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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Espoir entre les mains de Dukan

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deezer

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2014 à 22:45

Bonjour, je m'appelle Alexa. Je vis près de Nîmes. Après trois grossesses, un divorce, je reprends ma vie en mains et surtout mon corps !!! j'ai 20 à 25 kg à perdre. J'ai commencée le 1 avril 2014 (eh non pas de poisson), ca fait maintenant 14 jours et j'ai perdue 5,4kg!! je suis trop contente !!! j'espère pouvoir trouver sur ce forum des conseils, des motivations lors de moment de blues et des fous rires !!!

A bientôt !!!

mamacycy

1800 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/04/2014 à 22:56

Bonjour, belle perte dis donc tu verras, y a tjrs quelqu'un pour te remonter le moral ou te conseiller....

 

Pour le resto, privilegie le poisson si tu aimes ou la volaille ( sauf canard et oie bien sur) mefies toi des pizzeria où ils font QUE ça, tu ne pourrais pas trouver ton bonheur. Une salade simple en entree ( moi je la demande sans sauce ) et pas de dessert, un cafe ou un the à la place et enfin pour l'apero, coca zero et s'ils n'ont pas, c'est perrier.....

deezer

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2014 à 23:02

Merci mamacycy !!!

Ca me rassure vraiment !!!

Oui je suis plutôt contente de ma perte de poids !!!

J'ai aussi un bon coach ..... ma nounou !!! enfin celle de mon fils .....

Elle a fait ce régime il y a quatre ans et à perdue 30 kg donc quand je lui ai parlée de mon envie de perdre du poids elle m'a donnée tous les conseils et les renseignements.

Et trois fois par semaine, je lui fais un rapport de mon alimentation et le sport que je fais !!

Et elle est pire que le père fouettard !!! mais c'est ce qu'il me faut quelqu'un qui me botte le derrière !!!

Je suis vraiment contente d'avoir découvert votre forum !!!!

A bientôt !!!

mamacycy

1800 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/04/2014 à 06:07

Cc deezer,

 

C'est cool d'avoir quelqu'un qui peut te brifer

Tu fais bcp de sport? Tu fais quoi? Moi j'ai decouvert en faisant dudu que le sport pouvait etre bien agreable bon je dis pas, au debut ça a ete dur de s'y mettre mais maintenant, je pourrai plus m'en passer!

Tu cuisines? Au debut moi pas du tout puis pareil, je m'y suis mise petit à petit et au bout d'un an je me regale....il me reste qq kilos à perdre mais pour moi c'est les plus dur:-( enfin je ne desespere pas et si tu veux on peux faire un bout de chemin ensemble?? Tu veux en perdre cb? ( je suis sur mon tel portable et on ne peux pas le voir)

Utilisateur130303

Posté le 15/04/2014 à 07:27

Bravo pour ta perte!!!

Continues ainsi tu es sur la bonne voie.

bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ROSAS

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2014 à 10:02

Salut les filles , je suis en phase de croisière j'ai démarré dudu le 27 Janvier et suis à 6 kg de perdu...!!!! je suis vraiment contente comme nous toutes dés que l'on voit ces chiffre sur la balance à la descente...!!!!! dans ce forum j'ai trouvé des recettes vraiment sympa , et surtout des idées pour le ptit déj car c'est ce qui m'a manquer au début , mais désormais c'est derrière car je me régal tout les matins...!! par contre je ne comprend pas avec les recettes tolérés et non tolérés......et ne respecte pas trop quand on lis pas plus de 2 CS de son d'avoine.....car je n'arrive pas à savoir combien de galette ça peut contenir.....????

je fais dudu à mon rythme et ne me prend pas trop la tête si je dois faire un apéro ou une invitation , c'est vrai au début j'ai pas mal refuser mais après tout ce n'ai pas un sprint...!!!

sur ce je vous dis à toutes à très viiite et très contente de pouvoir partager avec vous...

Utilisateur130371

Posté le 15/04/2014 à 10:58

Bonjour les filles. Je commence dukan aujourd'hui avec l'espoir de perdre déjà une vingtaine de kilos. je ne me supporte plus et ne supporte plus le regard des gens vis à vis de moi. mon moral en prend un gros coup ainsi que ma vie de famille et sociale. plus envie de rien....alors j' ai décidé de me reprendre en main et tout commence par ce régime. je serai très contente de discuter de nos envies de nos doutes de notre réussite avec vous.

a bientôt

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ROSAS

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2014 à 11:33

Bonjour scrat et bienvenue à toi , tu vas voir ce site est super , pour tout , des recettes sympa et facile , et puis surtout le plus important échanger....moi aussi suis nouvelle sur ce forum .

pour les recettes c'est super pour trouvé de nouvelles idées pour ne pas tomber dans la monotonie......

allez bon courage à toi pour ta phase d'attaque....tiens le coup...!! bonne journée et à très vite.!

mamacycy

1800 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/04/2014 à 13:17

Cc

Bienvenue les filles,

Rosas, pour les CS de sons c'est tjrs pareil. En croisiere 2cs de son d'avoine OBLIGATOIRE et 1 cs de son de ble SI BESOIN. Que tu les utilises en galette ou dans tes recettes, tu ne dois pas depasser.

