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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Echec total...PA + 3 kg

IlEstOuDede

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2014 à 23:45

Bonsoir,

 

Je désespère complètement...

J'ai débuté la phase d'attaque lundi 13 et j'ai pris 3 kilos depuis. Sachant que j'ai un début de gastro, je poursuis quand même le régime sans écart.

Menu type:

Matin : 1 yaourt 0% arôme Coco

Midi : steak de boeuf + escalope de dinde

Soir : omelette + volaille

 

Dans la journée je bois entre 1,5L à 2L (thé, draineur, pepsi max et surtout de l'eau).

J'avais déjà fait ce régime il y a 2 ans et j'avais bien perdu. (en PA j'avais perdu près de 7 kg)

 

Donc je ne comprends pas où sont mes erreurs...mais là je déprime vraiment.

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/01/2014 à 00:10

Bonsoir,

 

Tu es sure que la balance ne déconne pas, que ce soit y'a 3 jours ou aujourd'hui? tu ne vas pas avoir tes menstruations? pas d'oedémes? tu ne prends pas des médicaments particuliers?

 

En tout cas si tu respectes, dis toi que si tu as pris 3 kgs ce n'est que de la flotte parce que c'est impossible de prendre de la masse grasse ou musculaire en faisant ce régime correctement...

 

Tu as eu pas mal d'activité physique ces derniers jours? des courbatures?

 

Euh sinon pour les quantités, tu manges vraiment peu...va falloir que tu manges plus que ça tu l'as déjà fait une fois donc si tu avais perdu je vois pas pkoi tu ne perdrai pas encore. Et puis bon prendre 3 vrais kgs en 3 jours c'est impossible sauf si tu avais jeuné pdt quelques jours avant (et quand je dis jeuner c'est rien à part des boissons, ou une feuille de salade quoi; et encore je serai meme pas sure que tu prendrai aussi vite, peut etre 2 kgs mais sinon j'y crois pas trop)

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/01/2014 à 06:58

OUi d'accord aussi ... Tu ne manges pas assez ! Et d'accord aussi que ces kilos là ne peuvent être que des mouvements d'eau. Surtout que tu as une gastro.

 

Ne t'inquiète pas trop, et change peut être les piles de ta balance, trouve lui une place et ne la bouge plus. Les balances détestent qu'on les bouge .... J'ai du changer la mienne qui me trouvait des poids différents de 2 ou 3 kilos en 10 minutes d'écart ....

 

Et sinon, les sons, tu les prends quand ?

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lesquin

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/01/2014 à 15:56

bonjour je profite de ce post je vois que vous parlez du son j en prends chaque jour dans l apres midi melange a un yaourt nature 0% et jai des problemes de transit

pouvez vous maider Merci pour vos conseils

 

IlEstOuDede je pense quil faudrait changer ta balance bon courage

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/01/2014 à 18:09

Lesquin, fais un activité physique à type de course à pied par exemple c'est super pour t'aider à éliminer (je te parle pour tes pbs de transit) et sinon y'a toujours des carrés transit à la pharmacie, une sorte de gomme à macher puis manger à la figue ou aux pruneaux je sais plus

Fiout

239 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2014 à 01:25

pour le transit prend 1 cuillère de son de blé par jour en plus du son d'avoine si tu ne le fais pas déjà ça aide bien, les carrés à mâcher dont parle boucledor à la figue type gaylord hauser sont hyper efficace j'y ai eu recourt plusieurs foi avant mon régime, mais le soucis c'est qu'ils sont bourrés de glucides donc je sais pas si tu peux dans le cadre de ce régime.

 

Sinon tu vas bientôt attaqué ta croisière donc avec les légumes tu devrais avoir moins de soucis,

Les légumes conseillés en cas de constipation : betteraves, épinards, petits pois, céleri, fenouil, endive

 

Evite les boissons gazeuses et les artichauts et le choux qui ballonnent, et mange doucement.

IlEstOuDede

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2014 à 10:59

Bonjour,

 

J'ai testé ma balance (en pesant des choses dont je connais les poids et elle fonctionne).

Concernant les sons je les prends le matin (http://www.dukanaute.com/recette-gateau-au-yaourt-0-a-la-cerise-202.html).

Pour les quantités de protéines, j'en mange plus que le minimum (1,5 g par kilo pésé.

Le sport...j'ai enchainé une pharyngite et une gastro...donc je commencerais une fois guérie

Je prends les mêmes médicaments qu'au 1 régime, sauf le Glucophage (car avec la gastro....ça deviendrait ingérable au boulot).

 

J'ai fait aucun écart, je respecte à la lettre le régime et pourtant je pèse plus qu'au début.

Je ne vois pas ce que je dois changer pour que ça fonctionne.

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/01/2014 à 11:37

Tu mangeais comment avant Dukan? tu te pesais aussi souvent avant le régime? pcq si tu respectes tout , que ce ne sont pas tes médocs , que tu n'as pas fait non plus une semaine de sport intensif juste avant , et que tes régles ne vont pas arriver, j'ai du mal à comprendre pkoi tu as pris de la flotte si tu ne fais pas non plus de la rétention d'eau et que tu n'as pas non plus d'oedemes (ceci dit pour les derniers c'est pas tjs évident à remarquer selon la morphologie de la personne). Es tu sure que tu pesais bien 103 avant Dukan? quoiqu'il en soit, ne baisse pas les bras si tu pesais bien 103, ce n'est que de l'eau donc sois patiente et limite arrete de te peser pdt une semaine. Fais juste confiance aux régimes, vu ce qu'on mange c'est IMPOSSIBLE de prendre (et quand je dis prendre je parle de masse grasse ou de la masse musculaire )

 

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