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Escalier nutritionnel dur le lundi

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Titiz

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 09:30

Bonjours je débute un escalier nutritionnel pour finir de perdre les kg de ma grossesse!

Mais j ai trouvé la journée très dur hier blanc de poulet œuf et yaourt vite écœuré!!

Vous manger quoi d'autre le lundi??

Je suis contente de rajouter des légumes aujourd'hui!!

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 09:41

va jeter un oeil dans les recettes c'est une mine d'or!

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 09:55

J'ai aussi parfois du mal le lundi à me dire que c'est que protéines, mais je pense aux légumes du lendemain, et des aliments à ajouter les jours suivants, et ça me motive ! (petite pensée à cette chère balance également^^).

Le konjac m'aide beaucoup à tenir aussi, en général j'en mange tous les lundi, j'ai un peu l'impression de manger des pâtes (aliments que j'adore), et je suis plutôt fan du konjac...

Titiz

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 10:31

Le konjac c'est quoi??? c'est autorisé le lundi??

Titiz

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 10:31

Le konjac c'est quoi??? c'est autorisé le lundi??

Dukanaute

En ligne
3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 27/05/2014 à 10:33

Grâce à la créativité et la générosité de la communauté, on a pu répertorier plus de 3000 recettes autorisées le lundi :

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/escalier_nutritionnel_lundi-33.html

Impossible de rester dans le blanc de poulet bien triste ! Lance toi le défi de gouter chaque lundi un truc nouveau, de faire de cette journée une vraie fête avec des poissons, des bouillons, des trucs que tu aimes. Tu peux même anticiper le dimanche en cuisinant pour juste réchauffer le lundi. Qu'en penses tu ?

Titiz

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 10:41

oui ca c'est une tres bonne idée!!! j ai la semaine pour me preparer!! surtout que le lundi j ai un cours de pump alors j ai vite faim!!!

merci pour vos conseil!

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 11:48

Oui le konjac est autorisé à volonté. C'est une sorte de pâtes, ça existe en aliment dukan, mais aussi dans d'autres marques.

steph106

281 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 13:01

moi le lundi c'était souvent quiche Dukan ou Cake au thon. Tu peux aussi faire du poisson, ca change.

 

Bon courage

LunaaLuvGood

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 21:42

coucou,

 

je cuisine également beaucoup de konjac en pp ça m'aide beaucoup 

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2014 à 08:46

Tu les cuisine avec une sauce particulière ? Je les mange généralement nature, mais avec une petite sauce ça doit être encore meilleur je pense...

LunaaLuvGood

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2014 à 10:16

en pp j'aime bien les faire revenir avec du haché de boeuf je mets des épices mexicaines, un peu d'oignon et des allumettes de poulet

j'ai déjà testé façon carbonara mais je n'ai pas trop apprécié /p>

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2014 à 11:20

Façon carbonara tu fais avec un yaourt nature ?

LunaaLuvGood

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2014 à 11:33

Non j'ai essayé des recettes avec du fromage blanc et un jaune d'œuf il me semble .. Tu as déjà essayé toi ??

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2014 à 12:28

Non pas dernièrement, mais je faisais des escalopes avec une sauce yaourt nature moutarde quand j'ai fait le dukan classique il y a deux ans, et j'aimais bien^^

Titiz

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2014 à 13:43

Bonjours je viens d en acheter ca donne pas vraiment envi!!!en pp on a droit au oignon??

et le son d avoine dans un petit suisse 0 c'est deg!!!

demain je vais essayer les galettes!!!

LunaaLuvGood

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2014 à 15:47

Ah oui sauce yaourt moutarde j'en faisais aussi pas mal avant

Ah oui en fait j'ai même pas regardé pour les oignons mais il me semble qu'en pp c'est 1/2 ..

Le son d'avoine je le mange en galettes ou la plus part du temps en pain avec des graines de sésame et je le fais bien griller .. J'aime beaucoup ^^

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2014 à 16:32

Titiz, c'est quoi qui ne te donne pas envie comme aliment ??

LunaaLuvGood

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2014 à 17:33

elle parle peut-être du konjac ...

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2014 à 20:51

Ah oui peut-être, c'est vrai que de premier abord c'est pas forcément appétissant, mais moi j'adore ^^

Titiz

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2014 à 21:39

oui le konjac ca a l'air bizarre comme texture!!! lol

je vais suivre vos conseil des lundi prochain!

LunaaLuvGood

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2014 à 23:56

oui ça surprend un peu la première fois mais moi aussi j'adore ^^

tu nous diras ce que tu en as pensé 

j'ai aussi testé il y a quelques temps les perles de konjac c'est bon

Titiz

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2014 à 06:42

Ah oui j ai vi il y a même du riz de Konjac!

Comment vous le cuisinez???

merci pour vos réponse!!! on se sent pas seule et c'est vraiment top!!!

LunaaLuvGood

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2014 à 09:15

On m'en a parlé du riz de konjac en revanche je n'en ai pas trouvé dans mon supermarché donc je ne pourrai te répondre ...

Ah c'est sur que de se retrouver a plusieurs et discuter ça aide beaucoup pour ce régime ^^

Ligne et Plaisir

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2014 à 19:12

Je n'ai jamais vu en perles ou en riz, je ne connais que en spaguetti ou en tagliatelles, je regarderai mieux la prochaine fois...

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