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Accueil Forum » Phase d'attaque

Envie de vomir au bout du duexième jour de régime

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Utilisateur33740

Posté le 02/07/2011 à 10:59

Bonjour,

j'ai commencé le régime hier (01/07/11) et déjà ce matin plus d'appétit, envie de vomir, du coup ce matin ça a été un actimel 0% pas plus, pourtant hier j'ai pas mal cuisiner (pain dukan, quiche, flan) mais rien ne me fait envie, en faite hier j'ai fait des pain au lait (recette sur le site) et c'était vraiment pas bon, peut être que c'est ça qui m'a écoeuré. Après il parait que les trois premiers jours sont les plus dures, et je compte faire une PA de 10 jours (25 kilos à perdre). Voilà si vous aviez des conseils à me donner...

Je suis un peu seule dans mon régime, j'habite dans le sud ouest, mais ma volonté n'est pas à craindre!!

Merci d'avance pour votre soutien

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Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/07/2011 à 11:02

PA de 10 jours sur avis d'un médecin uniquement.

 

pour savoir combien de jours de PA il te faut réellement, il faut se rendre ici : http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

Utilisateur10820

Posté le 02/07/2011 à 11:02

Essaye de retourner à des choses plus simples pour commencer : un bon steak, un poulet au four (en enlevant la peau), du fromage blanc pour le dessert...ce sera peut-être plus proche de ton alimentation d'avant, du moins pour commencer le changement sera moins brutal.

Pour ta PA, as-tu bien fait le calcul de ton juste poids sur le site officiel ?C'est ça qui te donne le nombre de jours à faire, inutile de faire une attaque trop longue si ce n'est pas nécessaire...10 jours ça me semble beaucoup.

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Tourni

208 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 11:08

Alors déjà, 10 jours de PA, ça me paraît super long, as-tu fait le calcul sur le site Dukan ? Et dans les pains au lait, il y a du lait en poudre ?

Je pense qu'il faut que tu t'accroches, et surtout que tu saches bien à quoi correspond la phase d'attaque, l'actimel est un toléré, et pas de toléré en PA, reprends ton livre pour être sûre de ce que tu peux faire. Et mange, je sais que c pas facile sans faim, mais le paradoxe de ce régime est que plus tu manges de protéines, plus tu maigris !

Prends du fromage blanc aussi, enfin si tu aimes ça, et accroche-toi à ta motivation !

Courage courage )

Calypso1988

384 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 11:10

je rejoins liltoine ! cuisine dejà du basique, genre du poulet au coca, ou au vinaigre balsamique un steack...

Les patisseries dukan sont un peu bizarres certes, mais dis toi que c'est pour notre bien !

Par contre dix jours de PA c'est trop ! j'ai aussi 25kg a perdre, et sur le site qu'on t'as mis en lien, on m'a dit 6 jours !

Utilisateur33740

Posté le 02/07/2011 à 11:10

merci à toutes pour vos réponses si rapides

oui alors je suis aller sur le site de Dudu et il me conseille 10 jours car plus de 20 kilos à perdre!

Je vais essayé de faire avec des aliments de base conseillés par Liltoine. Y a t-il une alternative à l'édulcorant (type stévia)?

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Calypso1988

384 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 11:12

10 jours??? comme je t'ai dit j'ai autant que toi a perdre et j'ai eu que 6 jours...

bizarre

Moi j'utilise de l'hermesetas comme edulcolorant

athanelia

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/07/2011 à 11:15

Bonjour,

 

Tu n'a pas du faire la simulation car moi avec plus de 40 kg a perdre ma PA était de 5 jours ...

Utilisateur33740

Posté le 02/07/2011 à 11:20

@Calypso :aprés j'ai un passé assez tumultueux avec la nourriture, c'est peut être pour déclancher le régime, je sais pas trop comment il calcul ça, mais si je suis pas bien au bout de 6 jours je passerai en croisière. Je pense que je vais laisser tomber les patisseries pour le moment ce sera peut être meilleur avec des tolérés.

