Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Encas, goûter ... J'ai faimmmmm

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Lola0611

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 14:37

Recoucou, que mangez-vous dans la journée si une petite fringale survient, et que mangez-vous pour le gouter? (quelque chose de sucré de préférence)

 

Bon courage a tous!

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 14:40

il ya plusieur possibilité pour le gouté

moi aussi je le prefere sucré

donc

des fois je partage mon gateau en 2 entre le petit dej et le gouté accoompagné d un the

 

tu a plein de recette de gateau et cake sur le site

 

et sinon ca sera un yaghourt aromatisé 0% bien sur

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 14:41

excuse moi jai repondu tres rapidement

mais je voi ton imc est de 21

tu pese combien actuelement ???

Lola0611

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 14:41

Dur dur, j'te remercie ! Biz

Lola0611

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 14:41

Je suis à 60

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 14:43

En attaque... euh... les bioflan tu y as droit, en magasin bio, de petits sachets à diluer avec du lait... (250 ml de lait par jour par contre, faut pas que tu manges tout ce que tu as préparé avec le sachet dans la journée).

L'ile flottante du livre des pâtisseries dukan, à tomber !

Utilisateur14994

Posté le 07/03/2012 à 14:43

Bonjour,

 

Pour le gouter il y a les crêpes, les gauffres, les flans, les madeleines.....

 

Va voir au dessert sucré : http://www.dukanaute.com/recette_par_type/dessert-7.html

 

Bise

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Lola0611

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 14:44

Audrey je te remercie tu m'aides beaucoup 

Lola0611

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 14:45

Merci Valérie, je vais y jeter un coup d'oeil !

Biz

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 14:46

donc tu n 'est pas en surpoid

 

???

pour quoi tu veu perdre 10 kg????? si ce n 'est pas tres indiscret

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 14:48

es ce que tu a bien lu le livre

sache que si tu fai ce regime pour t'affiner moi je te deconseil

car celui la est a vie

tu poura faire autre chose

ou juste un peu de sport

de tt facon il faudra le faire meme si tu fai dukan il te faut du sport ne se reste que la marche

donc !!!!

j 'essaye de comprendre poar ce que ce regime reste comme dangereux

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 14:49

@ AudreydelaManche

 

coucou a toi

ta vu ma belle balance aujourdhui

ta interet a jeter un oeeil hihihih

Lola0611

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 14:50

Non je ne suis pas considérée en surpoids.

Mais j'ai été pendant des années a un poids stable, 54 kg.

J'ai pris très rapidement a cause de soucis de santé, je me sens vraiment mal, j'ai essayé plusieurs régimes, rien y fait.

La perte de poids m'aidera à me sentir mieux dans ma tete et dans mon corps!

Chrystel

461 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 14:52

Oui avec 10kg de moins tu auras une IMC dans la maigreur !!! Pas bon du tout pour toi ça !!!!

 

Sinon au goûter je mange très souvent un yaourt nature ou arômatisé 0% mais sinon je me fait quelques fois des petits flans vanille, le flan pâtissier dukan aussi sur le livre de pâtisserie une tuerie !!!

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 14:56

je ne sais pas si mon conseil va te plaire

 

mais franchement je trouve que tu dois arreter ce regime

puisque tu vien tt juste de comancer

donc c'est po trop tard

 

par ce que ce regime est a vie

c'est vrai la perte est tres rapide

mais la reprise egallement

je pense et c'est du coeur que je te parle

tu devvrai faire du sport

changer un peu tes habitude de manger

tu va voir

c'est plus long mais

c'est meieu que de sengager dans un regime aussi conteriant

et en plus

t si tu fais tt ce que je tai dis

au bout de 5 kg

deja tu va te sentir boucoup mieu

moi quand j ai perdu 5 kg

jete desja tres bien dans ma peau apres c'est plutot affinié la silouette donc

a toi de voir

regime a vie

ou changement d'habitude

 

sachant que tu n 'est pas en surpoid

Lola0611

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 15:07

SI je fais ce régime c'est déja pour perdre 5 kilos plus rapidement, pour le reste, je ne compte pas le suivre à l'aliment près.

J'ai moins a perdre certes, mais moralement, physiquement je ne me supporte plus. Si ce régime ne me convient pas, j'en essayerais un autre.

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 15:10

justement

lola0611

 

c'est tres dangereux

ce regime si tu le commance il ne fini pas

c'est a vie

donc tu devrai suivre a la lettre

et c'est pour cela que je te le deconseil

je sais que je n 'es pas le droi de me meler de tes affaires

mais

je veux t'eviter le pire

 

crois moi

je croi que tu passe par une etape dure

dis moi quesce qui ne va pas a ton corp qui te deplai autant  ?

vasy

raconte moi si tu peu

Lola0611

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 15:14

Je sais bien mais je suis désespérée, ras le bol des régimes qui ne fonctionnent pas ! ca fait trop lontemps que je me bats pour perdre ces kilos !

J'ai pris énormément des hanches et aussi des fesses, mes cuisses sont beaucoup plus larges qu'avant, et mes bras idem !

J'ai toujours le ventre plat, mais quand je m'assoies, je sens ces bourrelets qui n'étaient pas là avant, la constatation est affreuse mais j'en suis arrivée a un point ou je me répugne vraiment.

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 15:17

mais non mais nom

 

je suis sure que tu es tres dure avec toi meme

on tt cas

si tu perd tes 5 kg

deja tu va retrouver le poid ou tu ete bien

n 'es pas ?

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 15:19

des fois q

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 15:21

des fois

notre corps reflete plus notre etat d'esprit

 

sache que le regime tt seule ne va pas suffir

et avec n importe quel regime tu reprondra des kilo

c'est le yoyo c'ets une fatalité

et avec dukan

c'est le pire

par ceuq la perte est rapide certe

mais la reprise est double

writlee

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 15:21

Coucou Lola0611. Alors pour répondre à ta question, tout dépend de ce que tu as dans tes placards/ton frigo et si tu as déjà utilisé ta dose de son d'avoine intégralement ou en partie. Tu peu te faire de la Dudutella si tu as du lait en poudre et du cacao dégraissé, il y a les muffins Dukan, les gaufres, les cookie et les crêpes qui peuvent être sympa et que tu doit pouvoir faire selon les ingrédients car il y a pleins de recette différentes. Ou n’importe quel gâteau d’ailleurs, va jeter un œil dans la rubrique les recettes favorites, tu trouveras pleins d’idées tester et approuvées, choisi en une selon ton envie du moment :

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/favorites-23.html

Bon courage à toi aussi ! Tu as déjà commencer la régime, car ta courbe ne l'indique pas ? Donc par contre si tu es en attaque fais attention aux recettes que tu choisis car tu ne peu pas utiliser de tolérés avant de passer en croisière.

Lola0611

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 15:21

Oui c'est ça ! L'objectif c'est vraiment me débarrasser de ces 5 kilos pour le moment !

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/03/2012 à 15:22

Hello

Essaye les régime express Dukan

http://fr.pourelles.yahoo.com/version-ultra-rapide-régime-dukan-1410(...)

tu verras s'envoler 3-4-5 kgs et voilà, c'est plus facile je pense dans ton cas. non ?

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 15:23

en vetement tu es en taille 40 ?

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