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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

Escalier après croisière... Sport obligatoire ?

BettyBoop29

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2015 à 11:59

Bonjour à tous !!!

 

Comme l'a fait Zaratustra2, je souhaite, après un mois de croisière passer à l'escalier (pour ne pas tout lâcher parce que je le sais, avec les fêtes, je vais craquer).

 

Du coup, un peu peur de reprendre en réintégrant les aliments ! C'est la réintégration des aliments qui m'a tout fait louper lors de mes 2 premiers Dudu... Mais là, je suis plus mature (ok... plus âgée ^^) et je pense qu'en passant par l'escalier et en continuant d'avoir un objectif de perte de poids, je vais réussir !!!

 

Cependant, une question me pose problème... LE SPORT : je ne peux vraiment pas passer à coté ?

Comment organisez-vous vos semaines ? Comme le planning l'impose ou en regroupant le temps ?

Je pensais partir sur 2 heures par semaine (cardio) ... Ca vous semble cohérent ?

 

Merci d'avance !!!!

 

Bon régime à tous !

dukannouche

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2015 à 14:35

Bonjour BettyBoop29,

 

D'abord ,félicitations pour ta perte des méchants kilos !!!!!

 

ce que je te conseilles par rapport à ton rythme pp/pl en croisière, c'est de : ou diminuer ton alternance ou de faire l'escalier nutritionnel mais assez strict!!!

 

Tu peux aussi avancer ta phase de conso!!!!

 

Pour le sport,je ne pense pas que tu ai à devoir te casser la tête sur un planning fixe à suivre.Si tu as le temps de faire ton cardio,bien sur mais autrement il y à moyen de faire des petites series d'exercices à la maisons qui faites de façon régulière te donne aussi de très bon résultats/ une bonne stabilité de poids.

 

Je te souhaite en tous cas, une bonne continuation !!!!

BettyBoop29

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2015 à 15:57

Bonjour Dukannouche !

 

Merci de ta réponse 

Si je choisis de partir sur l'escalier, c'est que je souhaite perdre encore mais en rééquilibrant un peu plus (avec la conso, j'ai peur de ne plus perdre du tout...). Je sens que si je continues la croisière, je vais craquer alors que (oui oui je suis fière de moi ^^) je n'ai pas craqué une seule fois 

 

Je prends note de tes conseils pour l'escalier et le sport !

 

-10kg pour toi : félicitations !! Ça fait rêver  et ton objectif est si proche !!! C'est top !!!

 

Merci encore de ta réponse 

 

Bonne journée.

PENELOPELIZZ

2567 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/11/2015 à 10:01

Hello Bettyboop

 

Si tu ne parviens pas à aller en salle, essaie de rentre à pied du travail si tu peux

Moi je le fais en ce moment, cela me vide la tête et çà dure entre 45 minutes et 1 heure

 

A+

BettyBoop29

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2015 à 10:58

Hello Pénélopelizz,

 

Mais tu es partout ?!!? Lol

 

Bah écoutes, je bosse dans une zone donc rentrer à pied me semble compliqué et j'en ai pour 2 bonnes heures je pense ^^ (et le tout en escarpins lol)

 

Après, il est vrai que je devrais m'imposer de la marche le soir ou un truc du genre... J'ai fait plus d'une heure hier et j'étais bien contente !

Mon téléphone m'a même félicité lol (au bout d'une heure d'activité il me félicite lol).

 

Le pire dans tout ça, c'est qu'il y a une salle de sport au boulot donc pas trop d'excuse...

 

Bisous bisous

PENELOPELIZZ

2567 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/11/2015 à 11:03

Hello les filles

 

Comment allez vous ?

 

Une salle de sport au travail Betty

Waouhhhhhhhhhhh le rêve

BettyBoop29

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2015 à 09:30

Coucou Penelopelizz !!!

 

Effectivement, c'est top ! Mais il faut que je me réabonne (ça va.. 40€ l'année ^^).

J'ai opté pour l'option "je mets mon homme à contribution dans ma perte de poids", du coup pour le moment, mon sport se fait à 2 et il est plutôt cool lol

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