Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

énerver

cathe230469

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/10/2012 à 14:23

je comprends pas je suis pas fatiguer je me réveille toute les nuit s deouis que j ai commencer en plus je n ai perdu que 2 kg c'est la déprime pourtant je suis tout .

kahinnahmars13

204 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/10/2012 à 15:50

salut cathe230469,

 

Depuis combien de temps as- tu débuté le régime ? Ne sois pas énervé avec toi, il faut beaucoup de patience pour ce rééquilibrage et tu dois être très indulgente avec toi .

Nous sommes tous sur ce site car, nous avons un soucis voir pour certains plusieurs soucis qui sont bien plus profond que la mal bouffe !!!

Il faut savoir accepter que notre corps, sois tenace car si tu as fais déjà d'autres régimes, tu as peut-être entendu parlé ou vécu la frustration du palier appelé aussi stagnation ! ! !

Il est impératif de ne pas ce décourager, de ce laisser le temps .

Un exemple parmi d'autres en ce qui me concerne, lorsque j'ai fais mes trois jours de PP je n'ai perdu que 1,2 kg . Mais depuis tu regarderas ma réglette, je suis a - 7 kg en QUELQUES semaines !!!

Donc laisse toi le temps, même si la perte est variable en fonction de chaque individu, suite a son propre parcours.

Surtout donne toi le temps et sois persévérante dans ton rééquilibrage .

La première des choses et de ne plus grignoter, de manger suffisamment et en quantité et si possible a heure fixe et IL EST PRIMORDIAL DE FAIRE 30 MN DE MARCHE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Je te souhaite , d'être moins frustrée car ce n est pas le but le régime est déjà assez pénible .

Sache, que si tu continu, tu peux compter sur mon soutien si tu en as besoin!

Je viens sur le site plusieurs fois par jour,je te dis courage et surtout ne baisse pas les bras le moral est super important !

Nous sommes tous déjà passer par là mais ce n'est que le début! Il y aura des moments comme celui que tu vis, tu respectes tout a la lettre et pourtant tu ne bouges pas d'un iota et d'autre ou tu perds super vite mais sois patience et surtout indulgente avec TOI!!!!

Ce que tu fais de te reprendre en main c'est déjà magnifique !!!!

 

Bonne continuation et n'hésite pas a me donner de tes nouvelles, je me ferai un plaisir de te répondre )

maity78350

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/10/2012 à 15:50

tu as commencée quand ,???

mary33500

Ce message a été supprimé par son auteur.

lamouette

462 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/10/2012 à 15:50

2 kilos en 3 jours avec un IMC normal mais c'est fabuleux!

Prends des vitamines pour ta fatigue (bion3 senior= les plus complètes) et ne déprime pas parce que cela marche trop bien, c'est dommage.....

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.