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Accueil Forum » Phase de croisière

Envie de tout recommencer

Utilisateur110809

Posté le 02/10/2012 à 18:55

Envie de tout reprendre à zero a cause d'un petit ecart. Je refais les 3 jours d'attaques ou non? besoin de conseil

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laporageoise

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 18:59

Bonjour Jowane,

Moi aussi je débute, mais je ne pense pas que tu sois obligée de tout recommencer pour un écart.

Des écarts tu en feras tout au long de ta vie, alors tu ne vas pas t'imposer 3 jours de PP pour une petite friandise....Rien de tel pour tout abandonner.

Enfin ce n'est que mon avis.

Tu fais quoi après ta phase d'attaque 1j / 1j ou 5j/5j ?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/10/2012 à 19:04

Pas de retour en attaque continue la croisière

Il y aura peut être une petite reprise de poids ou une stagnation. A l'avenir essaie de ne pas craquer ça t'evitera une prise de tête et du stress inutile. Bonne soirée.

Utilisateur110809

Posté le 02/10/2012 à 19:05

je fais 1pl/1pp c'est mieux je trouve, le week end je sais que j'aurais un jour en pl. Sa se passe bien pour toi?

Je pense que tu as raison

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Utilisateur110809

Posté le 02/10/2012 à 19:06

Merci rapt pour ton conseil, je vais continuer en croisiere alors. et ne plus faire d'écart , bonne soirée à toi aussi 

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/10/2012 à 19:24

Bonne soirée. Pour moi tout va bien, je ne craques pas mais je suis une vieille dure à cuire!  

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/10/2012 à 19:27

Je fais 1/1 c'estaussi efficace que 5/5 et surtout moins lassant.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/10/2012 à 20:27

Moi pareil .... ET les écarts, bah ça s'assume ..... t'avais qu'à pas le faire !!! hiihih ... donc tu assumes et tu continues ta croisière ....

 

Bon, passons aux choses sérieuses ... C'était quoi ? c'était bon au moins ?????

 

Fut un temps, je craquais ... le matin tout était ok, je faisais le régime impec, le midi aussi .... Mais en sortant du bureau ... croissants, pains au chocolat, baguette entière .... J'engouffrais que des trucs interdits ..... ça a duré 3 mois ces conneries ... J'y arrivais pas. Et puis un jour j'ai compris. Depuis, je goûte. Entre 16 et 17 heures, je mange un yaourt avec mon pain aux sons, ainsi quand je sors du bureau vers 18h, je n'ai pas faim et je peux passer devant la boulangerie sans m'arrêter ..... et depuis je n'ai plus jamais craqué. Je me débrouille pour avoir toujours sur moi, dans mon sac, une brioche ou un gateau Dukan .... Dès que j'ai faim ou que je sens que je vais craquer ... hop je mange ..... Mais maintenant, je promène ma brioche partout mais je ne la mange presque plus jamais, je la promène partout, elle me rassure ....

 

L'important c'est de trouver le truc qui va t'empêcher de craquer .....

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Utilisateur110809

Posté le 02/10/2012 à 21:07

J'ai manger du chocolat noir, j'avais trop envie de manger du chocolat. Je vais aussi commencer a reduire ma consommation de fromage blanc, je pense que j'en mange un peu trop.

Le truc c'est que depuis que j'ai commencer le régime je manger pas de dessert et je prenais pas de petit dej. Je me suis préparé des muffins pour demain matin, je pense que je ne vais pas craqué maintenant. Je vais faire comme toi et m'en prendre un dans mon sac au cas ou hihi 

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/10/2012 à 21:17

Oui, ne sort jamais sans prendre un truc à manger au cas où tu as faim.

 

Grrrrr craquer sur du chocolat alors qu'on peut en faire du autorisé, c'est quand même dommage (c'est un toléré mais on peut manger du chocolat, sur le site tu trouveras des recettes de barres chocolatées, des gateaux, des fondants, des crèmes et même des chocolats en forme de chocolat ..... hihihi)

 

Ne te prive pas de dessert ni de petit dej ... Fais toi des crèpes, des gateaux .... y a le choix !!!!

 

Le formage blanc et les laitages, moi je les compte pas mais si on suit le régime à la lettre c'est 1kg par jour tous laitages confondus. Donc tu as de la marge !!!

 

Mais surtout mange à ta faim ! C'est le principe de ce régime, MANGER ... En plus si tu ne manges pas assez de protéïnes tu vas finir par stagner .... Il faut manger !

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Utilisateur110809

Posté le 02/10/2012 à 21:29

Merci pour tout tes conseils, je me suis fais un cake au saumon pour demain sa me ferras midi et soir. Et des petits muffins au yaourt noix de coco. Je vais commander du cacao dégraissé je vais pouvoir faire plein de recette . Je pense que maintenant ça ira. Je suis impressionné par ta perte de poids sa me motive encore plus. Je vais être plus sérieuse et pas me stresser. Me peser qu'une fois par semaine. Pour les journées pl je mange plus de proteine que de legume.

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/10/2012 à 21:44

Entre nous, tu as perdu 4kg en une semaine et c'est juste énorme ça !!!!!! surtout avec un IMC normal .... Ne t'inquiète pas, tu vas perdre et tout se passera bien.

En cas de soucis, on est toutes là .... Pas d'inquiétude.

 

mais surtout, mange !!!!

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Utilisateur110809

Posté le 02/10/2012 à 22:44

Je vais mieux manger dorénavant. Merci beaucoup à toi, tu m'as vraiment aidé c'est très gentil 

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