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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Ecoeuré

ptitcoeur

154 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 09:03

salut

voila après 5 mois de régime je suis ecoeuré de la galette ( pourtant je la fait chaque jour a un différent gout ) et saturé du carré frais.

mais mon problème c qu'il faut ma dose de son , es que vous avez des recette sympas et qui sont bonne ?

merci d'avance

nath13270

378 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 09:09

ben essaies le pain de mie dukan !!!! Ca changera un peu !!!! avec du concoillote... du bridelight emmental !!!

Bon courage

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/08/2011 à 09:13

du porridge, bien consistant et bon...

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/08/2011 à 09:17

oui moi c'est dans mon thé le matin mes deux cuielliere avec un peu de lait ...sa passe

bon courage

bisous

chris17282809

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 09:24

salut! moi je mange ma galette froide , je la garni kan elle est chaude et je la laisse refroidir , c'est carrement bon , hier soir j'ai mis saumon fumé aneth et fromage brideligth avec du carré frais , j'ai refermé comme un sandwich , bien frais c'est délicieux essaie 

bisous

kikinettekenzo

806 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/08/2011 à 09:32

fais le gateau anti craquage, avec les aromes et le sucre le gout des sons passera mieux!

Vanoo91

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 09:57

Le muffin Dudu au citron... Une tuerie !! Même mon mari qui n'est pas fan de son d'avoine me le pique, et ma fille m'en demande aussi quand elle le voit Tu peux y aller les yeux fermer. J'ai d'ailleurs distribué la recette à des collègues qui sont loin d'être au régime, mais qui en raffole !

Mimirette

839 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/08/2011 à 09:57

ma dose de son en ce moment c'est le gateau a la noix de coco mais je suis pressée de le finir pour pouvoir manger des sushis http://www.dukanaute.com/recette_sushi_maki_comme_des_vrais-4244.html ils sont + qu'excellents !!!

martmoun

3886 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/08/2011 à 10:03

Bonjour

moi c'est le pain addicted : http://www.dukanaute.com/recette_pain_addicted-4584.html

et en plus tu peux l'agrémenter de plusieurs façons et en faire pour plusieurs jours car on peut le congeler

bon courage tu trouveras plusieurs recettes à ton gout

Sofy38

822 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/08/2011 à 10:15

Bonjour PtitCoeur,

 

Moi je n'ai presque jamais pu l'avaler, j'ai essayé plein de recettes durant les 15 premiers jours et rien ne passait, je mangais ça à contre-coeur et c'est pas agréable .... MAIS, j'ai trouvé deux recettes de céréales, toutes deux très bonnes.

Voici les liens : http://www.dukanaute.com/recette_cereales_crunchy-648.html

et http://www.dukanaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

Voilà, j'espère que ca pourra te rendre ta prise de son plus agréable ^^

Je te souhaite une bonne journée et une bonne continuation 

 

Sophie

MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/08/2011 à 10:26

Pour consommer les sons j'achète les biscuits DUKAN a Monoprix ! Trop bons !!! Coco ou noisette... et franchement 4€ le paquet de 6x3 bicuits = ta dose de sons pour 6 jours sans se prendre la tête !!! Donc je trouve pas ça cher du tout ! Et des biscuits croquants ça passe trop bien avec un yaourt ou un thé ou comme ça dans la journée !!!

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/08/2011 à 10:28

porridge, porridge, porridge!!!!! j'en rafolle!!!^^

 

a essayé....

walily

1917 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/08/2011 à 10:45

Tu as plein de solution pour manger tes sons : t'en servir pour des bases de tartes, pizzas, gateaux... ou alors ces recettes là donc je suis une fan :

- http://www.dukanaute.com/recette_gateau_ultra_fondant_a_la_noix_de_coco-4850.html pour plusieurs jours

- http://www.dukanaute.com/recette_muffins_delicieux_aux_baies_de_goji-2629.html un régal avec des aromes différents, pour moi aujourd'hui à la fleur d'oranger !!

- http://www.dukanaute.com/recette_tarte_vanille_cannelle-4989.html un de mes desserts préféré. J'utilise souvent la base pour faire d'autre gateaux type The Ultimate ou The Exquisite.

 

Tu as plein de recettes a base de sons alors n'hésite pas a changer régulièrement pour ne pas te lasser.

gael0

331 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 11:30

Moi c'est porridge, presque tous les matins !!! du lait, ma dose de son, un peu d'arome : un délice !

sinon, c'est vrai qu'il y a plein de recette sympa !! une pizza, des muffins, des petits biscuits ! il faut tester !!

filtres les recettes en sélectionant celles à base de sons, tu trouveras ton bonheur !

perso, je n'ai jamais trouvé la galette extra, j'ai du la faire 2 ou 3 fois...

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pitseleh

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 11:30

Même principe que walily pour moi.

Les manger en base pour pizza / croque monsieur (salé ou pour gâteau / tarte.

Mes recettes préférées sont : http://www.dukanaute.com/recette_boulettes_boeuf_jambon_facon_kefta-1804.html

et http://www.dukanaute.com/recette_muffins_dukan-8.html

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Cappucine

392 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 12:31

Je me fais des pains sucrés ou salés : http://www.dukanaute.com/recette_pain_brioche_aux_baies_de_goji-4923.html

 

J'ai testé aujourd'hui avec du chocolat, c'est super bon !

nath13270

378 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 13:27

Essaies ça aussi c'est super bon :

 

http://www.dukanaute.com/recette_albondigas_au_son_version_rapide-3112.html

Utilisateur70069

Posté le 09/08/2011 à 13:51

bonjour à toutes, moi je ne fais plus de galette, je prends souvent mes sons dans 2 yaourts aromatisés. ça calle aussi, sinon je fais une recette rapido au micro-onde que j'ai du relever sur les recettes proposées, mais je n'ai plus la référence:

- 1oeuf

- 2 petits suisses

- 1 cc arôme

- 1/2 cc levure

- 2 cs edulcorant

- 2 cs son d'avoine

- 1 cs son de blé

4 mn au micro-onde dans un petit moule en silicone.

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