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Accueil Forum » Phase de croisière

En stagnation depuis 8 jours, vous pensez que sa peux venir de sa??...

shockapik

1572 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/06/2011 à 14:01

cela fait 8jours que je stagne à 66kg200.. je ne décourage pas et je sais que tout le monde passe par là.. mais j'ai une question..

 

aprés avoir cherché d'où cela pouvait venir, ce midi je me dit " tiens on va compter le nombre de proteines que tu mange" chose que je n'ai pas fait depuis le début..

résultat depuis ce matin ,j'en suis à 75gr sachant qu'il m'en faut au moins 108gr ( je pesé 71, 8 kg au début)

donc je pense que d'ici ce soir mes proteines seront bonne..

 

mais en recomptant mes journées d'hier, de mardi, de lundi etc je m'aperçois que rare sont les jours où j'ai mon taux de proteines par jour.. il me manque entre 20 et 40gr de proteines par jour..

 

donc ma question est: pensez vous que ma stagnation puisse venir de ce manque ( env 30gr donc) de proteines??

 

merci beaucoup

shockapik

1572 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/06/2011 à 14:25

j'ai une autre question pour les proteines:

 

est ce qu'on diminue le taux de proteines qu'il nous faut en fonction du poids que l'on perds?

 

merci encore

Utilisateur46179

Posté le 09/06/2011 à 14:45

beh pour etre franche avec toi je n'ai jamais compté les protéines et je ne compte pas le faire car si je ne suis pas arrivé a tenir d'autres régimes avant c'est que j'en pouvais plus de compter les calories ou les points ww , de peser etc...

j'adore dukan pq je ne me prend pas la tete !!! alors je pense que tu devrais manger a ta faim et te faire plaisir !! Biensur c'est un régime protéiné alors il faut qu'il y ait une bonne quantite de protéines , tu vois souvent cette phrase apparaitre dans le forum "plus tu manges plus tu maigris " phrase que j'adore !! lol

Mais franchement je pense que tu ne devrais pas te prendre la tête!!! Tu maigris bien !!!

Bonne continuation

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gaia06

382 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 14:57

Forum Dukan : bon alors les proteines pour toi c est entre 67 et 100 jour pour 66 kilos donc c est pas 108 je pensa aussi qu il faut adapter au poids a confirmer do

bon alors les protéines pour toi c'est entre 67 et 100/ jour pour 66 kilos. donc c'est pas 108....je pensa aussi qu'il faut adapter au poids (à confirmer) donc 75 c'est impec !

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/06/2011 à 14:58

Effectivement si tu n'as pas ton taux de protéines ça peut ralentir ta perte.

Tu manges à satieté ou pas ?

shockapik

1572 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/06/2011 à 15:04

Claudyne: oui je n'ai plus faim du tout aprés.. mais par contre ce midi je me suis forçé pour essayer de manger plud de proteines aujourd'hui et là j'ai carrement l'impression d'avoir trop mangé, limite j'ai des nausées..

 

Gaia: c'est pas 1,5x son poids? soit 66 x 1,5=99gr de proteines , mais toute façon même les 99gr je les fesait pas avant... je tourne en général à 60gr voir maxi 75gr par jour..

lojagane

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 15:04

coucou,

moi je pense qu'il faut tout simplement manger à satiété , ni plus ni moins. Je ne m'amuse pas à compter le nombre de protéine que je mange, déjà que c'est pas simple de savoir ce qu'on va se faire à manger, la stagnation vient souvent du fait que tu es arrivé à un palier et il faut le casser, soit tu fais plus de sport, soit tu enlèves tout les tolérés pendant quelques jours mais je t'assure que ce palier va passer, quelquefois il faut bcp de temps, moi je suis restée à 68 kg pendant au moins 15 jours, j'en pouvais plus mais hop après c'est reparti ! courage tu vas y arriver !

gaia06

382 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 15:08

protéines : entre 1 et 1.5 x son poids

Utilisateur45249

Posté le 09/06/2011 à 16:09

Puis une chose lus tu manges de protéines=plus tu maigris

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