Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

En conso et j'ai faim . . .

Babeth83

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2012 à 13:20

Bonjour tout le monde,

Je dois faire 300 jours de conso et j'en suis à mon 3ème mois. Jusqu'ici tout va bien. Mais ces derniers temps, je sens que j'ai faim très souvent. Je fais attention, mais je me demande si certain d'entre vous ont déjà eu ce souci. Si c'est passager, ou bien si c'est normal. Merci pour vos conseils

jennyl41

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2012 à 14:58

moi suis en croisière et j'ai la même que toi

 

je me goinfre de gateau dudu (oeuf, aspartam, levure, fromage blc 0%)

mange des yaourts 0%

Bois beaucoup d'eau, café etc ... courage !!!

Babeth83

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2012 à 15:09

Merci jennyl41 pour tes encouragements. C'est un peu ce que je fais . . . ces derniers temps, ma faim était normale, raisonnable. Mais en ce moment, c'est terrible . . .

Mais je persévere

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 12/07/2012 à 15:33

J'avais le même soucis mais en stab' !! Il n'y a pas beaucoup de solution à part te faire des collations. Moi, le plus terrible c'était le soir ( une heure après mon repas, mon ventre gargouillait ! ). Du coup, j'ai "enrichi" mes menus du soir et rajouté un goûter à 16h et problème reglé.

Si tu as faim c'est que tes repas ne sont pas assez consistants ! C'est vrai que durant la croisière avec la cétose on peut manger des protéïnes à volonté mais durant la conso et la stab', on retombe dans le système "calorie" et les collations doivent rester légères.

Il faut juste trouver un bon équilibre.

 

Bon courage

Dani

jennyl41

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2012 à 16:00

moi je sais que je me fais toujours un 4h (dose de sons) sinon je pourrais pas tenir la journée !

 

tu peux prendre coca light aussi !

 

après en conso, c'est peut être plus strict, mais moi je sais que je préfère me faire des collations dudu, que de me jeter sur le nutella parce que je n'en peux plus !

 

mais moi c'est pareil, surtout le soir

Babeth83

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2012 à 16:16

Dur de trouver le bon équilibre, il n'y a plus la cétose pour caler. Je fais une collation à 17h00, en rentrant du travail, en principe un yaourt avec les sons. Mais le soir, c'est dur. Je me fais des salades de plus en plus grosses pour caler. Ce qui me tranquillise, c'est que mon poids varie peu. Pas de nutella évidemment . . .

Merci merci pour vos messages !

jennyl41

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2012 à 17:52

oui heureusement pour toi lol, moi non plus je ne me jette plus sur le nutella ^^ c'était juste en comparaison

 

la cétose, ça sert à quoi ?

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 12/07/2012 à 21:50

La cétose c'est l'état dans lequel se met ton corps quand tu ne lui donnes que peu de glucides ! C'est la base du regime ( avec les sons et les protéïnes ).

Ca a un effet coupe faim et c'est pour cela qu'en conso et en stab', c'est plus dur de gérer les collations !

jennyl41

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2012 à 16:46

ah ouai , mon corps à moi il connait pas ça !

il a la dalle tout le temps !

jennyl41

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2012 à 16:58

sinon babeth, t'as toujours faim ?

Babeth83

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2012 à 18:23

coucou jenny,

aujourd'hui, ça va, j'ai fait mon repas de gala à midi, et je viens de manger 3 petits suisses 0% pour ma collation de 17h.

Ce soir, salade composée (du composé sans féculents, bien sur . . . ) et steak haché

Pas simple la conso l'été quand on est tout le temps invité.

Mais je tiens bon. J'ai rempli le frigo de yaourts et fromages blancs 0%

Comment ça se fait que tu aies tout le temps faim ? tu es en croisière, tu peux manger à volonté les aliments autorisés. Il faut peut être manger plus de protéines.

jennyl41

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2012 à 17:34

c'était bien ça le problème, c'était plus une faim psychologique que réelle, et 1/3 de mon frigo était des yahourts 0%, rien que pour moi et ça me faisait difficilement la semaine !

c'est surtout le dessert, les sucreries qui me manque (qui manque dans ma tête lol)

 

en fait, j'ai eu le malheur de goûter les stick vanille canderel, et je suis accro !!!!!!!!!!!

 

là je suis en conso, c'est fun !

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.