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encore une nouvelle !!!

dilainshai

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2014 à 17:02

Bonjour à vous les dukanautes, j'ai 44 ans bientôt, j'ai commencé l'escalier nutritionnel le 1er septembre, j'aime beaucoup le principe,vraiment pas frustrant !

Je pesais au départ 69.9 kg mon but c'est d'atteindre 60kg . j'en suis à -5.6kg, je suis assez contente, malgré un petit ralentissement quand même, depuis 2 semaines qui m'agace un peu je l'avoue ...

si vous avez des conseils , des astuces ... je suis preneuse merci beaucoup. bonne fin de journée à toutes

gigilagrande

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2014 à 08:16

Si tu stagnes pendant 2 semaines essaie le suivant:

 

-fais tu le sport regulierement?

-Prends-tu les quantites recommendees pour l'eau

-reduis un peu les quantites de sel dans tes plats.

-est ce que tu fais la journee PP?

dilainshai

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2014 à 11:07

alors le sport , c'est assez compliqué avec mon emploi du temps mais je marche dès que je peux ...

je ne sale pas ou très peu mes plats et je bois beaucoup, entre 2 et 3 litres par jour

et la journée pp, je la fait bien sur tous les lundis.

je ne fais pas d'écart durant la semaine, je fais mon repas gala le samedi soir au lieu du dimanche ,je pense que ça ne change pas grand chose enfin je l'espère !!!

je bois peut être trop ??

en tout cas je m'accroche !!!

merci à toi gigilagrande !

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