Exemple: tu fais la galette dukan ( 1 grosse ou plusieurs petites) , dans ta pate avant cuisson tu mets 2cs de son d'avoine et 1 de ble, tu peux tout manger ( que tu es 1 ou plusieurs galettes avec ta pate)

Maintenant tu fais une galette en doublant les doses des ingredients ( soit 4cs d'avoine et 2 cs de ble) là ti ne peux manger que la moitie de ta preparartion et l'autre moitie est pour le lendemain. ( si tu fais 1 seul galette tu n'en mange que la moitie, si tu en fais , par exemple 2, tu en auras 1 pour le jour mm et 1 pour le lendemain.

 

Et c'est valable pour toutes les recettes ( gateaux, cakes,....) qui contiennent ces aliments. Et si , par exemple tu decides un matin de melanger tes sons à du FB, tu ne pourras pas manger ta galette ce jour là.

Je sais pas si j'ai ete tres clair ?????

ROSAS

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2014 à 13:24

un grand merci mamcycy ça m'éclaire un peu mieux...!!!! je te remercie bien en tout cas...!!!!

mamacycy

1800 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/04/2014 à 17:12

De rien le forum est fait pour ça si tu as d'autres interrogations, n'hesites pas....

deezer

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2014 à 21:07

Coucou,

Pour répondre à mamacycy, je me suis remise à la marche ( avec mon fils en poussette) et au vélo. Mais ce n'est pas tous les jours, la marche j'essaye d'en faire deux à trois fois par semaine 1 heure a chaque fois et le vélo c'est le week-end avec mes filles. Mes journées de travail sont bien chargées et maintenant que je vis seule avec mes enfants, mes temps libres sont plutôt le soir à partir de 20h30 !!! par contre, j'ai achetée un jeu de dance sur la wii et j'en fais quelques fois avec mes filles !!!! ca fait bouger et surtout ca détend avant le coucher !!!

oui j'essaye de cuisiner un peu. Ce soir j'ai essayée le cake thon tofu et ciboulette ............ pas très bon !!! a réessayer !!! j'essaye d'améliorer les plats de tous les jours !!! surtout en phase protéine !!!

je suis vraiment contente d'être sur le site, je peux discuter et avoir pleins de conseils c'est trop chouette !!!

deezer

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2014 à 21:13

Salut Scrat21

j'ai l'impression de me voir dans ta description !!! après des soucis familliaux, qui m'ont fait prendre beaucoup de kilos, j'ai eu le déclic quand ma fille m'a demandée si j'étais encore enceinte ? et puis, maintenant que je ne vis plus avec leur papa, on va dire que je reviens sur le marché des célibataires et il ne faut pas se voiler la face, les hommes aiment bien les rondeurs mais pas les bouées !!! donc, reprise en mains et j'ai commencée Dudu il y a deux semaines !!! et je me sens vraiment bien !!! bon ok, j'ai eu quelques moments de crise, surtout dans les moments de tristesse ou de colère. Auparavant, dans ces moments là, je me plongeais dans la nourriture une sorte de boulimie !!! mais là, j'ai regardée la photo de moi l'été dernier et mon envie de chocolat a subitement disparu !!!

Il faut dire la vérité, il est difficile de tenir un régime à long terme à la lettre, on passera dans des moments difficiles, d'inquiètude de relachement mais à plusieurs ont peu y arriver à soutenir l'autre en détresse !!!!

Gros bisous à toi et à très bientôt !!!

Katnis

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/04/2014 à 22:13

Salut Deezer!

 

Oui tu as raisons parfois le régime devient compliqué, moi suis un peu en période de doutes, forcément car la balance ne bouge pas et je suis déréglée lol

les haléas du régime!

 

Mais moi aussi je serais très heureuse si on pouvait se suivre, et que ca dure dans le temps surtout!

moi aussi j'ai 25 Kg à perdre, déjà 7 de partis!

 

J'espère à très vite!

mamacycy

1800 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/04/2014 à 05:41

Cc les filles,

 

Comment allez vous aujourd'hui?

