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Accueil Forum » Phase d'attaque

en fin je me lance

nanou277

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2015 à 20:41

j ai besoin d etre encourager . il faut que je perde mes kilos de trop

Patou29300

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2015 à 07:04

Bonjour nanou

 

Pas de soucis on est là pour s'encourager

 

Combien as-tu de kilos à perdre ? Et as-tu déjà fait dukan ?

 

Moi j'ai commencé il y a 1 mois

 

A+

nanou277

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2015 à 19:03

salut patou j ai 22kg à perdre c'est la premiere fois que je tente le regime dukan . a bientot

Patou29300

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2015 à 06:55

Bonjour nanou

 

on a le même âge , quasiment la même taille et quasiment le même objectif de poids.

 

Pour éviter les craquage , je m'accorde mes 2 toléré par jour au petit déjeuner : mes biscuits son d'avoine aux graines de chia de dukan et je converse tout les jours sur dukanaute .

 

j'ai fais 5 jours d'attaque(sans toléré et puis je fais 1 jour pp 1 jour PL pour éviter la grosse fatigue car j'ai des journées très chargées

 

Pour l'instant ça a plutôt bien marché j'ai perdu plus de 8kg en 1 mois

 

N'hésite pas si tu as des questions et crois en toi

 

Biz et à+

nanou277

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2015 à 14:41

Bonjour Patou . moi c est mon 3eme jours pp je me sens fatiguee et g faim .. Dis moi Stp pour le poisson est ce que je peux manger du saumon ..merci

À++ biz

Patou29300

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2015 à 22:47

Bonsoir nanou

 

Oui tu peux manger du saumon pas de soucis, je le fais grillé c'est super bon

 

Tu peux aussi le manger fumé ou au four sans matière grasse en pp avec citron et oignon par exemple

Biz

Patou29300

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/10/2015 à 22:45

Bonsoir nanou

 

Comment se passe ton régime ? J'espère que tu tiens le coup

 

Bizz

nanou277

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2015 à 13:53

Coucou bojoùr Patou , j ai perdu 5 kg . dernière pesée ct le 27/ 10 . depuis qques jours je ne ressens plus la sensation de la faim et la nourriture me dégoute .

Biiizzzz

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