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Accueil Forum » Phase d'attaque

Encore une nouvelle

topaze198

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 14:27

Bonjour à tous et à toutes,

 

Je suis nouvelle sur le forum et suis un peu intimidée.Cela me fait bizarre de me dévoiler sur un forum.

 

Mais je suis lasse de tous ces kilos et ils m'attristent.

 

J'ai 2 enfants de 6 et 7 ans. je mesure 176 pour 90 kg, mais j'ai perdu un petit 300 grammes depuis hier.

 

Je me suis mal préparée pour débuter le régime. Je n'avais pas fais de courses. Je me suis débrouillée toute la journée avec ce que j'avais à la maison. Le soir en rentrant du parc avec les enfants, j'ai préparé le dîner , mais j'étais tellement affamée que j'ai mangé comme eux. Un repas certes équilibré pauvre en graisse mais pas composé uniquement de protéines.

 

Pourriez- vous m'aider pour la liste des courses, les adjuvants, et comment palier les envies de sucres?

 

Merci de m'accueillir parmi vous, c'est important pour moi !

 

A bientôt,

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/08/2011 à 14:33

bienvenue!!!!

 

pour la liste en voilà une

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

comme cela tu sauras tou!!!

topaze198

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 14:43

Waouh !

 

Merci beaucoup c'est complet et je devrai maintenant y arriver ! ! !

J'ai environ 25 kg à perdre

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/08/2011 à 14:51

et bien moi j'y arrives!!!

moi j'ai 35 en tout, tu vois c'est possible^^

 

et avec plaisir!!

topaze198

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 15:00

Oui tu as raison!

Je n'en ai pas encore parlé à mon mari, j'ai peur de le décevoir, car j'ai commencé des tas de régimes sans parvenir jusqu'au bout et à chaque fois il me soutenait, voyant à quel point j'en souffrais.

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/08/2011 à 15:01

oui mais cette fois ci nous on sera la pour te bouger si besoin!!!^^

Utilisateur70027

Posté le 11/08/2011 à 15:23

Coucou topaze; bienvenue Smiley bonheur.

Aucune raison d'être intimidée, personne n'est là pour te juger . Beaucoup de courage pour la suite, n'abandonne surtout pas et viens faire un tour si tu t'as besoin de quelque chose, y'a toujours quelqu'un ici !

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NewBetty

235 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 15:47

Topaze198, Coucou,

 

j'ai commencée hier comme toi, on va y arrivée on est toutes là pour se soutenir, et à plusieurs on multiplie nos chanses, on sera plus forte de cette manière alors fais le plein de courses protéine protéine, pour le côté sucrée, il y a pas mal de recette sympa sur le site très facile et rapide, exemple hier j'ai fait des petites brioches dasn les minis moules à muffins, du coup j'en ai plusieurs à portée de main en cas de besoin de sucré,

 

A très vite...

oreva

2147 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/08/2011 à 16:13

Bienvenue à toi et je te souhaite un fabuleux régime dukan. Plein de bonne chose pour la suite.

topaze198

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 16:47

Merci beaucoup les filles pour votre gentillesse et pour vos encouragements. J'ai l'impression que cette fois, je vais m'en débarrasser réellement....

Encore merci

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topaze198

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 21:51

ça y est, j'ai fais mes courses. J'ai repéré plusieurs recettes de phase d'attaque, dont le cake au suri mi et aux 2 saumons, il a l'air sensass.

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/08/2011 à 22:23

oui tu vas t'en débarasser réellement!!! tu va y arriver^^

topaze198

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 07:54

Hier, j'ai fais le pain de mie Dukan, que j'ai mangé avec des crevettes et du carré frais o%. Je me suis régalée.

Il m'en reste, donc ce matin, je le toasterai.

Ma crainte en débutant ce régime était d'avoir faim, car je ne conçois pas de faire un régime si tu t’affames. Mais là, je prends beaucoup de plaisir et il y a pleins de recettes sympas. Aujourd'hui je vais faire des cookies aux arômes différents, pour le goûter. En plus, -1 sur la balance, en 2 jours motive

Très bonne journée les filles et encore merci pour votre présence

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Utilisateur70027

Posté le 12/08/2011 à 09:14

Hey Topaze! Très bon début, ça fait 1 mois que j'essaye de faire le pain de mie... Mais en vain . Je ne connais pas la recette des cookies, mais attention, ne met pas de tolérés pour le moment hein, tu es encore en phase d'attaque.. Bravo pour ton premier kilo, le début d'une longue série j'espère 

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topaze198

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 13:53

Non t'inquiètes Ndje, ceux sont les cookies Dukan, avec des oeufs du son de blé, d'avoine, du lait écrémé et de l'édulcorant liquide. Sauf que j'en ai mis en poudre car en liquide, je l'ai trouvé assez cher, vu tout ce que je devais déjà acheter.

Pour le résultat , les cookies ressemblaient plutôt à des choux biens gonflés....Mais ils se trempent tout de même très bien dans la tisane,

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