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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

En stabilisation mais reprise de 3,5 kg decouragéE..

chochanah

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2011 à 09:19

voilà je me suis toujours tenue quasiment à mon juste poids avec 1ou 2 kg max de variation depuis la stabilisation, je cumule des soucis de santé mais qui ne sont pas nouveau, je ne prends pas de traitement particulier. Ce matin pesée j'ai repris 1kg, j'ai fait quelques écarts mais en faisant extremement attention tous les jours, je suis découragée mais reste motivée mais je me dis quels efforts à fournir (pour ma part) pour se maintenir à son juste poids, je pensais que cela serait un peu plus simple en stabilisation mais au contraire même en continuant à faire gaffe je trouve que c'est cette dernière phase qui est lourde à gérer et ce n'est pas fini, je sais les petits écarts qui sont à bannir pour moi mais j'aurais besoin de conseils pour continuer et savoir si d'autres sont ou ont été dans cette situation ? merci à toutes

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/08/2011 à 09:53

Bonjour

regarde ma courbe, je suis en stab moi aussi.... et je n'arrêtepas de reprendre... avant c'était surtout les WE car je me lachais, mais maintenant que j'ai repris le taf... je reprend meme en semaine en ne mangeant pas +

alors courage

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/08/2011 à 10:02

en effet pas toujours évident en stab, déjà la conso doit être une étape à gérer mais au moin on a des restrictions, alors que la satb en gros c'est faire comme ont veux....

enfin ne pas remanger comme avant non plus et normalement cela nous a appris a manger plus équilibré!!

 

moi je pense que pour la stab je ferais un peut comme la conso mais avec quelques féculents en plus....

après chacune gère à sa sauce!

fanfan31100

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2011 à 11:18

Tu as un très beau parcours, je suis admirative,ne lâche pas maintenant.Je suis consciente que ça doit être difficile de se voir reprendre mais comme le dit moi29 la stab n est pas facile à gérer c' est une évidence.Fais ce que tu peux pour limiter la reprise de kg mais ne te rend pas malade avec ça avec ce que tu as déjà accompli.Je débute je n' ai aucun conseil à donner juste t' apporter mon soutien moral...Sois fière de toi parce que moi à ta place je le serais,y a de quoi je t' assure!

chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2011 à 11:32

c'est flippant en effet! j'espère que parviendra à comprendre les causes et surtout à limiter les effets! courage, on est avec toi!

Un peu de sport peut être? As tu arrêté brusquement?

chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2011 à 11:38

au fait je vient de me rappeler que j'ai lu hier dans la methode illustrée dukan qu'en cas de reprise en stab, il faut réagir tout de suite en faisant 2 jours PP dans la semaine, ce qui devrait réguler tout ça... dis nous si ça marche!

momaud44

406 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2011 à 12:10

Ange88 : Tu restes pourtant autour de 53 kg ?!

 

Comme le dit chinyere c'est bien de réagir tout de suite de façon à ne pas se retrouver avec encore 20 kg à perdre...

elrik

4109 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/08/2011 à 12:43

bonjour chochanah : bon courage à vous et surtout ne lachez rien - j'ai toujours pensé que la stab était la phase la plus dure car la plus longue puisque à vie ! revenez vite aux principes de la conso avec quelques plus - n'oubliez pas le jour PP et les petits gâteaux dudu au son d'avoine - abusez des légumes - et le tour sera joué - mais effectivement pour certaines il ne faut pas trop s'écarter de la route des "attention" et il faut l'avouer un peu pénible lorsque c'est pour toujours

à bientôt de vous nouvelles

chochanah

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2011 à 12:53

merci àvous tous pour vos conseils, vos encouragements et votre soutien ça fait plaisir.. je vais tenir de toute façon il est inconcevable pour moi d'être arrivé là et de laisser tomber, je me suis toujours tenue en effet à continuer le régime dans la continuation de la consolidation avec quelques écarts qui n'ont pas eu de conséquence sur plusieurs mois mais en ce moment c'est le cas, j'ai dû un peu trop lacher au niveau des petis écarts et ça commence à se voir sur la balance.. je vais me reprendre en main, pour le sport je n'en fait pas à mon grand désespoir car mes problèmes de santé m'en empêche, d'ou ma plus grande difficulté encore à perdre les kilos repris mais je vais faire 2 jours de suite PP et on verra, je vous tiens au courant de la suite très prochainement promis !

Utilisateur72535

Posté le 24/08/2011 à 13:27

Bon courage Chochanah !! Tu as de la volonté alors je suis certaine que ton corps va finir par réagir dans le "bon sens". Et puis comme tu dis, c'est pas possible de laisser tomber maintenant, pas après tout le travail fourni ! Courage, ça va aller . Tiens nous au courant !

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polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/08/2011 à 13:28

vous n'êtes pas les seules, c'est pas la fin du monde et la preuve, dudu a pensé à vous

je vous recopie ce que j'ai pris ailleurs sur le forum, courage

 

 

Posté le 04/08/11 08:01

 

Conseils du Doc en cas de reprise...

 

Attention, après avoir consolidé et être en train de stabiliser définitivement il faut garder en tête que si vous voulez définitivement en finir avec les problèmes de poids vous ne pouvez pas complétement vous relâcher sans penser aux conséquences de vos actes.

 

Reprise jusqu'à 2 kg

 

Suppression des repas de gala mais également des produits sucrés, fritures et alcool. Limitez-vous à 1 féculent par jour et augmentez votre activité physique.

 

Entre 2 et 5 kg

 

Les même précepte que précédemment sauf que vous limitez à 1 féculent par semaine.

 

Au delà de 5 kg

 

2 jours de protéine pure, suivi de deux semaines alternance 1PP/1PL. "

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/08/2011 à 13:52

Momaud44

oui je suis autour des 53... enfin là je suis à 54,100... lol

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