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Accueil Forum » Phase de croisière

En croisiere tout le monde c'est tipar

Utilisateur49625

Posté le 26/03/2011 à 13:36

et voila aujourd hui c'est le debut de la croisiere j'avoue ca me pertube un peu je m etai habitue qu aux proteines

du coup aujourd hui c est salade verte et tomates cerises pour debuté et 1 yourt 0% fruit toléré que j enleverai en PP

je vais faire 2j PL et 2j PP mais je ne sais pas vraiment quel systeme est le mieux vu que mon poids a yoyoté un peu en attaque j aimerai que la descente s amorce plus que la montée meme lentement tant que ca ne revient pas

merci de vos astuces

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airoise

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2011 à 14:07

a chacun sa facon de faire dudu moi je fait 1pp 1pl le resultat est le meme pour les fruit fait attention il ne son pas tolere en croisiere .n'esite pas a faire des recette pour ne pas toujours manger la meme chose et c'est moins frustrant de ce faire plaisir il y a du choix niveau recette voila bon courage

tinanjrose

1857 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/03/2011 à 14:14

tu dis salade verte et tomate cerise et elle sont où tes protéines?

pila03

563 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/03/2011 à 16:22

effectivement protéine OBLIGATOIRE à chaque repas ( y compris en PL...proportion: 1/3 légumes, 2/3 protéines) et en quantité suffisante (1,5g de protéines pure par kg ). Si tu n'en manges pas assez...tu perdras moins. bonne continuation !!!

Utilisateur49625

Posté le 28/03/2011 à 09:43

coucou

oui oui j avais bien compris mais je precisai juste les PL que je rajoutai a mes PP habituels par contre je ne mange pas de fruit où ai je note des fruits juste un yaourt 0% aux fruits qui est toleré 1 par jour

pour les recettes apres 7 jours de regime sincerement j ai pas le temps je pensai le faire mais en fait niveau planning je fais au plus simple et ca me va

donc je suis contente 7 jours et 2.5 kg en moins et en plus j ai du affronter le resto dimanche midi j ai juste pris un blanc de poulet grille au buffalo sans rien car les haricots verts avaient de l huile dommage ...

mais j ai tenu face aux frites et surtout au pain !!!

j espere que le week end c est bien passé pour vous

bizzz

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lilodie

Posté le 28/03/2011 à 09:51

bien joué praline pour le resto!! bonne croisière à toi =)

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Utilisateur49625

Posté le 28/03/2011 à 09:58

merkiiii

))

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