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envie de craquer, de croustillant, de chocolat...

loulou2608

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 23:45

alors voilà, bientôt 15 jrs de régime sans problème, je me cuisine des tas de choses mais ce soir en rentrant d'une dure journée de travail, je rêvais de croquer dans un gâteau au chocolat, ou une tablette de chocolat!!

Je tiens pourtant bien le régime, et en plus ma période de règles se terminent et j'ai réellement cette sensation d'avoir fondu un peu!!!c'est ce qui me motive mais je sens que l'envie prend le dessus!!!on dirait une droguée sans sa dose...ms je veux essayer de résister!!!

et vous, comment faites vous dans ces moments là!!!une astuce serait sympa!!!

ID90

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 23:54

Je craque sur les fondants et glace dudu 

lilou415

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 23:56

tout comme ID90, vive les fondants tout pret dudu!! hop 1 minutes au micro-ondes et miam!!!

ElisaLV

322 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 07:07

pour ma part je me bois un grand verre de coca light ou ice tea light, je me prend un yaourt avec de l'édulcorant j'en mets un peu plus que la normal et mon cerveau est ainsi satisfait d'avoir eu ce gout sucré!

en tout cas bon courage, c'est pas toujours évident de résister !

Utilisateur71196

Posté le 11/10/2011 à 07:10

quand je craque généralement c'est sur un bon bout de baguette bien croustillante

 

sinon essayé cette recette au chocolat elle est trop bonne et tu n'en sauras pas déçue !

 

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_au_chocolat_et_aux_zestes_d_orange-3006.html

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MissOZ

585 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/10/2011 à 07:11

Il faut résister en se faisant plein de recettes anti-craquage !

Je vois que tu en es à 14 jours de régime. Tu perds vite, c'est bien, c'est grisant. Sers toi de cette "euphorie" pour ne pas craquer. Le revers de la médaille d'une perte si rapide, c'est de ne pas avoir besoin de beaucoup de jours pour arriver à ton poids cible, et donc peu de temps finalement pour changer tes habitudes alimentaires. Tu es dans une période critique où tes anciennes habitudes alimentaires restent assez proches dans le temps, c'est encore frais dans ta mémoire et celle de ton corps. Tu as donc très logiquement des envies en rapport avec ces habitudes. Mais c'est dans la durée que tout se joue et que tu peux opérer un changement profond de tes habitudes alimentaires. Tu verras que petit à petit tes envies changeront aussi !

Surtout tiens, bon, ne craque pas et teste des recettes qui peuvent calmer les envies de sucré !

Je sais qu'il y a des recettes pour essayer de reconstituer du chocolat à partir de tolérés, notamment de cacao dégraissé, en passant un temps la préparation au congélateur. Je ne sais pas ce que ça vaut, mais tu peux peut-être essayer. Pour le côté croquant, pour moi rien de mieux que les biscuits noisette ou coco dukan. Mais tu peux peut-être tester la recette de Mais, je crois que le croquant à l'orange, je vais voir si je retrouve le lien.

MissOZ

585 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/10/2011 à 07:14

http://www.dukanaute.com/recette_biscuits_croquants_a_l_orange-4364.html

Le lien en question. Moi je ne mets pas de zeste d'orange, je varie les arômes (noisette c'est top ! tu peux aussi mettre un peu de cacao dégraissé ! ou de cannelle)

loulou2608

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 09:44

merci bcp pour votre soutien!!!

et j'ai réussi à ne pas craquer, j'ai décidé d'aller dormir avant la phase critique!!!

par contre + 300 g sur la balance, à croire que j'ai du craquer dans mes rêves...lol! (mais petite phase de constipation donc je ne me laisse pas abbattre!!!

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