 

@Tourni oui j'ai vu pour l'actimel, mais trop tard j'avais déjà acheter, j'ai le "je ne sais pas maigrir" d'il y a 5 ans et je m'en suis rendu compte sur le site... et oui dans les pain au lait y a du lait en poudre que tu doit réduire en farine et justement ça donne un goût assez ecoeurant au pain on dirait que tu mange du lait concentré super épais

 

En tout cas ca fait du bien de se sentir soutenue!!! Merci à toutes 

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Utilisateur33740

Posté le 02/07/2011 à 11:24

@Athanelia: aprés je sais pas comment il calcul parce que tu dois répondre à plusieurs questions (surement pour dresser ton profil alimentaire)

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Tourni

208 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 11:28

Le lait en poudre est un toléré aussi, et je rejoins les autres sur les recettes simples et efficaces 

Utilisateur10820

Posté le 02/07/2011 à 11:28

C'est un mauvais passage, ton corps doit s'habituer à une nouvelle alimentation. Pour les desserts les recettes type gâteau, muffins etc ont souvent une texture complètement différente de ce qu'on connaît, d'où un écoeurement possible...Au début on se dit que ce n'est pas bon, puis on arrive à adapter les recettes. Pour commencer, ce que je trouve de plus proche de l'habituel, ce sont les flans, crêmes, crêpes, les îles flottantes sont extra et pour le reste je n'ai trouvé aucune recette satisfaisante (mais je ne suis pas très douée en pâtisserie lol !).

Tu vas t'habituer, ne t'inquiète pas, le tout c'est de trouver les recettes qui t'iront bien.

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Utilisateur33740

Posté le 02/07/2011 à 11:34

@Tourni Si le lait en poudre est un toléré, pourquoi dans ces cas là y a t-il écris "sans toléré" sur les recettes???

Si je met de l'eau dans le lait en poudre écrémé ca fait du lai écrémé qui lui est toléré.... :(

 

@ liltoine je suis d'accord avec toi les flan et crêpes c'est ce qui passe le mieux!!! aprés je sais qu'à Géant Casino ils vendent des fondants Dukan! A voir!

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athanelia

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/07/2011 à 11:38

Le lait en poudre n'est pas un toléré mais il contient du sucre donc a prendre avec parcimonie.

Utilisateur10820

Posté le 02/07/2011 à 11:55

Le lait en poudre est limité à 3 CS par jour. C'est un peu sucré, voilà pourquoi.

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Utilisateur33740

Posté le 02/07/2011 à 14:31

Autant prendre du lait écrémé en brique directement alors??? je me disais que c'était pareil donc j'ai acheter en poudre (moins cher!!)

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johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/07/2011 à 15:06

Malgré ce que t'as dit la simulation, 10 jours de PA c'est UNIQUEMENT avec l'accord et le suivi d'un médecin. Les reins et le foie en prennent un sacré coup.....

 

Le lait écrémé en poudre, si tu le re dilue, c'est comme du lait écrémé liquide en brique!

Et c'est en cas de stagnation qu'il faut réduire les doses de lait, car effectivement c'est "sucré" le lactose étant le sucre naturel du lait.

Utilisateur45249

Posté le 02/07/2011 à 15:08

250 ml de lait écrémé ..compris dans le kilo de laitage ..

 

3CS de lait écrémé = 1 toléré ..

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Utilisateur45249

Posté le 02/07/2011 à 15:09

3CS de lait "écrémé en poudre" =1 toléré ...

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Utilisateur33740

Posté le 02/07/2011 à 15:11

alors pk dans des recettes PA SANS TOLERE il ya des recettes avec du lait écrémé en poudre? elles devraient figurer AVEC TOLERE

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Utilisateur45249

Posté le 02/07/2011 à 15:12

il y a des lacunes ...c'est vrai ..mais je me fie au livre du docteur dukan ..donc les recettes d'ici je ne les employais pas en PA ..

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Utilisateur33740

Posté le 02/07/2011 à 15:23

qu'avez vous exactement comme livre (je comptais acheter en complément la patisserie Dukan et le dernier l'intégrale des recettes dukan) pour ne pas tomber dans la lassitude qui pourrait faire abandonner le régime!!

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Utilisateur45249

Posté le 02/07/2011 à 15:25

"je ne sais pas maigrir" édition 2011..le livre des recettes dukan ..et les pâtisseries dukan ...environ 6 euros chacun ..

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Utilisateur45249

Posté le 02/07/2011 à 15:26

Et aucune lassitude ...mais avec tout ça Beaucoup de motivation surtout

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Utilisateur33740

Posté le 02/07/2011 à 15:37

c'est ce qui compte je pense, plein de personne critique ce régime en disant qu'elle reprennent deux fois plus de poids aprés l'avoir suivit! Forcement si on en suis que les deux première phases et qu'on laisse tomber par la suite on ne peut que reprendre du poid

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