Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Ecarts : grave ou pas?

cotignac

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2011 à 09:01

hello..je perds tres lentement ces fichus kilos... mais il est vrais que je fais des ecarts. je m'explique..il m'arrive certains soirs de me lacher sur les quantités...je mange une quantité enorme..d'aliments qui sont dans la liste autorisée..jambon dd, blanc poulet..et bcp de yaourt (8)... est ce que cela est grave et va va interrompre cette phase? en terme de quantité est ce que vous amngez beaucoup? car moi je mange plus qu'avant..merci de vos conseils

cestmoi

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2011 à 09:06

slt cotignac

si tu manges que des autorisées c'est a volonté

mais si tu fais des ecarts c'est fichu pas de produit non dudu

tu perd lentement c'set surement par rapport ato imc

mais ne lache pas

avec dudu

c'est a volonté plus tu manges plus tu perds mais attention que des aliments autorisées

milie1709

630 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/07/2011 à 09:20

A volonté oui et non, car il faut faire attention aux laitages et au surimi qui sont limités !

Je n'ai pas le livre à côté de moi, il est resté à la maison mais de mémoire (merci aux autres Dukanautes de confirmer si possible) c'est 800gr de laitage et 8 surimis.

Et si tu en prends, évite les tolérés pendant quelques jours.

Bon courage !

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/07/2011 à 09:22

800 gr de laitage si stagnation

8 surimi c'est bien cela

 

aller courage ca va redecendre

Utilisateur45249

Posté le 06/07/2011 à 09:35

tu peux manger à volonté sauf les tolérés qui sont limités à 2..

 

Si tu stagnes diminue les produits laitiers ..mais tu peux manger tout ce qui est autorisé à Gogo ...boire 2 L minimum

 

Et veille à manger 60 grs minimum de protéines ...entre 60 et 90 grs pour toi ..les valeurs des protéines tu les as sur

 

la liste des aliments autorisés

 

si tu respectes tout ça ..aucun souci ..Bonne route à toi

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/07/2011 à 10:01

et puis tu as peux à perdre!!!! plus on se rapproche de son objectif, plus la perte sera lente....

gael0

331 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2011 à 10:26

tu fais bien d'aborder ce point cotignac, parce que je me posais moi aussi la question... hier soir, scotchée devant Dr House, je me suis manger la moitié de mon pot de fromage blanc... Pas fière... Surtout que j'avais déjà pris des laitages dans la journée... Pour compenser aujourd'hui, pas de tolérés, et les escaliers (j'avoue, j'ai pas ts les jours le courage... je travaille au 6ème, j'habite au 6ème... le matin, pas motivée...)!!!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur56635

Posté le 06/07/2011 à 10:27

Voilà tout est dit, et je te rassure moi aussi je mange beaucoup.... d'aliments autorisés !!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cotignac

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2011 à 10:41

merci cela rassure un chouya..je vais reduire les produits laitiers car je suis à une moyenne de 600gr jour et au dela du kilo quand je me goinfre!! avec les tranches de jambon en plus le lendemain matin j'ai l'impression d'être toute gonflée..les bagues me serrent...l'estomac est blindé. resultat j'ai tendance à sauter le petitdej..aujourd'hui je vais marcher un peu plus...un dukanaute peut il me donner une journée type en terme de quantité?

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/07/2011 à 10:45

ah oui dans ce régime il faut manger à chaque repas!!! pas bien d'en sauter un^^

Utilisateur48010

Posté le 06/07/2011 à 11:46

Si tu stagnes ralenti sur les aliments sous blister!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.