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Accueil Forum » Phase d'attaque

Encore un nouveau départ, partageons nos idées de menus

HANNELOR92

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2013 à 09:53

Bonjour à toutes,

Je redémarre aujourd'hui une phase d'attaque après une reprise de 13 kg en un peu plus d'un an.

En août 2012, je pesais 59 kgs, je voulais encore perdre 6 kgs, je n'ai donc pas fait la phase 3 ; aujourd'hui, je pèse 73,7 kgs :(

Le plus dur pour moi est de gérer les week end et les repas à l'extérieur !

Si vous souhaitez partager vos journées de régimes, venez échanger avec moi.

Je démarre par une phase d'attaque de 4 jours car vendredi prochain, j'ai un déjeuner le midi au resto.

CLOLUCE

618 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/11/2013 à 12:15

bonne reprise hannelor

HANNELOR92

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2013 à 15:47

Merci Cloluce, bon courage à toi pour la suite

Auria1

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2013 à 08:37

Bonjour, j'ai redémarré le 12 octobre après une reprise de 9 kg en un an. J'avais fait une première le régime de Août 2011 à mai 2012 où je suis passé de 69 kg à 53 kg avec phase 3 et 4 réalisées. J'ai repris les kg suite à l'arrêt du sport et déménagement et reprise de mauvaises habitudes alimentaires par facilité de cuisine..... :( Le redémarrage est difficile car je vfais yoyo! Je perds 400, je reprends 400 deux jours après. Pour l'instant j'ai perdu 2kg100!!! alors encourageons nous pour tenir et redémarrer le régime du bon pied, la marche n'est-elle pas recommandée?  

A bientôt

HANNELOR92

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2013 à 08:53

Bonjour Auria,

Bon courage à toi pour la suite de ton parcours, tu fais quelle alternance en croisère ? Et combien de jours en attaque ?

Pour la marche c'est recommandée mais en ce qui me concerne je ne le fais pas, en plus à cette saison ce n'est pas évident.

Je vais essayer de me mettre à la natation dans un mois ou deux mais pour l'instant je me concentre sur le régime.

Bonne journée,

Auria1

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2013 à 15:07

Bonjour Annelor, merci pour tes encouragements. Mon alternance et de 1/1. Pas toujours facile de tenir car je travaille de nuit. Mais bon nous allons y arriver en nous soutenant les unes les autres! 

CLOLUCE

618 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/03/2014 à 09:18

bonjour

alors vous en etes ou?

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