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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

escalier

cylvy

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2014 à 11:21

bonjour apres 3 mois de regime dukan mais le 1 er j ai perdu 7 kg le premeir mois et depuis plus rien je ne descends plus et pourtant me reste encore 15 kg , je voudrais essayer l escalier ,si j ai bien tout compris on rajaoute chaque jour , mais je ne comprens plus les tolerres et peu t on continuer avec les anciennes recettes merci pour vos reponses

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nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/04/2014 à 17:02

bonsoir

dans "l'escalier" on ne peut consommer qu'un seul toléré par jour et seulement à partir de mercredi

donc sur les recettes du site il faut privilégier les recettes sans toléré ou faire très attention

dans celles avec tolérés et bien les "dégripter"

ex crème fraiche ultra légère 1 toléré = 30 g si la recette en contient 60 g il faut la manger en 2 jours

ou l'adapter avec 30 g de crème fraiche seulement

 

bon régime

bye

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/04/2014 à 17:25

l'escalier est super.... mais faut le suivre A LA LETTRE! si un petit écart (petit hein! ! ! ) sur le régime dukan "normal" n'était pas "la fin du monde", sur l'escalier c'est cata! et puis, n'oublie pas... par ex: le mercredi c'est UN fruit, le jeud40gr de pain... le dimanche UN REPAS gala, pas toute la journée... etc... l'escalier est plus sympa... mais plus piégeux ! (ai perdu 24 kilos avec 'le normal"( je peine avec l'escalier!)

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/04/2014 à 17:59

merci de tes conseils kulaa

pour ma part après le fêtes de Paques j'ai l'intention de "Gravir l'escalier"

donc aucun écart !!!!

bye

cylvy

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2014 à 08:54

merci de vos reponses je vais reflechir si je continue avant ou pares moi l ancien ne me derange pas car beaucoup de recettes , le souci c est que je ne perd plus de poids bon regime

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kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/04/2014 à 15:45

cylvy, as-tu encore beaucoup à perdre? si tu as déjà perdu pas mal, c'est normal que ton organisme "souffle un peu" ... dans le cas de palier récalcitrant, quand je faisais le régime "normal" de dukan, je faisais deux jours de PP à la suite, et ça redémarrait!... bon courage!

cylvy

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2014 à 13:09

mercu kulaa je vais essayer 2jours de pp

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kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2014 à 15:53

bon courage! ))

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