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Accueil Forum » Phase de croisière

En croisiere allez hop on y va... Mais quelques questions quand même!

Ninis

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2011 à 11:17

Bonjour,

Je commence ce matin ma phase de croisière et je suis assez contente de pouvoir remanger un peu de verdure... Mais je ne sais pas quoi faire comme "programme" 1PP/1PL, 3PP/3PL ou 5PP/5PL... Quelqu'un peux m'aider?

Et j'aimerais savoir en croisière je vais tout comme l'attaque sauf que quand je suis en PL je mange des légumes (crudités, légumes cuits?) Et je continue ma dosejournalière de sons?

Est ce normal si je sens que j'ai la bouche pateuse alors qu'avant non? Un peu constiper pourtan,t je bois de l'eau et prend les sons....

Bon je remercie par avance celles qui vont m'aider cela m'encourageras pour la suite : Meme si je suis toujours motivée!!!

doudoune051

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/02/2011 à 11:25

Pour l'alternance moi je fais 1PP/1PL c'est moins frustrant, oui il faut continuer la dose de son journalière( son de blé si constipation) il est vrai qu'au début on a la bouche pâteuse moi j'ai opté pour des chewing gum s/sucre, bon moi aussi je suis un peu constipée de temps en temps donc il faut manger en PL des fibres, bon courage et bonne continuation !!!  

raspberry278

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2011 à 11:37

pour moi la constipation va et vient sans explication...allez savoir ! je suis d'accord avec doudoune, 1PP/1PL c'est moins frustrant et plus facile pour faire les courses je trouve.

Utilisateur43106

Posté le 20/02/2011 à 11:45

je fais également 1pp/1pl ça permet de moins sentir la routine et donc ne pas craquer.

en pl , tu reprends toute ta base pp et tu rajoutes en effet les légumes tolérés et tu ajoutes aussi des tolérés à raison de 2/jour max  !!

je t'avoue que je suis en pl depuis hier et que pour l'instant je n'ai pas utilisé de tolérés, j'ttends un peu de voir comment le corps va réagir sur une quinzaine de jours ..

bon courage

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pepettedu03

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2011 à 11:47

Salut,

le choix des différentes formules t'appartiennent, pour moi je fais 1pp/1pl, j'aime trop les légumes et comme doudoune, je trouve cela moins frustrant, ça permet de varier tous les jours.

La différence des jours PP avec la phase d'attaque, c'est que tu peux ajouter des tolérés, comme le cacao maigre, ou encore la maïzena, 1 yaourt 0% aux fruits ... Pour les légumes ils peuvent être cuit ou crus. Le son est à continuer tous les jours. Pour la bouche pâteuse, ça me l'a beaucoup fait au début, maintenant un peu moins, et ça me permet de penser à boire ... Je ne buvais pas assez avant dukan. Pour la constipation, il y a un truc qui peut parfois aider, prends un grand verre d'eau à côté de toi le soir, fais sonner ton réveil 10 mn plus tôt, et bois le verre d'eau, reste couché, jusqu'a l'heure habituel, essaie ça pendant plusieurs jours ... (Tu me diras ça).Ce n'est pas grand chose, mais pour moi ça a marché, pas dans le cadre du régime, parceque moi je suis obligé de prendre les sons 1 jour sur 2, sinon c'est la cata ... Mais dans le sens contraire LoL.

mafalda111180

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2011 à 16:08

oui le mieux c'est 1 PP et 1PL

mkadyj

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2011 à 17:19

l'alternance c'est toi qui choisis selon tes aises ; perso c'est 5/5 mais le doc dukan à bien précisé que 1/1 ou 3/3 ou 5/5 donne le même résultat.

contre la constipation 1CS de blé/j et les jours PL profites-en si tu vois ce que je veux dire, verts verts verts (légumes cuits ou crus peu importe il faut juste en manger pendant les jours PL) !!!!!!! faits-toi plaisir!!!!!

sinon en dernier recours la pharmacie ; tu as tous ce que tu veux làbas !!!!!!

sinon c'est 2L d'eau/j ; 2CS d'avoine/j sans oublier les 30min de marche/j (de marche ou autre).

 

aller courage !!!!!!!

Ninis

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2011 à 22:53

merci beaucoup je pense que je vais essayer 1PP/1PL et je verrais si ca me conviens...

Au faites les tomates, olives j'ai le droit? Bonne nuit à tous

pepettedu03

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2011 à 23:05

Les tomates oui ... Mais les olives sont interdites ... Trop grasses, on fait de l'huile avec !!! bonne nuit aussi ...

mkadyj

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 14:02

les tomates, oui, les jours PL seuleument sinon olives, interdit !!!!!!!!!!!!!

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