Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Provence-Alpes-Côte-d'Azur

entre aix et pertuis

Utilisateur80285

Posté le 02/11/2011 à 17:38

Bonjour,

Je commence aujourd'hui. Je cherche quelqu'un dans le coin pour me motiver et partager l'expérience dukan!

A bientôt

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VENA

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2011 à 17:56

Bonjour Opyla33, j'habite Aix et j'ai déja fait Dukan plusieur fois , le seul truc c'est d'essayer de ne pas reprendre et de faire la stabilisation , chose que je n'ai pas encore faite ! je vois que tu as commencé aujourdh'ui cela me motive pour commencer ou recommencer demain car en fait j'ai repris 2kg ; je suis a 69.5kg alors que ma derniere pesée enoctobre etait de 67.5kg donc j'ai aussi besoin de me remotiver ! je vois que tu t'est fait un objectif raisonnable cela devrait aller vite ! le plus dur c'est les 5 jours d'attaque PP . ( d'ailleurs j'aimerai faire 7 jours PP pour perdre mes 2kg pris ) et apres 1 jours pp et un jour pl cela est moins frustrant ! apres les fetes tu sera proche de ton objectif ! bon courage .

Utilisateur80285

Posté le 02/11/2011 à 18:13

Salut,

Je commence aujourd'hui avec 5 jours de PP et après je pense faire 1jr PP/1 jr PL, je pense que c'est moins difficile surtout niveau transit( désolée c'est pas très frais) et toi tu as fais comment. J'ai vu ta courbe, tu as perdu presque 10 kg en 1 mois ouahhhhh!

J'aimerais perdre plus que l'objectif que je me suis fixée mais je suis lucide je n'ai jamais était mince je pense que je ne le serai jamais.

Je voudrai essayer de faire du sport car à partir de vendredi, je serais sans travail.

Il y a quelque années sans régime et avec seulement du sport j'avais bien fondu sans pour autant perdre beaucoup de poids, mais j'ai été malade et j'ai jamais pu reprendre le sport car trop douloureux et ensuite grossesse et voilà le résultat.

Je vais essayer de prendre une photo avant et une photo après si le résultat est bien.

salut

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bella50

1459 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/11/2011 à 18:36

Salut Opyla et Vena,

 

@Vena, ce n'est pas conseillé de faire plusieurs phase d'attaque, en étant en croisière tu réussira a perdre les 2 kgs que tu as pris et ceux que tu veux encore perdre. Le Dr Dukan conseille aux personnes qui recommance le régime pour la 2ème fois (ou plus) de ne pas refaire de phase d'attaque mais de passer directement en croisière.

 

@Opyla, je ne suis pas du tout de ta région mais si tu as besoin de conseils n'hésite pas (si je peux t'aider). Bon courage à toi et c'est super si tu arrive a refaire un peu de sport (moi je n'ai pas encore trouvé le tps ni la motivation pour en faire, malheureusement).

 

Bonne continuation à vous 2 et bonne soirée.

VENA

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2011 à 18:38

resalut ! c'est bien vouloir faire du sport mais a juste dose car souvent cela donne aussi plus envie de manger car tu brules des calories ! l'activité sportive que je pratique est le Qi Gong ; la gymnastique énergetique douce , d'ailleur moi aussi sans emploi depuis fin septembre je me lance dans ce projet de vouloir enseigner . combien as tu d'enfant ? oui apres les grosseses on garde souvent du poids ! moi je faisais 59kg avant ma 1ere grossesse (en 2005) ; j'ai une fille de 6 ans et un garçon de 3 ans . Normalement tu vas etre surprise si c'est la 1ere fois que tu fais Dukan , tu vas perdre 3 kg en 5 jours PP ou tout au moins en 7 jours sur et certain ! cela motive , apres se créér des recettes pour ne pas etre dans la lassitude de toujours manger la meme chose , n'est pas chose évidente mais il faut se faire plaisir . Bonne idée pour la photo avant et apres !

Utilisateur80285

Posté le 02/11/2011 à 18:48

Tu ne m'as pas répondu pour me dire si toi aussi tu as fait 1PP/1Pl lors de la période où tu as perdu 10kg.

Moi j'ai garçon de bientôt 6 ans en janvier. j'ai réussi à perdre les kilo pris pendant ma grossesse mais ceux pris un peu avant lors du traitement pour mon cancer de la thyroïde. Depuis que je n'ai plus cette petite glande je ne suis plus en aussi grande forme qu'avant.

Je voulais commencer la marche avec le temps qu'il fait, j'ai pas trop envie.

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VENA

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2011 à 19:32

oui Opyla33 je faisais bien 1PP/1PL apres 7 jours d'attaque pp  ! cela marche autant meme moins frustant que 5pp/5pl , je conseille le rythme 1/1 ! oui Bella tu as raison je ne devrais pas refaire une phase d'attaque ! en tout cas je reprends demain un jours PP !

bonne motivation a toutes .

Utilisateur80285

Posté le 02/11/2011 à 20:16

@vena

Marci pour ta proposition, je n'hésiterai pas à te demander de l'aide. Ta perte de poids et impressionnante en si peu de temps. mais 55kg il ne va pas te rester grand chose!!

