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Accueil Forum » Phase de croisière

écart que faire?

eivissa94

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 18:14

bonjour

et oui voila mon premier écart 3 verres de champagne et une petite part de pizza résultat presque 1 kilos en plus...je n'est pas pu m'empecher de me peser...je suis super triste...que faire maintenant pour ratrapper le coup...petite précisoin je fais 5/5...dans combien de temps je vais le voir sur la balance?merci pour vos réponses..

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/06/2012 à 18:31

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

 

http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

 

Bon, c'est fait, tu ne peux pas revenir en arrière donc :

- oublie, et continue ton régime comme d'habitude, tu fais ton 5/5, tu évites les tolérés et le sel, tu bois bien et surtout tu bouges un peu plus que d'habitude

- pas la peine d'être hyper triste, il faut savoir aussi assumer

- dans combien de temps ça se verra sur la balance...ça ....tout dépendra de comment ton corps réagit

- cache ta balance quelques jours, reprends toi et tout ira bien

 

Tu es humaine, tu as craqué et ça arrive à tout le monde. Maintenant tu réagis rapidement, donc c'est très bien...la prochaine fois, pense à l'état dans lequel tu te mets pour un écart...ça te passera l'envie, non?

 

Allé, c'est pas la fin du monde, ressaisis toi et remets toi dans la course, tu as déjà perdu 6,6 kgs en moins d'un mois, alors il faut continuer comme ça!

 

Bon courage

lolaaillustr

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 18:35

Coucou Elvissa!

 

Je suis la specialiste des ecarts coupettes de champagne...

J'ai deja fait dukan l'année dernière (je n'ai pas stabilisé etc) et ce genre d'écart m' a fait perdre un temps fou.

en général +500g voir 1kilo le lendemain et surtout meme si ca redescend au poids d'avant écart ca stagne ensuite 4 à 6 jours voir plus .

La meilleure chose que tu puisses faire est de continuer ta croisiere normalement et surtout de faire du sport

pour éliminer plus vite il n'y a pas de recette miracle si ce n'est de pas craquer....

eivissa94

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 18:41

merci mimi tu me réconforte...je vais me ressaisir et oublier la balance penndant quelques jours...bon courage a toi aussi

BatGirl

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 19:25

C'est pas grave eivissa, si tu savais le nombre de fois ou j'ai mis un peux de rhum ou de vodka dans mon coca zéro en soirée, style de rien... Ben oui, on le paye, mais le plus important c'est de ne pas culpabiliser, on à le droit de vivre quand même ! Allez, ca ralongera ton régime d'une paire de jour, mais tu le feras plus hein ? 

Et oui, au placard la balance ! C'est dur, on sait, mais c'est important pour le moral !

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