Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires

efficacité du régime dukan

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/11/2014 à 08:34

j'ouvre ce post pour vraiment confirmer l'efficacité de l'alternance PP/PL sur les accès boulimiques...et fringales.

J'ai repris la croisière et depuis hier j'ai déjà perdu un kilo tout rond, et surtout, je ne ressens pas de faim exagérée...c'est génial.

La suppression des fruits et céréales est vraiment très efficace.

Aujourd'hui je vais manger mes légumes, j'ai du chou fleur cuit à la vapeur, et un potage au potiron maison...poisson et poulet.

bon dimanche.

Ligne et Plaisir

kulaa

4037 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/11/2014 à 16:33

hé oui! l'effet "cétose" est super! c'est le seul régime qui ai cet effet là.... couper 'envie de manger ! ne crains pas que les légumes fassent revenir cette envie ! bien géré et pour autant que tu manges ton "minimum" de protéines sans dépasser ton maximum de glucides.... ce sera ainsi jusqu'en conso.... là..... je ne veux pas du tout jouer les ras-bas-joies, mais c'est beaucoup plus difficile ! et oui!

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/11/2014 à 18:16

hello kulaa,

 

tu as raison pour la cétose, je n'ai pas eu faim avant très longtemps, ce soir je dîne haricots verts et un steak hâché, du yaourt et de la rhubarbe en compote, mais juste deux càs.

Je note tout de même que là c'est mon deuxième dudu et je refais les choses plus sereinement, et je n'ai jamais été aussi zen, ça fait plaisir à voir.

connais tu le taux de glucides apportés par les légumes qu'il faut manger? je sais que ça doit représenter une quantité sur l'assiette.

je vais rechercher l'info.

merci de ta visite.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/11/2014 à 18:19

tu sais j'ai déjà fait et réussi ma conso, puis j'ai un peu dérapé...mais très peu..un peu perdue, j'ai enchaîné avec un plan de menus sur 12 semaines, un genre de dudu australien.Et puis me revoilà en croisière, je n'ai pas repris spécialement de poids, mais j'ai du mal à gérer les apports de glucides, d'où mon idée de refaire la croisière.

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/11/2014 à 06:52

bonjour!

tu as peu de poids à perdre et un IMC à 21......ne te prends pas la tête avec les grammes de glucides apportés par les légumes....mange sainement et tu perdras ce que tu veux perdre sans souci!

@+

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/11/2014 à 18:54

Merci vio, tu as raison, faut pas stresser sur les aliments mais manger avec plaisir.

le stress fait grossir, bien plus que les aliments.

là les légumes, ça va...c'ets quand j'intègre le pain que doucement je dérape...mais bon chaque période del 'année a ses petits moments de remontée..;là avant les fêtes le moment est bien choisi...pour faire attention.

kulaa

4037 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/11/2014 à 17:29

petite astuce "piquée" à mes années W.W..... note tout ce que tu manges.... bizarrement, ça aide à se limiter! surtout si tu te relis quelques semaines plus tard!!!!!

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/11/2014 à 19:49

ça fait des années que je tiens mes fichiers et carnet alimentaire, ça aide beaucoup, et je retrouve aussi les repas qui ont boosté ma perte...depuis que je fais dudu ici, je note tout...sur au jour le jour, un autre post.

kulaa

4037 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/11/2014 à 16:31

je suis contente de ne pas être la seule à penser que c'est important de noter.... merci ! (rire)

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/11/2014 à 17:00

j'adore tenir mes fichiers, d'ailleurs...j'aime bien retrouver mes menus, ça me donne souvent des idées, et on se rend compte aussi quels aliments nous font grossir.

kulaa

4037 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/11/2014 à 18:00

oui, et parfois, avec le recul, on comprends pourquoi avec tel "régime" on ne perdais pas.... ou que... ben... à tel moment,.. non, non, ce n'était pas un palier, mais plutôt "du n'importe quoi" de notre part !

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.