Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Entrée en phase de croisière

poetesse

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2012 à 18:30

Ca y est ! fin de la phase d' attaque (5 jours), reprise des légumes et une perte de 2 kilos sur la balance.

J' ai décidé de choisir le samedi pour me peser, car je mange des légumes le WE.

J' espère que ce n' est qu' un début...

meliyah

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2012 à 18:41

Bon courage à toi tu as choisis quelle alternance? Tu ne manges les légumes que le we ? Belle perte déjà bonne continuation

poetesse

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2012 à 19:14

Oui, merci.

En fait je fais 5PP/2PL pour des raisons d' organisation. Le manque de légumes ne me gêne pas en PP.

Bonne soirée

Utilisateur98489

Posté le 19/05/2012 à 19:33

poetesse, tu ne peu pas faire 5PP/2PL c'est dangereux pour ta santé...

Tu dois obtenir autant de PP que de PL en fin de mois, d'où les alternance à jour égal : 1PL/1PP, 3PL/3PP, 5PL/5PP, après si tu veux faire 2PL/2PP ou 4PL/4PP si ça t'arrange mieux pas de problème, mais c'est impératif de respecter cette règle si tu ne veux pas bousiller tes reins... Tu ne dois jamais avoir plus de PP que de PL, c'est hyper dangereux.

Tiens, lis cette article il t'expliquera comment choisir au mieux ton alternance :

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/05/2012 à 21:02

Poetesse, je pense que tu voulais dire l'inverse: alternance 2PP/5PL !!

Attention à ne pas faire trop de jours PP...

poetesse

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2012 à 21:16

Si vous me le déconseillez je vais tenter le 2PL/2PP ou le 3PL/4PP ( d' après vous, quel est le meilleur rythme par rapport au poids que je veux perdre ?)

poetesse

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2012 à 21:17

Je voulais dire 2PL/2PP ou 3PL/3PP bien sûr

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/05/2012 à 21:42

Il n'y a pas de différence de perte de poids selon les alternances d'après les centaines de commentaires des dukanautes. Il faut choisir l'alternance selon ton rythme de vie!!

Perso je fais 3/3, et ca me va pour l'instant. J'ai pas trop le temps de me lasser des protéines avant de reprendre les légumes^^ A toi d'essayer

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.