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Accueil Forum » Phase d'attaque

En-cas avant le sport !

sandrillon89

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 07:16

Bonjour,

 

Je fais beaucoup de sport, footing ou beaucoup de cours collectifs bien cardio dans une salle de sport et habituellement je mange ma galette de son avant d'y aller ! Mon souci c'est que j'aimerai bien varié et manger ma galette le matin ou le midi mais dans ce cas là je ne sais plus quoi manger comme en-cas avant le sport et qui me rassasie !!! Ras le bol du jambon au pdj.... J'ai essayé beaucoup de recette à base de fromage blanc ou les crêpes dukan mais pas aussi bon que la galette.... Merci pour vos idées.... Bye

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/04/2011 à 07:30

le dr deconseille de faire du sport intensif pendant la phase d attaque!! attend de l avoir fini avant de reprendre . tu fais 2 ou 3 jours d attaque pour le peu que tu as a perdre? pour les encas, pas de solution miracles, regarde dans les recettes du sites!

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sandrillon89

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 20:34

Oula c'est me demander l'impossible que de ne pas faire de sport !!! Je vais encore chercher sur le forum..... Merci

billou74

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 12:08

As tu trouvé une solution car depuis que je refais du sport je reprend du poid ?

 

A+

tioB59

400 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 12:12

bonjour,

 

normal de reprendre du poids en faisant du sport tu prend de la masse musculaire et cest plus lourd que de la graisse

tioB59

400 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 12:14

prend tes mensurations c'est plus sure

billou74

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 12:09

Je sais mais je reprend du bide.

Alors je pense pas que ce soit que du muscle.

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