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bella50

1459 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/11/2011 à 00:19

Merci Opyla, je me suis fixée comme objectif 55kg pour avoir un IMC d'environ 22. Mais sur le site de Dukan il me donne un poids de confort de 59kg, donc je verrais bien si mon corps ne veut pas descendre en dessous, je n'insisterais pas.

Utilisateur80285

Posté le 07/11/2011 à 18:51

Coucou vous en ^tes où les filles!!

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bella50

1459 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/11/2011 à 22:05

Coucou Opyla33, en ce qui me concerne je suis proche des 50 % de mon objectif.

Et toi comment ce passe ta phase croisière ?

Utilisateur80285

Posté le 09/11/2011 à 14:15

ma croisière se passe bien, même si je ne décolle pas beaucoup. Que c'est bon les légumes!

Ta perte de poids m'impressionne toujours autant. tu vas faire la croisière jusqu'à quand?

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Utilisateur80285

Posté le 09/11/2011 à 15:11

Forum Dukan : voila une photo de moi la semaine derniere pas terrible la prochaine dans la meme tenue proche du but

Voilà une photo de moi la semaine dernière (pas terrible...)

La prochaine dans la même tenue proche du but.

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bella50

1459 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/11/2011 à 16:50

Merci beaucoup Opyla, ne t'inquiète pas pour toi aussi ça va descendre. D'après le Dr Dukan, on perd en moyenne 1kg/semaine en croisière. Pour l'instant c'est le cas pour moi donc je continue en espérant atteindre mon objectif de 55kgs. Mais d'après le site du Dr Dukan, mon juste poids serait de 60kgs. Donc je verrais à ce moment là si je peux perdre plus.

Garde courage car tu n'en es qu'au début, mois ça va faire bientôt 3 mois mais je te rassure ça passe très vite.

J'attend avec impatience de voir la prochaine photo, tu verras au final tu seras tellement fier de toi que tu oublieras tout les sacrifices.

Bonne fin de journée

Utilisateur80285

Posté le 10/11/2011 à 14:13

Tes petits mots sont encourageant.Tu vas faire la croisière jusqu'au poids voulu, ou tu vas passer en conso avant.

Je remarque que pas mal des copines nous ont lâché en cours de route !!!????

As-tu fait une photo avant? Car 16 kg, ça doit commencer à bien se voir. Tu as perdu 2 ou 3 tailles, non !

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bella50

1459 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/11/2011 à 01:35

Lorsque je verrais que mon poids stagne pendant au moins 1 mois et si je suis à maxi 60 au lieu de 55 kgs, je pense que je passerais en conso à ce moment là. Mais j'espère vraiment que je pourrais descendre un peu plus.

Mon ami m'a prise en photo avant mais en sous-vêtements afin de mieux se rendre compte de la différence à la fin, (je ne connaissais pas ce site à ce moment là sinon j'aurais pris une photo habillée pour mettre sur le site), ça se voit quand même mais pas assez pour moi et je suis passé d'un 46/48 (suivant les vêtements) à un 42. L'inconveniant c'est que le 42 est un peu grand au niveau taille, mais le 40 est trop petit au niveau des hanches, enfin pour le moment.

Je te souhaite un bon week-end, j'essayerai de passer sur le site dans le week-end si j'ai 5mn car c'est mon anniv samedi et j'ai pas mal de choses de prévu (repas entre amis, sortie au resto en famille, etc...) donc il va falloir que j'évite les pièges au maximum.

Bon courage à toi, a bientôt !

Utilisateur80285

Posté le 25/11/2011 à 14:39

Salut

J'espère que tu vas bien et que tu la taille 40 passe bien au niveau des hanches. En Janvier c'est les soldes il faudra en profiter pour renouveler la garde robe.

Moi je suis pas trop motivé, j'ai du mal à décoller. Il faut dire que je peux pas faire de sport car je me suis fait mal aux pieds. Pas terrible pour bruler des calories.

J'espère que ton anniversaire c'est bien passé et que tout le monde ta félicité. C'est le plus beau des cadeaux.

A bientôt et bon courage!

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bella50

1459 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/11/2011 à 12:13

Salut Opyla33,

 

Si ça peut te rassurer, je n'ai pas encore commancé le sport. Pas très motivée en fait. Mais il faudra bien que je m'y mette lorsque je serais en conso (c'est pas pour tout de suite), afin de compenser le retour de certains aliments. Mais ne t'inquiète pas, même si c'est un peu plus long pour toi, les kg finiront par partir de toute façon, mais il faut rester motivée, ok ?

 

Oui mon anniv c'est bien passé, merci. J'ai eu des compliments de ma belle famille, je n'ai pas encore vu ma famille (j'espère qu'ils verront la différence).

 

Bonne semaine à toi et bon courage,

A bientôt !

mamyluna

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 18:32

hello les filles moi je suis de Mallemort est ce que c'est à côté de chez vous ????

Utilisateur80285

Posté le 03/01/2012 à 19:53

hola voisine....Moi je suis de la roque d'anthéron.

Bienvenue

Pour l'instant, j'ai fait une pause avec les fêtes de Noël. Je reprendrai sérieusement la semaine prochaine.

1 kg en 1 jours c'est bien!!

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mamyluna

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 22:41

Super on n'est vraiment pas loin !!! ce soir j'ai teste une super recette !!!!!!! je mettrai la recette en ligne mais je pense qu'elle doit déjà exister quelque part il faut que je verifies ! bizzzzzz et à la semaine prochaine alors !

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