Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Envie de tout lâcher!!

loulou2608

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2011 à 15:30

bjr à toutes!!!

bon voilà, je persiste depuis 15 jours dans le régime, un seul écart samedi soir car invités...mais là ça devient difficile de stagner si longtemps!!j'ai beau lire vos commentaires et me motiver en me disant que comme d'autres ça va finir par descendre mais l'attente devient longue+++!!

je me suis pesée ce matin retour au poids de départ (bon en période de règles mais tout de même!!!)...

un peu de soutien serait le bienvenue...

Utilisateur41320

Posté le 01/03/2011 à 15:50

le principe de la cétose http://www.dukanaute.com/forum/la-cetose-simplifiee_47_2773.html

 

le principe du régime http://www.dukanaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html

 

Est il fait pour toi, et A VIE ??

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punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2011 à 16:47

Salut LOULOU2608, salut EJ34!

y'a un truc là, depuis 16jours même un craquage ne te ferai pas remonter à ton poids de départ.

As tu bien fait les petits trics de base déjà?

pas trop de sel, 2L d'eau, son de blé+son d'avoine (dans les bonnes proportions), bon rythme pp/pl, un peu de marche, manger les aliments autorisés???

Il y a forcément un truc que tu ne fais pas correctement (si je peux me permettre), ou alors comme le dit EJ34, est-il adapté pour toi?

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/03/2011 à 16:54

Bienvenue! Tu peux nous donner des menus que tu as fais? Après la période de règle peut jouer aussi. Moi, pendant mes règles je ne perds pas, au contraire des grammes en plus, mais qui disparaissent lorsque mes règles s'arrêtent!

 

Courage!

jolysm

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/03/2011 à 17:55

@loulou : pourrais tu mettre ta réglette à jour s'il te plait ?

catherine7401

666 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/03/2011 à 18:18

Tu as juste 6 kilos à perdre, peut être qu'un régime normal suivi par un nutritionniste te conviendrait mieux...

Désolé, mais il faut peut être persister.

Plus on a du poids à perdre, plus ce régime est efficace, plus on perd vite.

A priori, ce n'est tout simplement pas ton cas.

Alors il faut perséverer pour avoir du résultat ou passer à autre chose de plus adapté si c'est trop difficile.

Bon courage à toi.

paillette

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2011 à 18:50

salut, je suis d'accord avec les autres, tu dois mal faire quelque chose car moi j'ai arrete, et je n'ai rien repris ou 1 kl , je vais me remettre , pour perdre encore 5 kl , mais ne te demotive pas , des recettes formidables sur le forum , et le tour est joué !!! aller courage !!

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2011 à 19:33

Faire Dukan pour perdre 6kg, je trouve que c'est trop de privations pour si peu...mais c'est toi qui vois...

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

paillette

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2011 à 20:05

faire quoi d'autre alors ,,,,

Utilisateur41320

Posté le 01/03/2011 à 20:10

par exemple : manger équilibré, sans abuser des sucres raffinés et en évitant au max de rajouter du gras.

En gros se servir des meilleurs côtés du régime Dukan !

Pas de gâteaux, pas de chips, pas d'huile ++ , pas de mac do à outrance, pas de féculents à tous les repas etc ..

La base de l'alimentation, tout simplement.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

paillette

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2011 à 20:37

ok merçi du conseil !!! a voir a bientot

loulou2608

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2011 à 22:56

merci pour vos réponses!!!

alors pour commencer, avant de démarrer j'y ai bien réfléchi!!

j'ai déjà tenter un suivi pendant plrs mois avec un nutritionniste, mais aucun résultat, à la grande peine de mon médecin!je lui ai d'ailleurs dis que j'attaquais Dukan par conséquent et même si ce n'est pas un bon régime d'après lui, il n'a pas su me proposer une autre alternative.

Je fais de la natation 2 fois 1h par semaine, du cardio au même rythme.

Et promis, en dehors du petit écart de samedi, je suis tout à la lettre. Je bois suffisamment, je mange à volonté grâce aux nombreuses recettes du site, pas plus de deux tolérés par jours...enfin bref, je ne vois pas ce qui cloche...

je me demandais si je ne mangeais pas trop. Car du coup le " à volonté", je l'exploite à 100%.

