Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de stabilisation

Est ce que j'ai bien demarré ma stab ?

kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2011 à 16:45

bonjour,

j'aimerai que celles et ceux qui sont en stab me disent si je ne fais pas trop de betises

voila mon menu depuis deux jours :

lundi matin : pain (60g) + beurre, cafe au lait ecreme

lundi midi : 2 tranches de roti de porc + haricots verts + porridge

lundi soir : omelette au fromage + epinards + pommes

 

mardi matin : pain + beurre + cafe au lait

mardi midi : saucisses + courgettes/poivrons +gateau fromage blanc/coulis fruits rouges+ café au lait

mardi soir : 1/2 crepe au jambon + 1 croque monsieur (pain de mie au cereales complete) + porridge + café au lait

 

et enfin quelques questions : est ce que les proteines sont toujours a volonté en stab ? peut on manger des dessert dudu a volonté ?

 

j'attend vos reponses , merci

amalysse

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2011 à 16:51

Bonjour,

 

Je ne suis pas en stab mais je suis suivie en parallèle par une nutri qui m'a déjà donné mon programme de stab. Donc à mon avis pas de pb sur la composition de tes repas. Par contre attention à la crêpe au jambon et au croque-monsieur qui sont trop gras donc à limiter à1 fois par semaine pour éviter la reprise de poids. Et tu ne prends pas de féculents ??

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2011 à 16:53

j'ai pris du pain que je considere comme un feculent et ce midi j'ai mangé un couscous (semoule + legumes + escaloppe de dinde)

amalysse

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2011 à 16:59

Attention, le pain est une céréale et non un féculent. Ok pour la semoule c'est bon. Moi ma nutri m'a conseillé au moins 2 féculents par semaine.

Par contre je ne peux pas te répondre pour la quantité de protéines. A mon avis, tu reprends une alimentation "normale" donc non, plus de protéines à volonté. Et idem pour les désserts dudu.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/06/2011 à 17:40

en stab on mange ce qu'on veut, donc des desserts dudu si on en a envie 

tout va bien

 

demain ce sera jeudi, pense à faire PP. Au début, j'oubliais tout le temps et je me rattrapais le vendredi, maintenant c'est la routine bien installée 

kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 09:35

je pense que ca sera l'inverse polinetta, au debut je vais pensais au jeudi (j'y pense depuis lundi lol) mais plus le temps va passer plus il va falloir me faire violence

mais de toute facon je m'y tiendrai car je ne veut pas recuperer mes 15 kg !

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.