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Accueil Forum » Phase d'attaque

Envie de manger...

amordemisamores

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2011 à 16:06

bonjour, je suis en phase d'attaque depuis lundi et jusqu'à demain . pas d'écarts ni d'envies particulières depuis 3 jours mais là j'ai envie de refaire comme avant : craquer et manger n'importe quoi pendant l'après midi ( c'est d'ailleurs pour ça que j'ai pris du poids depuis que je suis étudiante)

 

comment ne pas craquer ?? c'est pas de la faim , juste une envie irrépressible...

catherine7401

666 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/03/2011 à 16:14

Ben alors, manges......mais seulement ce qui est autorisé !!!

Fais toi gateaux, muffins, galette aux sons, envoie toi un hamburger dudu ou des yaourts 0% en pleine après midi !!!!

Tant pis, mais si tu veux consolider puis stabiliser ton poids, y va falloir faire un gros travail sur toi même et réorganiser ton alimentation, sinon dans 6 mois, DUDU OU PAS DUDU, tu auras tout repris ma belle.

Bon courage......

Erynae

643 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/03/2011 à 16:15

un truc qui me coupe l'envie direct et me remotive : regarder des avant/apres ! c'est RADICAL !

Ou sinon, va faire du sport, du shopping, sort, fais quelque chose pour t'occuper. Je sais que j'ai plus tendance a vouloir grignoter quand je m'ennuie alors fais quelque chose de tes mains !

Utilisateur36354

Posté le 10/03/2011 à 16:16

fais toi un petit gateau dudu sucré !!! vite fait bien fait, ca va te caler.....crepes light, le gateau de naevis sans chocolat car tu es en PA, des muffins etc...... allez courage, les mauvaises habitudes sont dures à partir mais tu verras, si tu résistes tu seras fière de toi !!!

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amordemisamores

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2011 à 16:18

j'ai déja mon son d'avoine ce matin , je peux en remanger  ?? si ou, en effet je vais me faire une petite recette

 

et je peux pas sortir par ce beau temps, je suis bloquée du dos depuis le début d'après-midi

LapLap

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2011 à 16:20

Quand ca me prend, je bois direct un grandddddd verre de coca light ( enfin coca zéro exactement je préfère le gout) comme ca je ne laisse pas l'envie s'installer, et d'avoir ce gout sucré en bouche ca m'évite de trop y penser.

Ensuite je chope deux trois aliments autorisés et je fais un truc mangeable

Chacun son truc à trouver je pense !

Moi aussi j'ai commencé lundi et je n'ai pas encore toutes les bonnes habitudes ( logique sinon j'en serais pas lap)

Courage

Azalee

167 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2011 à 16:54

non tu ne dois pas doubler ta dose d'avoine par jour, mais il y a des recettes sans son. Tape sur le moteur de recherche, "gateau ou crêpes sans son".

Courage !

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sully0378

289 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2011 à 17:42

moi aussi 4eme de ma phase d'attaque et première fois que j'ai envie de craquer, en plus ma fille est malade dont j'ai passé l'aprem à la maison et bien je me suis fait des brioches à la cannelle (voir dans les recettes du site) elles sont sans son ni blé dans 100% proteines et franchement avec un coca zero mon envie de sucré est passée!!!

Franchement c la chance de ce regime, pouvoir tout melangé et faire des trucs bons pour ne pas craquer!!

Bon courage!!

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