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Accueil Forum » Mon avant / pendant / après

encore 15 kilo pour me motiver

courageuse59470

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2016 à 08:54

Forum Dukan : bonjour un depart de dukan a 88 7 kg le 9 novembre a l heure actuelle je suis a 75 kg et je stagne j ai besoin d un peu de soutien mais je lacherais r

bonjour un depart de dukan a 88.7 kg le 9 novembre

a l heure actuelle je suis a 75 kg et je stagne

j ai besoin d un peu de soutien

mais je lacherais rien

je fait 2h de sport tout les jours

sauf le mercredi moment relax

je passe d une taille 46 a 42

photo 1 avant photo 2 apres

voila

motivation motivation pour tous 

courageuse59470

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2016 à 08:55

Forum Dukan : maintenant a 75kilo sport sport encore 15 et ca sera que du bonheur

maintenant a 75kilo    encore 15 et ca sera que du bonheur

China

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2016 à 09:07

courageuse59470 coucou c'est génial félicitations pour tes kilos en moins.

Tu fais du sport c'est top en plus 2h par jour 6/7 chapeau donne moi ta motivation  

Je me souvien a mon 1er dudu après avoir perdu 22kgs j'ai stagner pendant 4 semaines sans perdre 1 gramme et j'ai tenue et bim c'était reparti j'ai bien fais attention aux tolérés j'ai refais quelques jours de PP et nikel bon malheureusement j'ai repris 16kgs sur mes 22 mais c'est de ma faute je n'avais plus de motivation mais la motivé motivé.

Je te conseille de prendre tes mensurations parce que tu fais du sport donc forcément tu vas perdre en graisse et prendre en mucle... la graisse prend plus de place le muscle est plus fin donc tu t'affineras mais prends tes mesures taille cuisse etc... Tu verras la difference et tu auras encore plus de motivation et si tu peux t'offrir une balance qui mesure graisse et muscle c'est le top top je fais 93.8 kg pour 32% de masse musculaire j'ai de la graisse a perdre mais je ne ferais jamais 50kg j'ai une bonne masse musculaire et une bonne ossature.

Voilà bisous à bientôt  

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China

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2016 à 09:09

courageuse59470 tu es superbe je n'avais pas vue le après c'est top top tu as bien fondue  

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liza80

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2016 à 09:14

je trouve ca tres bien mais pour ne pas stagne essaye de faire 5/5 en PP PL.

en faite t es en quelle phase

lea124

1450 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/01/2016 à 10:33

Whaouuu c est super .. quel changement .. c est toi qui l aura à l usure cette fichue stagnation ... un GRAND bravo pour ton parcours. . Tu y arriveras c est plus que certain

Saki70

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2016 à 12:30

Super t magnifique moi j'ai commencer hier j'espère arriver bientôt a ton résultat  

courageuse59470

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2016 à 14:07

coucou tout le monde merci china pour tes conseils

et je vais voir pour cette fameuse balance

liza ben moi je fait 1pp/1pl tartiflette grrrrrrrrrrrrrrrrrr

pas grave j ai deguster toute la nuit mais j espere que j ai remis mon metabolisme en defaut pour que je puisse redemarrer

on verra je vous tiendrais au courante

et merci pour ce soutien bisous les dukanautes   

@+ courageuse

courageuse59470

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2016 à 14:08

je voulais marquer que j avais craquer pour une tartiflette mon clavier a beuger lol

courageuse59470

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2016 à 14:08

je voulais marquer que j avais craquer pour une tartiflette mon clavier a beuger lol

valeriedudu

4573 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/02/2016 à 06:33

courageuse59470 waouh super félicitation et bravo 2h de sport c super bravo bravo

 

 

 

 

 

 

 

 

   

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