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Est-ce que ca suffit?

Misslolie

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 12:53

Bonjour tout le monde, depuis quelques jours je fais des abdos, je m'allonge sur le dos et je monte et descend les jambes. Je fais 3 series de 30. Je voudrais absolument perdre ce ventre

Et je vais aussi quelques pompes, environs 30. Pour muscler les bras

 

Je fais de temps en temps du vélo et un peu de marche.

 

Qu'en pensez vous?

Utilisateur45249

Posté le 27/07/2011 à 13:15

Bonjour ,-)C'est déjà très bien ....la marche il faudrait en faire tous les jours ..quand aux abdos tu pourrais en faire plus : j'en fais 150 matin et soir

 

Voilà

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Misslolie

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 13:22

C'est vrai que je pourrais en faire plus , je vais me motiver a en faire plus 

Utilisateur45249

Posté le 27/07/2011 à 13:23

Courage et tu verras après tu ne pourras plus t'en passer

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MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/07/2011 à 14:18

vous êtes courageuses les filles !!!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur62052

Posté le 27/07/2011 à 14:51

vraiment courageuses

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ktia

6443 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/07/2011 à 14:52

tu vas vite augmenter c'est important de bien le faire pense aux échauffements aussi et 10 minutes d'excercices de gainage chez décatlon on trouve des tapis de sol pour trois fois rien

pour les bras j'ai 4 bandes élastique sveltus c'est génial et pas de risque de blessures

toujours pour les bras sur la wii fit plus un petit jeu avec une poule ou il faut battre des ailes heu des bras ça tire bien et ça défoule après tu peux rajouter des bracelets de sable ou des bouteilles d'eau tres bon excercice pour la poitrine aussi

Utilisateur49136

Posté le 27/07/2011 à 15:45

Je fais de la pub pour ce produit car c'est :

- très bien

- pas cher

- facilement transportable

 

http://www.amazon.fr/Casall-Appareil-abdominaux-Roller-Noir/dp/B000Q6DCDK

 

Et je n'ai pas d'action, je suis simplement une inconditionnelle depuis que je l'ai essayé et adopté

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ktia

6443 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/07/2011 à 15:57

ça m'a l'air génial ton truc Eleuthera et ça ne doit pas prendre trop de place en plus

Utilisateur49136

Posté le 27/07/2011 à 16:27

Oui, il se démonte et on peut facilement le mettre dans un sac ou une valise

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melachouette

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 16:52

perso j'ai investi dans un ballon chez décathlon afin de reproduire mes exercices de musculation et de gainage que le kiné me fait faire au cabinet car j'ai quelques souci d'arthrose malgré mon âge et du coup le seul moyen c'est de musclé la sangle abdominale ventre et dos donc ce ballon est parfait pour celle qui ne peuvent tout comme moi forcé sur leur articulation mais malgré tout obtenir des résultat.

 

20 min d'exercice par jour ça aide et l'avantage c'est que vous pouvez le faire meme devant la télé ou encore devant votre ordi en étant assise sur le ballon il y a des exercices d'abdo de cette facon.

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