.....courage et garde à l'esprit qu'avec dukan chaque écart se paye sur la balance surtout au début.....

désolée pour la pression (mdrrr)

Nariaela

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2012 à 10:44

Achète de l'agar agar et fait toi une tisane "magique" avant chaque repas...

 

Tu te fais un thé ou une tisane et dans une petite quantité d'eau tu ajoutes une cuillère à moka (les toutes petites cuillères qu'on utilise pour les verrines) bien rase d'agar agar, tu fais bouillir ça au micro-onde et tu ajoute à ton infusion.

Tu bois 20 mn avant le repas avant que ça refroidisse.

 

Non seulement l'agar agar va gonfler et se géifier dans ton estomac donc limiter la faim mais en plus ça capte une partie des graisses et des sucres. Sur une journée tu peux "économiser" 300cal. Donc si tu restes raisonnable, ça te permettra de limiter les dégâts.

Et Utilise le truc de la gastro, je l'ai fait régulièrement et ça a toujurs bien fonctionné.

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 10:49

l'agar agar c'est quoi exactement ?

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 10:50

20 min avant ? le pb c'est qu'il habite a + d'1h de chez moi , je vais pas boire sa dans la voiture LOL

Nariaela

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2012 à 10:55

L'agar agar c'est une algue que l'on trouve sous forme de poudre. On l'utilise dans la cuisine et c'est l'arme minceur des japonaises!

 

Tu en trouve en magasin asiatique pour pas cher.

 

Tu peux sûrement demander à te faire une infusion en arrivant sur le lieu du repas non?

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 10:57

ah c'est une algue d'accord et il y en a au supermarché

 

nariela tu as vraiment perdu 0.9 kg en 9 jours ??

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 11:02

euh l'agar agar constipe ? car je suis constipée a ce jour et je ne voudrais pas que sa empire /p>

Nariaela

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2012 à 11:12

Non au contraire, l'agar agar permet de réguler le transit. Tu n'en trouveras pas en supermarché. Si tu as un grand frais proche de chez toi, ils en ont, sinon épicerie asiatique ou magasin bio (mais là c'est super cher).

 

J'ai perdu 700g en 9j . Mais en fait ce n'est pas tout à fait juste.

Déjà j'ai un poids faible et peu de poids à perdre, ce sont des kilos installé, il faudra donc du temps.

Mais en fait la semaine dernière j'ai fait le Dukan express sur 7j et donc seulement -200g.

Depuis lundi j'ai repris en faisant l'alternance 2/0 puisque j'ai peu à perdre et surtout que je fais bcp de sport et que je ne veux plus modifier trop mon métabolisme.

En fait je me suis pesée au matin du 3ème jour depuis que je fais 2/0 et en 2j j'avais perdu 500g, ce qui est très bien pour moi.

Je me repèse seulement samedi pour voir où j'en suis.

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 11:16

ah d'accord  oui j'ai un grand frais prés de chez moi je vais voir s'il y en a c'est une sorte de poudre ? si ca regule le transit c'est parfais pour moi, car le son de blé ne me fait pas grand chose voire rien lol

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 11:20

combien coute l'agar agar ?

Nariaela

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2012 à 11:20

Chez moi à grand frais il ya des sachets de 25g (donc tu en as pour un moment) pour 1.25€, il ya un poisson dessiné dessus.

C'est avec les épices, les ingrédients à patisserie, la gélatine.

 

Si tu es constipée, ça t'aidera. Mais attention, pas plus de 2 tisane par jour et avec la quantité que je t'ai donnée. Sinon tu risque d'avoir des dérangements intestinaux.

Viens nous raconter comment ton repas se sera passé.

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 11:23

ouije vous raconterez , oh ba sa va c'est pas chere du tout !!! et toi sa marche niveaux intestinale ? je veux dire si tu es constipé sa met du temp avant d'agire ?

Nariaela

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2012 à 11:35

Moi j'ai rarement des pbs de ce côté là, sinon compte 2j pour que ça aide.

 

En plus tu peux l'utiliser pour faire des desserts light sans oeufs.

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 11:37

OK merci je ne connaissais pas ! surtout pour les intestins c'est super j'éspére que ca va marcher !

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/04/2012 à 09:45

ccoucou les filles donc pour l'agar agar je ne l'ai pas encore acheter il y en avais a carrefour a coté de la gélatine mais chere et pour mon écart de samedi devinez quoi

 

c'est annulé je suis soulagé

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/04/2012 à 11:17

coucou je ne trouve pas d'agar agar a grand frais ni nulle part

Nariaela

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2012 à 11:25

Epicerie asiatique!

Ligne et Plaisir

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