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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Éclaircissements sur le régime dukan

Ninis69

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2013 à 21:42

Salut a tous,

J'ai 22ans et je suis actuellement en face de croisière. Après 30 jours de régime jetait a -9kg et je remarque depuis peu je ne baisse plus j'augmente même ! Pourtant je n'ai pas changer mon habitude alimentaire.

J'ai une hypothèse je pense que c'est la musculation qui me fait prendre du poids mais je ne suis pas sur.

Je fait du sport tout les jours environs 40-60min de cardio et 40-60min de musculation.

J'aimerai avoir vos avis sur la pratique de musculation en complément du régime dukan.

Si des personnes Sony dans mon cas j'aimerai avoir des témoignage.

Et pourquoi pas un programme précis idéale pour le régime dukan, je parle niveau sport cardio et musculation.

Merci

Ligne et Plaisir

Chaaaaaaa

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/04/2013 à 21:55

Tu prends du poids en muscles et non en graisse, c'est pour cela que le dc dukan conseille de faire du sport à raison de 30min par jour et de la marche pour la phase d'amaigrissement après c'est un choix de faire plus de sport et c'est sur que pour la peau c'est le mieux, cependant pour toi il vaut mieux que tu prennes tes mesures de ton corps au lieu de te fier à ta balance sinon tu prendra peur mais sache que en aucun cas le + de ta balance est de la graisse mais du muscles.

Ninis69

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2013 à 21:57

Merci pour ta réponse!

Pikabo

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2013 à 06:47

Bonjour,

Je te conseille de te peser sur une balance avec impédance mètre. Ainsi en plus de ton poids, et selon des critères comme ton âge ou ta taille, tu aura aussi ton taux de graisse et ton taux de muscle. J'ai moi-même une de ces balance. Je l'avais achetée chez Boulanger pour une trentaine d'euros.

Je te conseille également de prendre tes mensurations une fois par semaine.

Si tu veux j'ai créé un tableau afin de rentrer tous ces différents éléments: poids, tour de cuisse, de hanche, taux de muscle.... avec des calculs automatiques et des courbes automatiques.

Envoie moi un MP si ce tableau t'intéresse.

Bises.

Ninis69

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2013 à 10:26

Merci pour ta réponse.

Ton tableau m'intéresse, je suis curieux de voir a quoi sa ressemble.

J'irai me prendre une balance avec impédance mètre.

Pikabo

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2013 à 10:52

@Ninis: je t'ai envoyé un MP!

Ninis69

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2013 à 10:56

Merci 

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