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En phase d'attaque depuis le 15/05/2015 : j'ai des questions

Kaena1965

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2015 à 10:27

Bonjour, je suis en phase d'attaque depuis le 15/05/2015. Je marche 1 heure par jour. Je compte arrêter la phase d'attaque le 24/05 au soir. je l'aurai donc fait 10 jours.

J'ai quelques questions :

 

1)Je ne souffre pas de la faim, par contre je me sens fatiguée ? est-ce ,normal ? A tout hasard je prends un complément vitaminique.

 

2) je pars en vacances le 4 juillet pour 3 à 4 semaines en bord de mer. Je crains de ne pas avoir le temps de perdre mes 20 kgs d'ici là. Or, je me vois mal me priver de tout et manger uniquement protéines et protéines légumes en alternance durant ce mois de vacances.

 

Puis-je passer momentanément en Régime Dunkan Express durant cette période et revenir au Dunkan classique à mon retour de vacances ?

 

En vous remerciant 

Kaena1965

Ce message a été supprimé par son auteur.

Kaena1965

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2015 à 11:07

Ps : "Par régime Dunkan express, j'entends "escalier nutritionnel".

 

C'est possible ?

 

Donc si on récapitule : 10 jours d'attaque + 1 mois et demi de phase 2, je pars en bord de mer : je fais l'escalier nutritionnel pendant les vacances, je reviens, je reprends ma phase 2 (jusqu'à obtention de la perte de la totalité du poids), puis phase 3 etc...

 

Qu'en pensez-vous ?

 

Je suis dans le sud à 500 mètres de la mer, dans un paysage idyllique, c'est les vancaces les vacances, je me vois mal ne pas manger de fruits (alors qu'ils sont extraordianires là-bas) ou ne pas avoir un repas de gala par semaine (sinon je n'ai plus de vie sociale du tout).

 

En savoir plus sur http://www.dukanaute.com/forum/en_phase_d_attaque_depuis_le_15_05_2015_j_ai(...)

Fidezil971

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2015 à 11:15

Bonjour j'ai aussi fais dix jours d'attaque effectivement Ca fatigue je suis pareil d'ailleurs je vais me procurer des vitamines.moi je te conseillerais pluto la phase de 3 pour tes vacances comme ca tu ne reprend pas de poid.l'escalier c'est bien mais faut voir si tu te sens capable de faire le premier jour que des proteines 2ème jour Pl etc...c'est un peu contrayant pour des vacances tandis que la phase 3 ta droi a Presk tou dont 2jour de féculent je crois.

Fidezil971

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2015 à 11:18

L'escalier c bien aussi car tu perd du poid du coup.ou alors mange mais sans trop abuser.

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/05/2015 à 17:19

tu peux sans problème passer à l'escalier. le temps de tes vacances.

Le coté "coupe-faim que te donnes la cétose n'existera plus, tu dois le savoir, donc, ton appétit sera de retour... ça surprends.

 

Oui, dukan recommande de prendre un complément de vitamines et / ou minéraux, ce régime épuise l'organisme - tous les régimes le font, mais celui-ci particulièrement - n'hésite donc pas à en prendre. Il n'est pas nécessaire de te ruiner, ceux que l'on trouve en grande surface sont correct.

 

Bonne continuation

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/05/2015 à 07:07

bonjour, 10 jours de PA ne se font qu'avec surveillance médicale, donc vas voir ton médecin et passe en croisière...pour l'escalier il n'est pas préconisé de faire 10 jours de PA mais juste le 1er jour en PP

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Kaena1965

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2015 à 09:38

Bonjour à tous, merci pour toutes vos réponses, vous êtes géniales, ça m'aide beaucoup .

 

 

C'est difficile d'aller voir mon médecin : elle est farouchement contre le régime Dunkan...du coup il n'y a pas de dialogue, je n'ose pas lui en parler... En plus elle est elle-même très en surpoids et se mange des bonbons à longueur de journée, donc je ne suis pas très en phase pour discuter de cela avec elle.

 

Je suis passée en phase 2 après ces 10 jours.

 

Aujour'dhui j'ai perdu 7,5 kgs depuis le début, presque 8...par contre, depuis 4 jours, je stagne complètement....je ne sais pas pourquoi ?? Et, pour la première fois, j'ai la tête qui tourne...j'espère que ça ne va pas durer. Si ça durait, j'irai faire prendre ma tension à la médecine du travail ou dans une pharmacie.

 

Continuez à m'écrire ou me répondre svp : ça m'aide énormément, merci .

 

Une autre question : faut-il boire beaucoup d'eau dans la journée ?

 

A vous lire 

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/06/2015 à 18:11

oui, c'est obligatoire!!

Pour plusieurs raison ;

 

1° lorsque l'on maigri, quelque soit le régime, le corps élimine des déchets, l'eau "draine" l'organisme et l'aide à éliminer ces déchets.

 

2° avec ce régime, le corps brûle beaucoup, beaucoup plus et plus vite ces déchets, et directement des déchets de la combustion de graisse, ça veut dire énormément plus de travail pour tes reins... si tu ne leur apporte pas l'eau dont tes reins ont besoin ils vont "tomber en panne"... exemple, un moteur de voiture à besoin d'essence pour rouler, certes, mais aussi d'huile pour que le moteur ne s'encrasse pas... tu peux rouler sans huile, mais au bout d'un moment... les différentes parties du moteur vont bloquer!!... ..panne! et souvent... très grave!! ben, l'eau, c'est l'huile de tes reins!

 

3° le son d'avoine colle aux parois de l'intestin, de là, il attrape les particules de graisse que l'on a ingérées (dans la viande par ex) pour que ces "plaques" de son puisse se décoller... faut du liquide en quantité

 

4° ce régime constipe puisque l'on a peu de fibres... il faut absolument que les selles soient le plus... molles possibles... d'où l'eau.

 

tu vois... que de bonnes raisons! 

 

Mon médecin n'était pas d'accord non plus pour dukan... mais quand il a vu les résultats... et surtout l'amélioration des résultats de ma prise de sang, ... ben... il m'a dit que j'aurais dû continuer!!!

 

prends-tu des vitamines? c'est important.

 

les paliers sont normaux.. tout le monde en fait, faut laisser ton corps "souffler "un peu, il doit s'adapter à cette nouvelle façon de t'alimenter, ... je ne veux pas dire que tu dois faire une pause dans le régime hein?! mais que tu dois être patiente avec ton organisme.... courage, ça vaut le coup!

 

si tes vertiges continuent, oui, prends ta tension,

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