Par exemple ce soir : mélange fruits de mer avec une CS tofu soyeux

2 cakes surimi/saumon (sans toléré

1bon morceau de pain de poisson/coulis tomate

4 blinis tofu avec 1 carré frais

et une crême tofu arôme vanille

Donc ça vient peut-être de là?? qu'en pensez-vous??

loulou2608

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2011 à 22:57

et j'oubliais avec un rythme 1PP/1PL!!!

Utilisateur41320

Posté le 01/03/2011 à 23:06

je mange bien plus et je n'ai pas de soucis.

Ton sport tu le fais depuis le début du régime ou avant ?

 

Saches qu'un muscle ça pèse

 

Et Par rapport à ton écart : 1 seul écart suffit à tout casser.

Le temps que ton corps se remette en cétose, c'est pas gagné, vu que tu as peu à perdre.

Ton corps se défend comme il peut, et pour l'instant, c'est lui qui force, et toi qui doit tenir bon.

Et je ne suis pas sure que sur le long terme ce soit plus facile.

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loulou2608

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2011 à 23:37

merci EJ34, pas sûre que ça me motive énormément mais bon...au moins je me dis que ce n'est pas un problème de trop d'alimentation!

et avant de démarrer je faisais déjà autant de sport par semaine et en plus j'ai un boulot à plein temps qui n'est pas de tout repos!

donc difficile d'en rajouter plus!!

je me disais peut-être que j'allais essayer de rajouter 1h de marche au moindre temps libre pour lancer la machine!!

Utilisateur38120

Posté le 02/03/2011 à 17:55

Forum Dukan : salut loulou2608 comme toi je stagne depuis le 7 fevrier j avais decide de me pese le 3 mars mais comme mes red sont la et retention d eau oblige je d

salut loulou2608

comme toi je stagne depuis le 7 février (j'avais décidé de me pesé le 3 mars mais comme mes red sont là et rétention d'eau oblige: je décale ma pesée au 5 mais ci ça se trouve l'aiguille n'a pas bougée)mais comme je suis motivée je m'accroche et si tu fais comme moi aucuns écarts,pas d'utilisation de tolérés ni de sel,bois 2 litres et + par jour et du sport il n'y a pas de raison notre corps finira par lâcher tous ces kilos à un moment ou à un autre je sais que s'est dur mais tu verras avec le temps ça viendra,et comme on dit petit à petit l'oiseau fait son nid ,on est toutes pressées mais une perte rapide peut cachée une reprise des kilos et voire + car on a tendance à se reposé sur nos lauriers (craquages sur craquages tu vois bien ce que je veut dire) donc accroche toi ,on va y arrivé 

bon courage !

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loulou2608

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2011 à 19:26

merci bcp acer01, ça me motive de savoir qu'on mène toute la même bataille avec les mêmes obstacles!!!

un truc que je trouve très bien dans ce régime et je pense que c'est ce qui me fait tenir, c'est de ne jms avoir faim car à volonté! et ma nutrionniste m'expliiquait qu'avec ce régime c'était normal! le seul risque, grosse fatigue au rdv, ce qui parfois arrive c'est vrai!!!

ms on ne peut pas être aussi motivée sans résultats, c'est obligé!!sûre que le 5 mars l'aiguille aura bougé pour toi si tu te tiens sans écarts!! et pti conseil, ne sors pas la balance avant!!! viens faire un tour sur le forum si ça te démange trop!!!

courage!!!

esmerim

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2011 à 20:00

coucou les filles Moi j'ai commencé dukan le 11 fevrier 2011 j'ai perdu 4 k environ durant les 10 premiers jours mais depuis plus rien. Je stagne, je stagne. C'est trèèèès usant psychologiquement. Je suis en train de lâcher prise.... j'ai comme l'impression que le régime ne fait plus aucun effet sur moi, j'ai même arrêter de me peser tous les jours pour eviter la décéption tous les matins. J'avais entrepris le même régime il y a 8 mois et là pas de souci, une perte continue !

Utilisateur38120

Posté le 03/03/2011 à 14:13

Forum Dukan : merci loulou2608 esmerim comme moi c est la deuxieme fois est le corps fait encore plus de resistance mais si tu le suit a la lettre ca va bouger croi

merci loulou2608

esmerim ,comme moi c'est la deuxième fois est le corps fait encore plus de résistance mais si tu le suit à la lettre ,ça va bouger crois moi tôt ou tard on aura que du positif !!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

esmerim

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2011 à 23:12

merci acer 01

on se serre les coudes ya pas le choix 

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