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Accueil Forum » Phase de consolidation

Enfin l'arrivée de la conso

meliyah

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 22:28

Bonsoir tout le monde,

 

Enfin, le jour J de passer en conso est arrivé. Ca me réjouis. Sauf que en regardant les recettes de conso (les petits déj et les desserts) la présence de farine et de maizéna.

La maizéna fait toujours partie des tolérés je suppose, mais est ce que la farine remplace le pain complet?

Est ce que les féculents sont à compter aussi dans les repas de galas?

Les repas de gala on peut les douceurs de la boulangerie? J'avoue avoir un peu peur pour les repas de galas je rêve de mon gratins pomme de terre lardons mais j'en ai peur aussi!

Alors si des âmes sympa peuvent me donner des conseils sur la conso je suis preneuse!

Bonne soirée.

misscali

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 22:54

coucou! oui en conso la maizena est toujours un toléré, et si tu utilise de la farine un jour, saute le pain! enfin au moins en conso 1 après en conso 2 tu pourra te le permettre sans trop de culpabilité .

 

les féculent c'est une fois par semaine, plus une fois dans ton repas de gala.

 

les gala se composent d'une entrée, d'un plat et d'un dessert (donc tu peu te faire une douceur) mais tu ne dois pas te resservir, et surtout tu ne dois pas les sauter, ils sont là pour réhabituer ton corps à absorber du gras, sans le stocker trop vite. Donc si tu les sautes, tu aura un effet yoyo quand tu recommencera a manger normalement.

 

voila j'espere avoir pu t'aider un peu  bonne soirée!

pelemon

1053 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/05/2012 à 23:04

tu peux manger en debut de conso

1 fois des féculent ds la semaine

mais si ton repas de gala compte 1 féculent c est permiis le tout ne pas se resservir

ds ton repas de gala tu peus ss probleme te faire ton gratin moi en debut de conso j avais tellement peur que je faisais mon Gala le mercredi pour que mon Jeudi PP ré équilibre lol

ds ton repas de gala tu peus bien sur manger 1 gateau de la boulangerie en dessert

mais si tu te fais un petit dej ( viennoiseries ) il doit compter en Gala

tu choisis c est ou le petit dej ou le repas complet

moi en conso je n ai jamais utilisé la farine je me contentais du pain complet

d ailleurs même en stab il est tres rare que je m en serve je continue les recettes Dudu le maximum puisque c est de bonnes habitudes qui nous ont réussis

si tu as d autres questions hesites pas

 

bonne soirée

meliyah

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 23:13

Merci beaucoup misscali et pelemon, vos commentaires m'ont bien aidées. Je compte bien continuer les recettes dukan qui pour moi sont parfaite ça m'a permis de remanger convenablement et ne plus sauter sur les mac do et les kebabs. Juste un peu de riz ou de pâte par semaine mais sans plus. Je voyais les recettes de crêpes à la farine ou les brioches mais ça me convient très bien avec le lait écrémé en poudre donc, je vais continuer comme ça.

De toute façon, je vais couper ma conso en deux comme j'ai pû voir que c'était indiqué.

Merci de vos réponses

meliyah

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2012 à 11:55

En conso on passe à trois cuillère de son d'avoine mais peut on toujours mettre la cuillère de son de blé histoire d'avoir un peu plus dans mon bol de lait?

pelemon

1053 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/05/2012 à 17:16

MELIYAH

en conso c est 2cuilleres et demi de son d avoine et tu peus toujours mettre ton son de blé qui lui est facultatif

les 3 cuil c est pour la stab lol et moi j ajoute toujours mon son de blé pour me caler

je me le prepare avec un bioflan chocolat et cela depuis bientot un an je ne m en lasse pas

meliyah

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2012 à 18:14

Ha oups moi j'ai mis trois ce matin pas grave demain je rectifie. Merci 

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