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Accueil Forum » Le coin des potins

ecarts

karo36

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2013 à 20:42

bonsoir, j'ai commencé pour la èième fois la phase d'attaque mais je n'arrive pas à tenir en longueur. Donc je suis preneuse de toutes les astuces.

Comment faites vous pour gerer les invitations ? les écarts ?

Est ce que les produits que l'on trouve au rayon bio des supermarchés sont compatibles avec la pa ? par ex les galettes de son d'avoine toutes pretes ou les barres au son d'avoine

merci par avance pour vos réponses

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/02/2013 à 20:44

On ne refait pas une période d attaque ! Passe en PL

Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 00:00

Ne fais plus d'écart!!!!!!!!

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 08:13

Pour gérer les invités moi c est simple j ammene mon repas complet !

Des que je suis inviter bien sûre certaimes fois il y à des réflexions alors soit je fait semblant de pas enttendre soit avec mon bon caratere naturel je répond

Crocket

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 12:50

Essaies de te remotiver, l'important c'est dans ta tête, avec la volonté réelle de perdre tu devrais pas faire d'écarts!!! Comme te le dit mozinette en plus la phase d'attaque ne se recommence pas a volonté!

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Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 15:50

Moi aussi, partout ou je vais, je prend mon paquet de son d'avoine avec moi et une boite de 6 oeufs 

karo36

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 19:58

merci pour toutes vos réponses, la motivation je l'ai mais par période on a beaucoup d'invitations et je me vois mal emporter ma "gamelle".

Pourquoi ne peut on pas refaire la phase d'attaque ?

prissaquarelle

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 11:37

Parce que à un moment la phase d'attaque n'est plus bénéfique... et crée des carences.

 

Ton corps aura tendance à s'opposer à ce qui se passe après deux phases d'attaques...

Cette phase est là notamment pour surprendre ton corps... l'effet de surprise passé, comme a dis Mozinette, il vaut mieux aller vers du PL...

 

enfin, moi c'est ce que j'ai compris d'un des livres de DUKAN, et du coaching ...

 

Bonne chance Karo...

karo36

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 20:33

merci et du coup j'alterne pp et pl et j'évite de me peser tous les jours pour ne pas etre trop décue si je ne perds. POur les écarts aucun pour l'instant ouf sauvée.

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/02/2013 à 22:15

oui tu as raison. On pert aussi... je fais 1PL/1PP, je prends des tolérés presque tous les jours et je perds... le tout est de ne pas craquer, enfin pas trop souvent et de prendre suffisamment de protéines.

prissaquarelle

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 05:31

Bon courage à vous les filles...

karo36

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 11:09

merci à vous, petite question bete j'ai du stock de pots protéinés gerlinea est que je peux les prendre

bonne journée et bonne motivation à toutes

prissaquarelle

Ce message a été supprimé par son auteur.

prissaquarelle

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2013 à 05:54

Faut voir au niveau des ingrédients...

 

Allez, on fait le trie.... dans un pot de crème vanille Gerlinea il y a :

 

Sucre, Huiles végétales, Protéines de lait, Protéine de blé hydrolysée, Amidon transformé, Sirop de glucose, Epaississants (gomme tara, carraghénane, carboxyméthylcellulose de sodium), Emulsifiants (esters citriques et acétiques de mono et di-glycérides d’acides gras), Fibres végétales, Arôme, Minéraux (potassium, magnésium, fer, zinc, iode, cuivre, sélénium, manganèse), Anti-agglomérant (dioxyde de silicium), Edulcorants (acésulfame de potassium, aspartame), Colorant : béta-carotène, Lait écrémé, Vitamines (C, E, PP, A, D, B6, B1, B5, B2, B9, H) Maltodextrine, Antioxydants (palmitate d’ascorbyle, mélanges tocophérols naturels). Contient une source de phénylalanine.

 

Waouuuu... il y a pas mal de choses la dedans... dont certains que je ne saurais prononcer le nom! 

 

Le sucre, je crois que c'est interdit... l'huiles végétales, Heuuu je pense aussi ... bon le reste je vous le laisse...

 

des expertes en la matières??? ... parce que moi aussi j'avais des sachets de poudre protéiné, mais je n'y ai plus touché... dans le doute!

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