 

Moi je fais du footing ( tois les jours) et de la zumba...avant dudu tres peu de sport mais depuis 1 an, je m'y suis mise et je me regale. Cela booste bien la perte aussi je teste pas mal de recettes du site. Au debut, je trouvais tout insipide, pas terrible, peu sucré , trop "mouillé" puis avec le temps on s'habitue, on trouve des recettes qui nous conviennent et mm de tres bonnes. Ça aide à tenir dans le temps! Il faut quand mm pas mal de nouveaux produits pas evident à trouver puis une fois les placards remplis, c'est un turn-over et bien plus simple....j'ai adopté les bio-flan, farine de gluten, psyllium, tofu ( je detestais ça avant mes certaines recettes m'ont reconcilié avec) et surtout les aromes que je commande sur la fée regime. Je n'utilise pas de protifar, mais je remplace par le milical pur proteine ( le moins cher etant à la pharmacie de Quissac, ça c'est pour deezer, c'est pas loin de chez toi ) et je m'en fait des shaker avec du lait lorsque je n'ai pas mangé assez de proteine dans la journee ( existe gout vanille et neutre)

 

Vous mangez quoi vous??

ROSAS

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2014 à 09:10

et coucou à toutes ça y ai j'ai passé ma 1ére commande sur la Fée pour mes arômes alors je vous dirai...... bonne journée...

Utilisateur130395

Posté le 16/04/2014 à 09:18

Bonjour,

 

Une petite nouvelle parmis vous! J'ai commencé aujourd'hui et echerche du soutien.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

deezer

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2014 à 14:05

Bonjour Yliona, bienvenue parmis nous ..... je rigole en disant cela car ca fait meme pas une semaine que je suis inscrite !!! mais c'est tellement accueillant que j'ai l'impression d'être "chez moi" !!!

Quand commence tu le regime ?? et combien as tu à perdre ??

Moi j'ai commence le 1 avril et j'ai 25kg à perdre ....... !!!

Bises à bientôt

Katnis

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/04/2014 à 14:15

Oui c'est vrai qu'on à l'impression d'être chez nous  c'est ce qui est agréable!

 

bienvenue Yliona! oui dis nous en un peu plus?

Déjà une belle perte Deezer!

 

Vous avez choisi quelle alternance pour la croisière?

 

A très vite!

mamacycy

1800 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/04/2014 à 06:32

Cc les filles,

 

Comment allez-vous aujourd'hui?

Moi je fais 1pp/1pl depuis le debut, je n'ai jamais testé autre chose, et ma foi, ça a plutot bien marché jusqu'à present... C'est les derniers petits kg qui sont dur à perdre... Je perds, je prends, je perds, je prends inlassablement depuis plusieurs semaines, mais je m'accroche

ROSAS

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2014 à 06:42

Bonjour à toutes. ....moi je fais idem que mamacycy et ça me convient très bien je perd tranquillement mais surement...ce matin encore 500 gr.....mais le week end de pâques arrivant je ne me pèse plus jusqu a jeudi prochain! En fait pour moi je me pèse 2 fois par semaine le mardi et jeudi matin.....oui je sais que c est certainement trop mais bon vous savez bien ce que c'est. .en tout cas ça me convient très bien ! Hier soir j ai fais en dessert une mousse au citron est bien je vous la recommande elle ai à tomber......des la phase d attaque vous la trouverai dans les recettes d ete.sur ce je vous souhaite une bien belle journée avec un beau soleil..., biz à toutes....

Katnis

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/04/2014 à 08:27

Salut!

 

Et bah c'est cool si ça se passe bien en 1/1  moi mes kilos sont très résistants c'est pour ça que je les attaque dur pour le moment lol

 

Oui je comprends les derniers kilos doivent être de véritables sangsues!

 

Allez courage on y croit:!!!!!!!

deezer

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2014 à 08:35

Coucou

Moi je fais 3PP/3PL .....la première fois que j'ai repris les légumes j'ai pris 1kg .......... douche froide..... et puis le même jour mes règles étaient arrivées. Quand j'ai repris ma première journée de protéines ce kg est vite partie. Et maintenant tout va bien !!! mais j'ai l'impression de plus perdre en phase PP qu'en phase PL !!

Ce matin, je vais aller marcher 1heure parmis les vignes avec mon fils sur le dos !!!

Bisous à toutes !!

Katnis

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/04/2014 à 08:42

Oui c'est tout à fait normal de perdre plus en PP qu'en PL, car en PL tu peux perdre, mais il y a toujours l'eau des légumes qui reste dans le corps!

 

Moi ce que je ne comprends c'est que pour moi c'est l'inverse : je perds plus en PL qu'en PP...

ROSAS

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2014 à 09:16

connaissez vous le site ligne et plaisir....??? merci et bonne journée

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